många människor över hela världen klagar över smärta i nedre rygg och ben på grund av ischias. Detta tillstånd är en spinal-inducerad nervsmärta som strålar ut från nedre delen av ryggen till skinkorna, benen, fötterna och tårna. Det kan uppstå med ryggsmärta, men det kan också påverka endast nedre extremiteterna.
många patienter söker en ischias kiropraktor i Calgary, och varje patient rapporterar olika symptom på ischias., I allmänhet kommer smärtan från platsen för den klämda eller irriterade nerven. En viktig egenskap hos en ischiasdiagnos är att ha problemet uppstår från ryggraden, vanligtvis nära ländryggen eller sakrala ryggraden.,iv id=”12c9f067ec”>
smärta orsakad av en viss position eller kan hända utan orsak
vad orsakar ischias?,
det finns många orsaker till att ischias utvecklas.,p>
- Physical injury
- Herniated disc
- Osteoarthritis
- Spinal curvature
- Degenerative disc disease
- Facet joint syndrome
- Ischemia
- Spondylolisthesis
- Piriformis syndrome
To learn more about the connection between head and neck injuries and low back pain, download our free e-book by clicking the image below.,
Sömnkamp: hur man sover med ischias
som i alla tillstånd som innebär smärta, är en av de mest utmanande sakerna att göra när man lider av ischias att hitta en bekväm sovande position. Nästan alla människor har gått igenom ryggsmärta någon gång i livet, men vissa lider av det så ofta att hitta lättnad är som en oändlig kamp för dem.
många människor inser dock inte att deras sovande position är en väsentlig bidragande faktor till huruvida de kommer att uppleva viss intensitet av smärta under sömnen., Nedan finns några förslag som hjälper dig att uppnå en god natts sömn och vakna upp känslan uppdateras.
innan du implementerar detta är det viktigt att notera att vanor är svåra att ändra, särskilt de som redan har genomförts i flera år, så den här metoden kan ta tålamod och uthållighet. Andra hälsoförhållanden du har är också värt att notera eftersom dessa också kan påverka smärtan du upplever.,
för dem som sover på sina sidor
om du är en sido-sleeper och funderar på att lindra symptomen på ischias, då kan du behöva göra lite av en justering med din sovande position. Sova på din sida gör nästan automatiskt din övre benstöd på madrassen eller underbenet. Detta orsakar ett vridningstryck på nedre delen av ryggen, vilket irriterar den sciatic nerven.
en korrekt justering skulle vara att använda en eller två kuddar mellan knäna när du sover. Detta minskar kroppens vridning och lägger till stöd, håller ryggraden och benet i ett neutralt läge., Dessutom sova på vänster sida hjälper till att lindra halsbränna.
för dem som sover på ryggen
sova på ryggen kan vara ganska knepigt, eftersom det kan vara ett bra eller dåligt val beroende på hur det görs. Sova i ryggläge genom att placera en kudde under knäna är bra för ryggen och ischias. Detta bidrar till att upprätthålla ryggradens naturliga kurva och lägger inte på trycket på nedre delen av ryggen.
men sova på ryggen utan kuddar och stöd sätter dig i riskzonen för stor smärta., Utan stödkuddar sätts ryggraden i ett böjt läge över natten, vilket kan förvärra ischias hos vissa människor. Det är dock viktigt att notera att placera en stödkudde under knäna är inte ett bra val om du snarkar eller lider av sömnapné.
för dem som sover på magen
magen sover är något som kan leda till smärta. Inte bara orsakar det din rygg att böja i en onaturlig position, men det orsakar också nacken att spänna när du flyttar den på sidan för att andas. Det fungerar också mot gravitationen., Det finns dock vissa människor som finner att sova på magen mest bekväma. Om du absolut inte kan undvika detta, sedan göra en liten justering genom att sätta en kudde under magen eller under bäckenet för att hjälpa ryggen att upprätthålla en något mer naturlig position.
naturlig lindring för ischias
för att bibehålla bästa möjliga form av din ryggrad, kan du besöka oss här på Align Health and Wellness i Calgary, Kanada. Överraskande har läkare funnit en koppling mellan ischias och feljusteringar i benen i övre nacken., När feljusteringar på denna del uppstår vrider ryggraden i en onaturlig position för att hålla huvudet i ögonhöjd. Detta orsakar flera problem på ryggraden, inklusive irritationen av den sciatic nerven som leder till ischias. Vi behandlar denna förskjutning med hjälp av en mild och naturlig metod som inte innebär sprickbildning eller poppar ryggraden, och detta fortsätter att ge positiva resultat till många av våra patienter. Kontakta oss för att få Calgary, AB ischias relief.
