Good Mood

1 Varför känner jag mig varm under graviditeten?

en ”bulle i ugnen ”eller” växande lite människa ” är klichéer men de är sanna. Blodvolymen i kroppen kan öka med så mycket som 50% under graviditeten. För att klara detta utvidgar dina blodkärl något och låter blodet komma närmare ytan.1 den energi som krävs för att flytta runt med bumpens extra vikt kan göra dig varm.,
det är normalt att uppleva värmevallningar under graviditeten så det finns ingen anledning till panik. Påverkar ca 1 av 3 gravida kvinnor, värmevallningar under graviditeten är mycket vanliga på natten och är oftast mest kände runt huvudet, halsen och bröstet. 2

2 är för varmt under graviditeten farligt?

Ja, om din kroppstemperatur går över 102°F (38,9°C) i mer än 10 minuter kan värmen orsaka problem för fostret. Överhettning under första trimestern kan leda till neuralrörsdefekter och missfall.3 senare under graviditeten kan det leda till uttorkning, känna sig trött och obekväm., I extrema fall kan överhettning orsaka värmeslag, vilket händer när din kropp inte kan kyla sig längre. Värmeslag är potentiellt livshotande, eftersom det sätter en stor belastning på dina stora organ.

3 Vad kan du göra för att undvika att bli för varm under graviditeten?,

så undvik följande:

• använda bastur eller badtunnor och ta mycket varmt, långa bad och duschar
• använda elektriska filtar eller värmekuddar
• få en hög feber och inte få ner det
• bli överhettad när du är ute i varmt väder eller när du tränar

4 Här är några av de vanligaste typerna av idéer för att hålla dig cool, hjälper dig att klara av att vara och känna dig för varm under graviditeten:

• drick mycket vatten hela dagen – håll en liten flaska med dig hela tiden för att undvika uttorkning.,
• I stället för en bastu eller spa, ta ett dopp i en kallare pool.
• ta varma bad och duschar.
• Om du har feber under graviditeten, se din läkare som kommer att ha sätt att sänka den och kommer också att se till att det inte finns något allvarligare.
• Köp en sprayflaska och fyll den med vatten. Spraya ansiktet regelbundet. Du kan också fråga din apotekare om en spray som har kylmedel blandade med vatten – vissa gravida kvinnor svär vid detta.
• sätt SRC Femme-Eze Ice Pack i kyl eller frys och sätt på den när du känner behov av att svalna., Med de ekologiska bomullsöverdragen får du inte ”ice burn” och det blir ett snabbt och enkelt sätt att svalna. Panna, nacke, övre bröst och fötter är alla ställen du kan använda ispaketet för att få ner värmen i ditt biologiska kök.
• Fyll en skål med kallt vatten och njut av en kall fot blöt.
• ha en kall dusch eller bad.
• Ät kall mat, särskilt sallader, grönsaker och frukt med hög vattenhalt. Även både ayurvedisk och traditionell kinesisk medicin har listor över kylning och uppvärmning av livsmedel.,
• en annan stor anledning att stanna i skuggan under värmeböljan – spara din hud och hålla sig sval genom att vara ute av UV-strålar under den varmaste tiden.
• använd lösa kläder av bomull eller andra naturfibrer. Dessa absorberar svett bättre och andas lättare än syntetiska tyger i allmänhet.
• även om det finns undantag, skamlös självreklam varning framåt, theSRC utbud av graviditet kompressionskläder. Det är världens största moderskapskompressionsområde med under och över bumpmodellerna som kommer i varierande längder., Lättviktigt fuktspridande tyg och ventilerande power mesh foder eliminera lukt, vilket ger maximal luftcirkulation och värmeavledning. Detta hjälper till med regleringen av din kroppstemperatur, utan att äventyra kvaliteten eller hållbarheten hos tyget, så att du kan vara bekväm och torr, hålla dig sval även i varmare klimat.
• ta inte vårt ord för det ”SRC Graviditetshorts är effektiva, termiskt säkra och ett icke-farmakologiskt alternativ för förebyggande och hantering av smärta under graviditeten.,”Was the conclusion of a Bond University study” en kvasi-experimentell studie för att utvärdera användningen av kompressionskläder för att hantera Prenatal bäcken och ländryggssmärta”
• Note – komprimering gör definitivt många människor känner sig svalare men för vissa kan det ha motsatt effekt. Prova själv – du harrrc 14-dagars pengarna tillbaka Garantiför Graviditetshorts och Leggings.

känner sig varmare, kan också komma med känsla sweatier. Hormonella förändringar under graviditeten innebär ökad svettning under graviditeten.,

5 svettningar under graviditeten

överdriven svett är ett normalt symptom på graviditet — och ovanstående idéer för att hålla sig sval hjälper till att kontrollera din interna ugnstemperatur.

graviditet kan vara en fuktig, ojämn åktur. Du kommer förmodligen att känna extra svettig under första trimestern, tredje trimestern och postpartum, alla perioder när du upplever mer extrema hormonella svängningar. Du kan förvänta dig att svetten gradvis minskar när dina hormoner börjar reglera sig själva, vanligtvis runt den tid du börjar ägglossa igen, några månader efter partum.,4

6 Vad orsakar svettning under graviditeten?

de rasande graviditetshormonerna är den skyldige! Hormonerna utlöser kroppens svettningsreflex-utformad för att kyla ner dig när temperaturen faktiskt värms upp., Andra potentiella orsaker är en högre än rekommenderade Body Mass Index under graviditeten (så rådgöra med din läkare och försöka hålla sig till att få den rekommenderade mängden vikt, äta för 2 är inte längre receptet även om du behöver några extra kalorier) samt den extra vikt du bär – ditt barn-till-vara som är mycket bekväm, kan få dig att känna värmen för er båda.

7 Vad kan jag göra om överdriven svettning under graviditeten?,

det finns ingen magisk lösning när du svettas på overdrive – men det finns ett antal sätt att känna sig mer bekväm som nämns ovan – speciellt att hålla upp ditt intag av H2O-kom ihåg ”vatten är livet”!

kalla vätskor kan hjälpa din kropp att reglera temperaturen. Håll alltid en flaska vatten med dig och drick när du är törstig — vänta inte tills din mun känns torr. Du måste dricka ner ännu mer när du tränar eller vädret är varmare., Vatten är bäst, men mjölk, naturliga juicer, iste, frukt och grönsaker räknas också som vätskor (håll dig bara borta från läsk och sötade drycker för att undvika tomma kalorier, vilket kan leda till övervikt). Tumregel: om din urin är nästan vit eller svagt gul, är det en bra indikation på att du är hydratiserad.4

Undvik att träna i dagens värme. Istället välja promenader tidigt på morgonen eller kvällen, registrera dig för en klass i din luftkonditionerade gym, eller ta ett dopp i poolen (bonus: Det kan också hjälpa till att lindra svullnad i fötter och vrister, alltför).4

sova på en handduk., Det hjälper till att absorbera överskott av svett medan du sover.4

Undvik varma drycker och kryddstark mat. Speciellt om de utlöser din svettreflex (plus den extra heta Habanero-såsen hjälper inte din halsbränna heller!).4

sist men inte minst få en bra deodorant! Du vill känna dig frisk och inte blockera dina porer med ett antiperspirant. Graviditet är en tid då många av oss tar extra försiktighetsåtgärder från att sätta onödiga kemikalier i och på våra kroppar vilket är anledningen till att vi absolut loveNo – Pong alla naturliga anti luktmedel!,

ingen Pong är en extremt effektiv, helt naturlig deodorant, gjord av läckra, helt naturliga ingredienser, blandade ihop för att skapa en löjligt effektiv, svettbeständig, hela dagen deodorant som gör exakt vad den säger på tenn! Garanterat att vara 100% paraben, aluminium, grymhet och plastfri. Med en 4.8 av 5 betyg på Facebook och tusentals nöjda kunder vet vi att du kommer att älska det så mycket som vi gör…Ja, Vi har testat det under extrema svettinducerande förhållanden samt på mycket svettiga män och det har fungerat bättre än de starkaste kemiska snabbköpsvarianterna.,

önskar dig en cool graviditet resa!