- Pin
- dela
- Yummly
- Tweet
klä upp din kyckling och revben med denna hemlagade söta och rökiga låg carb BBQ sås!
det här inlägget kan innehålla Amazon eller andra affiliate länkar. Som Amazon Associate tjänar jag från kvalificerade inköp, via länkar i det här inlägget. Se mitt avslöjande.,
Jag vet inte om dig, men grillsås är bara en sås som jag inte kan leva utan! De flesta människor som följer Keto eller en låg carb diet är oroade över kolhydrater i bbq sås.
och medan det finns några anständiga sockerfria och Keto vänliga grillsåsar på marknaden, innehåller många av dem fortfarande dolda kolhydrater och tvivelaktiga ingredienser. Ingredienser som kan vara bra för en låg carb diet, men inte så bra för Keto.,
beroende på vilken del av landet du kommer ifrån kan grillsås ha många variationer. Vissa såser har en mer syrlig vinäger smak, vissa har en utbredd tomat smak, vissa är söta, vissa är riktigt kryddig och vissa är mer rökig. Och ärligt talat smakar de alla så helt annorlunda!
denna Keto – vänliga sås är en kombination av allt allt i ett! Det får en subtil, rökig smak från flytande rök., Den har en liten sötma från Brown Swerve, som om du aldrig har använt den tidigare, är så lik äkta brunt socker, det är fantastiskt!
tanginess kommer från äppelcidervinäger, som är perfekt balanserad med alla andra ingredienser för att göra en underbar hälsosam bbq sås som du vill hålla till hands.,
ingredienser för Keto Barbeque sås
- tomatsås (lägsta carb/socker)
- brun Swerve
- lök, malet
- vitlök, malet
- torr senap
- äppelcidervinäger
- sockerfri lönnsirap
- rökt paprika
- Worcestershire sås
- flytande rök
- li>
- cayennepeppar
- avokadoolja eller mild smaksatt olja efter eget val
- salt efter smak
*exakta mätningar listas i receptkortet nedan.
hur man gör Låg Carb BBQ sås
tillsätt oljan i en kastrull på medelhög värme.,
fräs löken i 2-3 minuter, tillsätt sedan vitlök och koka i ytterligare 20 sekunder.
lägg i kryddorna och låt rosta i ca 10 sekunder under omrörning.
lägg i resterande ingredienser och låt sjuda på låg värme i 20-25 minuter eller tills önskad tjocklek har uppnåtts.,
om du gillar en slät sås, blanda upp den med en nedsänkning / stick mixer eller puré i matberedaren.
Förvara denna låga carb barbeque sås i en lufttät behållare i kylskåpet i minst en vecka eller längre.
Tips för att göra Keto BBQ sås
Du kan justera denna sås för att göra det mer efter eget tycke., Så om du föredrar sötare, lägg till mer brun väv. Om du föredrar mer rökig, tillsätt lite mer flytande rök men var försiktig eftersom lite verkligen går långt! Om du gillar lite mer kryddig spark, Lägg till mer cayennepeppar.
om du gillar såsen att vara mildare totalt, Lägg till mer (keto/låg carb) tomatsås.
om du gillar en tangy vinegary sås, kan du lägga till lite mer vinäger eller prova denna Tangy Carolina-stil Barbeque sås.,
det underbara med att skapa din egen hemlagad BBQ sås är att du styr ingredienserna och smaken och eftersom grillsåser varierar så mycket, vill du göra vad du gillar bäst!
Du kan använda denna grill sås på kyckling, hamburgare, drog fläsk dessa Instant Pot Baby rygg revben!
om du föredrar revbenen torra, prova att använda denna BBQ Spice torr Rub!,91985″>
More Keto and Low Carb Sauce Recipes
- Bang Bang Sauce
- Easy Alfredo Sauce
- Homemade Buffalo Wing Sauce
- Cheese Sauce for Veggies
- Creamy Mushroom Gravy
- Quick & Easy Marinara Sauce
Shop my favorite products on Amazon and check out my Keto Pantry List!,
som Amazon Associate tjänar jag från kvalificerade inköp.,1 matsked sockerfri lönnsirap
förberedelse
-
tillsätt oljan i en kastrull över medelhög låg värme. – herr talman!, Sauté löken i 2-3 minuter, lägg sedan i vitlöket och koka i ytterligare 20 sekunder. Lägg i kryddorna och låt rosta i ca 10 sekunder under omrörning.
-
lägg i de återstående ingredienserna och simma på låg värme i 20-25 minuter eller tills önskad tjocklek uppnås.
-
om du gillar en slät sås, blanda den med en nedsänkning / Stick mixer eller puré i matberedare.Förvara i en lufttät behållare i kylskåpet i minst en vecka eller längre.,
anmärkningar
om du gillar en mer vinägersås, Lägg till lite mer ättika. Om du gillar lite mer kryddig spark, Lägg till mer cayennepeppar.
om du gillar såsen att vara mildare totalt, Lägg till mer tomatsås., Eftersom som jag nämnde tidigare, grill såser kan variera så mycket och naturligtvis vill du göra vad du gillar bäst!
gratis Snabbstart GUIDE till KETO
få mina 5 verktyg för framgång och veckovisa recept!
*näringsdata tillhandahålls som en artighet och är korrekt såvitt jag vet., Var god och verifiera den med hjälp av näringsräknaren som du väljer. Alla data är baserade på netto kolhydrater, utan sockeralkohol – Swerve, Erythritol, Allulose eller munkfrukt.
- Pin
- dela
- Yummly
- Tweet
