för ett fullständigt schema och att registrera dig klicka här!
Pilates klasser
Pilates utrustning klasser
Pilates grupp utrustning tillåter två till fyra kunder att uppleva Pilates reformator, stol, Cadillac och Pilates Stick med några nya vänner. Fördelen är att den kostar mindre än en privat. Detta är avsett för kunder som har introducerats till Pilates-utrustningen tidigare., Pilates på utrustningen kan hjälpa till att fördjupa din träning och förfina din form!
Pilates matta med rekvisita
varje klass kommer att arbeta för att balansera alla muskelgrupper styrka och flexibilitet, med betoning på att utmana kärnmusklerna med varje rörelse. Klasser kommer att blanda den klassiska Pilates-metoden med träningsvariationer och genom att använda rekvisita och lätta vikter. Ändringar föreslås för nybörjare eller för dem med fysiska begränsningar., Pilates mat är en utmanande men ändå säker metod för att skulptera din kropp och att känna ökad smidighet i dina dagliga rörelser.
Pilates Stick-Barre-lates
Pilates Stick® är ett innovativt sätt att få de övningar som designades för tornet och Cadillac till mattan. Klassen innehåller Barre-metoden, vilket är dubbelt så utmanande när Barren inte är förankrad i väggen! Ben-och armfjädrar och remmar är förankrade i väggen med ett speciellt Pilates Stick väggmonteringssystem., Övningarna kommer att utmana din kropp till större nivåer av kontroll och styrka. Klasser är begränsade till nio kunder, så förhandsregistrering krävs.
Pilates matta nybörjare
nybörjare Pilates är utformad för kunden som inte har provat Pilates och behöver lära sig grunderna för att bygga sin praktik. Denna klass är för de kunder som tror att de ”inte kan”, och det blir tydligt Pilates som visar att du kan. Klasser kommer att fokusera på de grundläggande rörelserna i Pilates-metoden och den nivå jag beställer., De flesta, om inte alla övningar kommer att utföras i den bakre positionen. Ändringar kommer att ges för dem med fysiska begränsningar. Denna klass är ett bra sätt att börja och titta på omvandlingen i hur du ser ut, och ännu viktigare, hur du känner.
Spin®-Lates
Spin®-lates kombinerar det bästa av båda världar fitness. Bränna fett och öka din kardiovaskulära uthållighet i Spin® och sedan lämna cykeln och gå till mattan för en hård kärna Pilates matta session. Det enda sättet att se att sex pack är att bränna bort magen färna!, Sessionen kommer att sluta med stretching.
Spin®-Stretch
denna klass är den perfekta balansen mellan makt och fred och är utformad för att spränga upp till 500 kalorier per timme. Kombinationen av Spin® och Yoga sträckor kommer samtidigt stärka och skulptera hela kroppen, särskilt armar och abs. Trettio minuters Spinning ® föregår en flytande yogaklass för att optimera balans, flexibilitet och styrka. Öppen för alla nivåer och perfekt för upptagen bee fitness.,
Spinning®
Spinning® klasser erbjuder en icke-effekt, mycket effektivt sätt att bygga kardiovaskulär styrka och uthållighet. Designad för alla träningsnivåer, erbjuder dessa klasser en utmanande möjlighet att få ditt hjärta att pumpa, bränna allvarliga kalorier och kommer att förbättra din över-all kardiovaskulär hälsa med regelbunden närvaro. En pulsmätare rekommenderas starkt för att maximera din erfarenhet. Våra utbildade Mad Dogg Spinning® – instruktörer kommer att rikta pulsen under hela din ridupplevelse., Klart Pilates har toppmoderna Spinner Pro cyklar med datorn läsa ut som synkroniseras med de flesta pulsmätare och ger hjärtfrekvens, RPM, tid och körsträcka läsningar. Registrera dig online, eftersom klasser är begränsade till 8 klienter. Vi erbjuder handdukar men ta med en vattenflaska, som du kan fylla på vår vattenkylare. Du kan bära fitness skor eller cykel klipp skor, som våra pedaler rymmer båda.
en handduk kommer att tillhandahållas för varje snurrcykel. Kunderna uppmuntras att ta med en vattenflaska och den kan fyllas (och fyllas på!,) vid klart Pilates vattenkylare. ANVÄND FITNESS ELLER CYKEL KLIPP SKOR. Våra pedaler kan rymma båda.
