Amerika körs på Dunkin. Bra till sista droppen. Det bästa med att vakna är Folgers i din kopp. Låter det bekant? 56% av amerikanerna är kaffedrickare och konsumerar i genomsnitt 3,1 koppar om dagen. Från 18-64 år kommer den typiska heltidsanställda att dricka 47 840 koppar kaffe. Och det är bara kaffe ensam! Vi har inte grävt i koffeinförbrukning från läsk, energidrycker, te, choklad eller till och med mediciner.,
Food and Drug Administration noterar att 80 procent av vuxna i USA konsumerar koffein i någon form. Det är det mest använda läkemedlet i vårt land. Och av koffeinkonsumenter konsumerar vuxna mellan 50 och 64 mest, vilket väcker frågan: hur påverkar denna snabba konsumtion av detta läkemedel vår hälsa när vi åldras?
koffeinkänslighet
När vi åldras kan vi bli mer känsliga för de effekter som koffein har på vår kropp. Äldre vuxna kan behöva hålla sin konsumtion till tidigare på dagen., Seniorer har ofta sömnstörningar på grund av mediciner, demens, depression och ångest. Klipp av koffein minst fyra timmar före sängen för att säkerställa att koffein inte bidrar till några sömnstörningar.
om du någonsin har överkaffeinerat, har du sannolikt känt den skakiga, oroliga och mildt illamående känslan som kan komma med den. FDA: s rekommenderade gräns är 400 milligram per dag per person, vilket är ungefär fyra koppar kaffe. Om din förälder eller make är en 8-kopp per dag typ av person, kanske du vill diskutera skära tillbaka på deras intag., Mer än den rekommenderade dagliga mängden koffein kan orsaka sömnlöshet, snabb hjärtfrekvens, huvudvärk eller känslor av olycka, även om det finns många människor som är unfazed av effekterna av koffein och kan dricka sina gröna teer och kaffe tills sent på kvällen.
hydrering
även om många människor bidrar med koffeinhaltiga drycker som kaffe och te med uttorkning, är koffein ett diuretikum. Du kan behöva urinera oftare, men det kommer inte att dehydrera dig., Om din älskade förlitar sig på kaffe för att släcka sin törst, försök att introducera dem till vatten infunderad med bär, frukt och örter som ett smakfullt och hydrerande alternativ.
ökad Stress
koffein ökar också utsläpp av kroppens huvudsakliga stresshormon, kortisol. Kortisol är mest känd för att köra kampen eller flyginstinkt i stressiga situationer, ökar hjärtfrekvensen, blodtrycket, blodglukos, andning och muskelspänning. Om din älskade är övervakning hjärta eller blodtryck villkor, kanske du vill uppmuntra dem att skära ner deras koffeinintag., Om du är orolig för en älskad kaffe eller teintag, kontakta en läkare.
fördelar
för alla potentiellt negativa resultat koffein kan ha på ditt system, det finns vissa fördelar.
- håller dig alert
de flesta människor behöver en kopp kaffe på morgonen för att ”vakna upp.”Koffein ökar vakenhet i hjärnan, hjälper dig att betala bättre uppmärksamhet och minskar känslan av att vara trött.
- ger dig en prestandakant
koffein kan öka styrkan., Det är populärt bland idrottare eftersom det förbättrar muskelstyrkan, förbättrar träningsintensiteten och uthålligheten.
- ökar din ämnesomsättning
konsumerar 200 mg koffein ökar din ämnesomsättning med 7% inom tre timmars konsumtion, så att du bränner mer fett. Det är därför du hittar koffein i viktminskning kosttillskott.
- en fördelaktig antioxidant
antioxidanterna i koffein spelar en nyckelroll i kampen mot sjukdomar som vuxna diabetes, kolon och levercancer, Parkinsons och Alzheimers., Amerikaner får mer antioxidanter från kaffe än någon annan näringskälla!
på Aegis Living finns det alltid en ny kopp kaffe eller te som väntar på dig i vår bistro! Vi skulle älska att prata med dig om de tjänster vi kan erbjuda din familj. För att lära dig mer, kom förbi för en kopp kaffe och träffa vår personal på ett Aegis levande samhälle nära dig.
