oavsett hur perfekt det kan visas finns inget förhållande utan konflikt. Varje par är skyldig att uppleva den enstaka grova plåstret: meningsskiljaktigheter, missförstånd och allmänna dåliga humör är oundvikliga livsutmaningar. Men ibland är dessa grova fläckar inte så tillfälliga. Medan friska par löser friktion genom medkännande Kommunikation, Andra par befinner sig kämpar i sitt partnerskap., Detta kan leda till fientlighet, depression och en total förlust av självvärde.
här är fem röda flaggor som ett förhållande inte är hälsosamt:
oärlighet
förtroende är roten till ett blomstrande förhållande. Liggande och andra bedrägliga beteenden bryta detta förtroende, håna den känslomässiga ärlighet en sund relation kräver. Naturligtvis berättar alla vita lögner; men att säga ”Jag älskar din matlagning” är väldigt annorlunda än konsekvent oärlighet., Om en eller båda parter regelbundet Ligger om saker som var de har varit, hur mycket pengar de har spenderat, eller vem de spenderar sin tid med, är förhållandet inte hälsosamt. Lögner som denna förhindra verklig intimitet, främja skuld, och sätta press på paret dynamik.
kontrollera beteende
- mer om hälsa & WELLNESS
- ofarlig hosta eller något allvarligare?
- Healthcare 101: in-network vs., out-of-network
- här är varför du bör sluta dricka energidrycker
kontrollera beteende kan vara särskilt giftiga, och ofta eskalerar när tiden går vidare. Detta tecken på ett ohälsosamt förhållande tar på sig många former och är vanligtvis inriktat på att minimera en persons autonomi och självständighet. Saker som att isolera en person från vänner och familj, styra en partners personliga stilval och begränsa var de går eller hur sent de stannar ute är alla symptom på kontroll och manipulation., En kontrollerande person kommer att försöka övertyga sin partner om att de regler och förordningar som byggs runt dem är för sitt eget bästa, vilket leder till känslor av skam och tillit. Denna typ av beteende är destruktiv, ofta går (och korsar) den fina linjen mellan ett ohälsosamt förhållande och ett missbrukande förhållande.
undvikande
att ta itu med konflikthuvudet på är alltid nervvrakning, och de flesta kämpar för att navigera svåra konversationer. Även om det är frestande att använda ursäkter som ”jag vill inte prata om det”, är dessa utbyten ofta det enda sättet att lösa en tvist., Detta är särskilt viktigt när man vårdar ett hälsosamt förhållande. Om ett par undviker att kommunicera sina bekymmer bara för att” komma förbi ”eller inte” rocka båten”, kommer vrede att bygga och stress kommer att föröka sig. Att möta sanningen är ett svårt men nödvändigt steg för att odla ett starkt förhållande.
osäkerhet
alla har osäkerhet, men dessa bör aldrig förvärras av en partner. Relationer bör uppfylla både fysiskt och känslomässigt. I en ohälsosam relation, dock, partners kan whittle bort vid den andra självförtroende., Subtil kritik, som att ringa en partner ”för känslomässig” eller göra en negativ kommentar om deras vikt kan bränna förakt och tömma självvärde. Faktum är att relationsrådgivare fann att frekvent kritik är den enskilt största prediktorn för skilsmässa.
Co-dependency
co-dependency är mer än att bara vara clingy eller behöver extra uppmärksamhet. I ett medberoende förhållande är en partner taker medan den andra är givaren., Givaren kommer att undergräva sina egna behov för att överensstämma med deras partners, medan taker kommer att förlita sig på den partnern för extremt stöd och validering. Denna obalans skapar hög nivå av känslomässig nöd-medberoende leder ofta till ångest, ohälsosamma gränser och låg självkänsla.
att hålla utkik efter dessa fem besvärliga beteendemönster kan hjälpa dig att identifiera tecken på ett ohälsosamt förhållande och agera för att säkerställa att du gör ditt eget välbefinnande en prioritet.
