definitionen för vad som anses högt blodtryck har skärpts. Här är vad du behöver veta.
om du inte hade högt blodtryck tidigare finns det en god chans att du gör det nu.,
i 2017, nya riktlinjer från American Heart Association, American College of Cardiology och nio andra hälsoorganisationer sänkte siffrorna för diagnos av högt blodtryck (högt blodtryck) till 130/80 millimeter kvicksilver (mm Hg) och högre för alla vuxna. I de tidigare riktlinjerna fastställs tröskeln till 140/90 mm Hg för personer yngre än 65 år och 150/80 mm Hg för de 65 år och äldre.
det betyder 70% till 79% av männen i åldern 55 år och äldre klassificeras nu som högt blodtryck. Det inkluderar många män vars blodtryck tidigare hade ansetts vara friska., Varför förändringen?
bakom siffrorna
”uppdateras inte Blodtrycksriktlinjerna med jämna mellanrum. Istället ändras de när tillräckliga nya bevis tyder på att de gamla inte var korrekta eller relevanta längre, säger Dr. Paul Conlin, en endokrinolog med Harvard-anslutna VA Boston Healthcare System och Brigham och Women ’ s Hospital. ”Målet nu med de nya riktlinjerna är att hjälpa människor att ta itu med högt blodtryck — och de problem som kan följa med det som hjärtinfarkt och stroke-mycket tidigare.,”
de nya riktlinjerna härrör från 2017-resultaten av den systoliska Blodtrycksinterventionstestet (SPRINT), som studerade mer än 9 000 vuxna i åldern 50 och äldre som hade systoliskt blodtryck (toppnumret i en läsning) på 130 mm Hg eller högre och minst en riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom. Studiens syfte var att ta reda på om behandling av blodtryck för att sänka det systoliska antalet till 120 mm Hg eller mindre var överlägsen standardmålet på 140 mm Hg eller mindre., Resultaten visade att inriktning på ett systoliskt tryck på högst 120 mm Hg minskade risken för hjärtinfarkt, hjärtsvikt eller stroke under en treårsperiod.
mer än blodtryck
de nya riktlinjerna har också andra förändringar. För det första erbjuder de inte olika rekommendationer för personer yngre eller äldre än 65 år. ”Detta beror på att SPRINTSTUDIEN tittade på alla patienter oavsett ålder och inte bröt ner grupper över eller under en viss ålder”, säger Dr.Conlin.
riktlinjerna omdefinierade också de olika kategorierna av högt blodtryck., Det eliminerade kategorin prehypertension, som hade definierats som systoliskt blodtryck på 120 till 139 mm Hg eller diastoliskt tryck (det lägre antalet i en läsning) på 80 till 89 mm Hg. Istället kategoriseras personer med dessa avläsningar som antingen har förhöjt tryck (120 till 129 systoliskt och mindre än 80 diastoliskt) eller stadium 1 hypertoni (130 till 139 systoliskt eller 80 till 89 diastoliskt).
en läsning av 140/90 mm Hg eller högre anses vara steg 2 hypertoni, och något högre än 180/120 mm Hg är hypertensiv kris.,
kontrollera ditt blodtryck hemma
de nya riktlinjerna noterar att blodtrycket bör mätas regelbundet och uppmuntra människor att använda blodtrycksmätare i hemmet. Bildskärmar kan variera från $ 40 till $ 100 i genomsnitt, men din försäkring kan täcka en del eller hela kostnaden. Mät ditt blodtryck några gånger i veckan och se din läkare om du märker några signifikanta förändringar. Här är några tips om hur man väljer och använder en bildskärm.
välja
- välj en bildskärm som går runt överarmen. Handled och fingerskärmar är inte lika exakta.,
- välj en automatiserad bildskärm, som har en manschett som blåser upp sig själv.
- leta efter en digital avläsning som är stor och ljus nog att se tydligt.
- överväga en bildskärm som också ansluts till din smartphone för att överföra avläsningarna till en app, som sedan skapar en graf över dina framsteg. Vissa enheter kan skicka avläsningar trådlöst till din telefon.
användning av
- Undvik koffeinhaltiga eller alkoholhaltiga drycker 30 minuter i förväg.
- sitta tyst i fem minuter med ryggen stöds och benen uncrossed.,
- stödja din arm så att din armbåge är på eller nära hjärtnivå.
- Linda manschetten över bar hud.
- prata inte under mätningen.
- lämna den deflaterade manschetten på plats, vänta en minut och ta sedan en andra läsning. Om avläsningarna är nära, genomsnitt dem. Om inte, upprepa igen och Genomsnitt de tre avläsningarna.
- registrera dina blodtrycksmätningar, inklusive tid på dagen.
Vad ska du göra?
om du tidigare hade diagnostiserats med högt blodtryck, påverkar de nya riktlinjerna inte dig för mycket, säger Dr., Conlin, eftersom du fortfarande behöver fortsätta dina ansträngningar för att sänka det genom medicinering, kost, motion och viktminskning. ”Men baserat på ny information i riktlinjerna kan din läkare föreslå att du behandlar ditt blodtryck till en lägre nivå”, säger han.
den större frågan är att många män i åldern 65 år och äldre plötsligt befinner sig diagnostiseras med förhöjt eller högt blodtryck, eftersom den nya normala är en jättestor 20 poäng lägre än tidigare. Betyder detta ett automatiskt recept för blodtrycksdroger? Inte nödvändigtvis.,
”de bör rådgöra med sin läkare om att först justera livsstilvanor, som att få mer motion, gå ner i vikt och följa en hjärt-hälsosam kost som DASH eller Medelhavsdieten”, säger Dr.Conlin.
läkemedel rekommenderas för att sänka blodtrycket i steg 1 hypertoni om du redan har haft hjärtinfarkt eller stroke eller om din 10-åriga risk för hjärtinfarkt är högre än 10%. (Du kan hitta din 10-åriga uppskattning på www.cvriskcalculator.com.) för andra med steg 1 hypertoni rekommenderas livsstilsförändringar ensamma.,
”sammantaget kan de nya riktlinjerna hjälpa människor att bli mer involverade i att övervaka blodtrycket, vilket förhoppningsvis kan förhindra komplikationer från högt blodtryck”, säger Dr.Conlin.
Disclaimer:
som en tjänst till våra läsare, Harvard Health Publishing ger tillgång till vårt bibliotek av arkiverat innehåll. Observera datumet för senaste granskning eller uppdatering på alla artiklar. Inget innehåll på denna webbplats, oavsett datum, bör någonsin användas som ersättning för direkt medicinsk rådgivning från din läkare eller annan kvalificerad läkare.
