sedan de blev exklusiva har Jack konsekvent sagt Kara att hans långsiktiga relation med sin ex-flickvän är över och att han aldrig pratar med henne. Men en lördag, när Jacks telefon ligger på soffbordet, spionerar Kara ett sms på skärmen. Hon ser det är från hans ex och sedan öppnar sina meddelanden för att hitta en lång spår av texter mellan dem. Hon är rasande, och när Jack går tillbaka in i rummet börjar hon förhöra honom om vad hon har upptäckt.,
uppenbarligen har Jack ljugit.
liggande kan förstöra ett förhållande, men alla lögner skapas inte lika. Vissa lögnare använder sina tillverkningar för att vara manipulativ-tänk på världens värsta säljare, den mest förföriska personen som försöker uppvakta dig eller den klassiska narcissisten som pumpar upp sin egen bild., Dessa individer använder andra som föremål, eller i fallet med patologiska lögnare, gör vad de gör eftersom det är vad de gör: det finns en personlighetsstörning inblandad.
men i de flesta vardagliga relationer är liggande situationsanpassat. Det här är vad Kara har att göra med. Hon tror på sitt hjärta att Jack är en bra kille, inte etiskt skuggig eller sociopat. Men det här med exet gör henne galen. Detta handlar mindre om Kara och mer om Jacks hanteringsmekanismer.,
problem som dåliga lösningar
i de flesta av dessa situationer ligger någon som Jack eftersom han är orolig och rädd. Utan tvekan har han gjort detta tidigare, förmodligen långt tillbaka i barndomen, när det ibland fungerade, ibland inte, men oftare än inte var det tillräckligt effektivt för att hålla honom borta från problem.
problemet här är inte ex, men hans egen ångest om Kara reaktion. Han ligger för att undvika dessa små barn, få-in-trouble känslor, liksom” föräldra ” ilska och eventuellt straff., Så han kontaktar sitt ex men berättar inte för Kara eftersom han redan är kopplad till rädsla blowback.
cykeln
vad som nu händer är inrättandet av en dysfunktionell cykel. Kara kan ha sin egen över genomsnittet känslighet för förtroende och ärlighet från sin barndom eller tidigare, eventuellt otrogna pojkvänner — det kan nu vara en del av hennes mentala DNA. Gå in i hennes relation med Jack, hon är redan lite Hyper-alert. Hon gör sitt bästa för att inte vara alltför påträngande och att ta honom på hans ord., Men nu har hennes värsta rädsla kommit fram, och hon exploderar.
När detta händer utlöser det Jacks värsta rädsla. Hans hjärna berättar för honom att han hade rätt hela tiden: att berätta sanningen är inte säkert, och han behöver faktiskt bli bättre på att vara hemlighetsfull och undanhållande.
paret kunde bekämpa denna kamp för … för alltid, med Kara blir skadad, blir arg och försöker få Jack att förändras, och Jack duckar och vävning för att hålla Kara borta från ryggen och undvika konflikter.,
cykeln är detta:
- Kara blir skadad, vilket leder till ilska, vilket leder till attack, vilket leder till att Jack ljuger; eller:
- Jack förutser Kara reaktion och lögner, vilket leder till att Kara blir arg, vilket leder till att Jacks rädsla bekräftas, vilket leder till att Kara ’ s rädsla valideras.
bryta mönstret
igen handlar det inte om tillståndet för ett pars förhållande, utan om deras sedan länge etablerade hanteringsförmåga. Vad göra? Jack måste sluta vara den lilla ungen och tala sanning. Kara behöver inte reagera så starkt på Jacks undvikande beteende.,
problemet är att de alla fastnar i sitt tänkande.
Jack tror att den enda vägen ut ur denna dynamik är att få henne att vara mindre arg. Kara tror att den enda vägen ut är att få honom att vara mer öppen och ärlig. Var och en försöker lösa problemet genom att få den andra personen att förändras. Det kommer inte att fungera, eftersom det blir en maktkamp med varje pressande den andra att göra vad de vill.
lösa problemen
nyckeln till att bryta dysfunktionella mönster är båda sidor ändra sina reaktioner.,
det betyder att Kara gör sitt bästa för att inte bli arg: när hennes rädsla och skada utlöses måste hon lugnt prata med Jack — om hennes känslor, snarare än hans handlingar — och visa honom bevis på att han ljuger, så han blåser inte bara av det. Hon vill inte explodera, men hon vill inte heller lockas in i ogräs av innehåll (förhör Jack om texterna och deras datum och tider, etc.). Det här går ingenstans, för ”orolig-Jack” kommer då att börja argumentera för exakt det-innehållet: hon sms: ade mig först, och jag försökte bara vara artig etc. Det är inte poängen., Poängen är att han inte har varit ärlig. Kara måste tydligt lägga detta på bordet: Jag är inte upprörd över ditt ex, men att du ljög; det gör ont mina känslor, och jag kan inte acceptera det i ett förhållande.
för sin del behöver Jack självklart göra sitt bästa för att öka och vara ärlig, beteendemässigt åsidosätta sitt lilla barn, orolig hjärna skriker på honom för att hålla tyst. Han måste hålla ögonen på priset-lära sig att sluta vara så rädd, lära sig att vara en vuxen, lära sig att konfrontera och känslomässigt hantera andras starka reaktioner., Och han måste kliva upp på detta sätt även i de tider då Karas ilska får det bästa av henne.
han kan också behöva, om han är övertygad om det, att vara mer självsäker om sitt ex och sin syn på relationer. Han behöver lugnt göra sitt fall att medan han är medveten om att hans textning stör Kara, är det en del av hans värderingar att inte skära av människor.hans kontakt med sitt ex betyder inte att han fortfarande är kär i henne eller att han älskar Kara mindre., Detta kan vara svårt för henne att svälja, men om hon kan prova detta tänkande, det kan hjälpa henne att läka sina gamla sår. Om hon inte kan, de båda uppfyller syftet med dejting-tar risken att vara ärlig för att upptäcka om deras värden är kompatibla.
nedersta raden
båda parter försöker göra det bästa de kan. Kara sätter huvudet ner och fokuserar på att innehålla hennes känslor eftersom hon vill hjälpa Jack lära sig att kliva upp och vara ärlig. Jack gör sitt bästa för att kliva upp och tala upp, även om han internt fruktar Kara vrede, för att hjälpa henne att lära sig att lita på honom., De gör sitt bästa för att bryta cykeln, gör den ständiga rösten-över att ” det här handlar mer om mig än dem, och jag gör det för att jag inte vill skada den person jag bryr mig om.”
och vad händer om Jack aldrig riktigt köper in den här planen? Kara kan, om hon är villig, fortfarande arbeta sin sida av ekvationen så gott hon kan. Hennes förändringar kan förändra klimatet och som i sin tur kan motivera Jack att ändra sitt beteende. (Eller vice versa, förstås.)
men för att säkerställa att paret inte fastnar i denna cykel för alltid, hjälper det att ha en bottenlinje om tiden., De måste lägga huvudet ner, motstå frestelsen att hålla poäng, och sedan se upp efter tre eller sex månader och se var de är på. Om små framsteg har gjorts kan de rampa upp det genom att försöka parterapi — eller de kan kalla det sluta.
självklart tar allt detta inte bara medvetenhet och ansvar, utan också mod.
det kräver att du använder din makt för att inte förlora den.
