främre korsskada: en knäskada som involverar det främre korsbandet (ACL). ACL löper diagonalt djupt inuti knäet från mitten av rotationen av lårbenets ände (lårbenet) till toppen av tibia (det större benet i underbenet).
kvinnor är sju gånger mer benägna att drabbas av en ACL skada än sina män. Skälen är komplexa. Kvinnor har lösare knäleder., Hos kvinnor är Q-vinkeln (för quadriceps) större och tenderar att dra knäskålen (patella) ut till sidan. Deras hamstringsmuskler är i allmänhet svagare än deras quadriceps, vilket ger stress till leden. När män hoppar landar de på båda benen med knäna böjda, medan kvinnor landar med knäna i en rakare position och lägger mer stress på knäleden.
Initial behandling inkluderar IS och antiinflammatoriska läkemedel. Nästa fas är vanligtvis stretching, motion och sjukgymnastik för att återuppbygga styrka och återfå rörelse., ACL läker inte på egen hand, men de omgivande knämusklerna kan byggas upp genom träning och fysisk terapi, en process som kan ta upp till ett år. Allvarliga ACL-skador, som är fullständiga tårar, särskilt hos yngre patienter, kan repareras kirurgiskt. Operationen, vanligtvis gjord av artroskopi, ersätter ACL med kadaverdelar eller patientens hamstring eller patella senor. Rehabilitering tar minst 6 månader.,
bildspel
bilder av de 7 mest riskfyllda träningsrörelser, och hur man kan förbättra dem Se bildspel
