till salu: två nya e-böcker! Besök butiken!
- Yummly
- e-post
miljoner dollar Spaghetti Gryta utan alla kolhydrater!! Denna spaghetti squash gryta är en riff på en av mina favorit pasta recept och det är helt familjevänlig, packad med ostliknande godhet, laddad med smak och keto vänlig! 8 net kolhydrater servering.,
en av de saker jag älskar mest om den här tiden på året är hela komfortmatssituationen.
människor verkar inte tycka om grytor i sommarens död, men de är 100% helt acceptabla när det börjar svalna.
Visst, jag saknar solskenet och min pool, men tog du en närmare titt på denna ostliknande spaghetti squash gryta? Ser det inte drömmande ut?
en av mina favorit pasta recept är million dollar spaghetti så jag tog idén och bytte ut spaghetti squash för traditionell pasta.
Total vinst!,
detta är förmodligen en av de bästa spaghetti squash Recept Jag har gjort ännu!
hur man gör Million dollar spaghetti Gryta utan alla kolhydrater:
för att starta, du kommer att skära en spaghetti squash på mitten. Detta låter förmodligen som en lätt uppgift, men om du någonsin har arbetat med spaghetti squash innan du vet att du behöver för att få dina muskler och en vass kniv till detta spel.
Spaghetti squash är hårt på utsidan. Gräva kniven i (försiktigt!) och skär hela vägen runt. Du klarar det, jag tror på dig.,
nu, skopa ut fröna, duggregn lite olivolja på insidan av squash och placera den köttsidan ner på en kantad plåt. Stek det i ungefär en timme.
När squashen är tillräckligt cool för att hantera, använd en gaffel för att skrapa långa strängar av squash ut.
om du går på längden ner squash får du korta delar av spaghetti. Om du går över squashens bredd får du långa strängar. Det är lite kontraintuitivt, men bara leka med det. Allt smakar likadant.,
låg carb kött sås:
bruna upp din köttfärs och sedan dumpa i din favorit låg carb marina.
Jag föredrar Raos och använder den nästan uteslutande. Det finns bara 4g netto kolhydrater per 1/2 kopp servering. Du kan hitta den på de flesta någon mataffär, vanligtvis upp på översta hyllan. Det är lite dyrt, men det är allvarligt bäst!
låt din köttsås sjuda bort medan du får arbeta på million dollar aspekten av detta recept: mejeri godhet!,
Lägg till lite gräddeost, gräddfil och persilja i en liten skål och rör om tills den är väl kombinerad. Denna blandning är så krämig och fantastisk.
den traditionella Million dollar spagetti kräver också keso, men det lägger till en hel del kolhydrater så jag hoppade över det. Om du har plats i din carb-ersättning, fortsätt och Lägg till en 1/2 kopp stallost till denna blandning. Du kommer inte ångra det!,
montera spagetti squash gryta:
lägg hälften av spagetti squash nudlar till botten av en 9×13 ugnsform.
lägg av det med hälften av köttsåsen och sprid sedan på hela gräddeostblandningen.
ser det inte fantastiskt ut??
lägg sedan till de sista lagren av spagetti squash och köttsås och topp som alla av med lite riven mozzarella och lite persilja.
Pop detta i en varm ugn i 20 minuter så att osten får alla varma och melty.,
Jag gillar att servera detta med en stor sida sallad toppad med min hemlagad ranch dressing.
fler låg carb favoriter:
Låg Carb kycklinggryta: gjord med blomkål ris, broccoli och kyckling!
Zucchini Pizza båtar: Pepperoni på min tack, men du kan lägga till någon av dina favorit pålägg!
buffel kyckling köttbullar: vi äter dessa till middag, men de är kul för speldag också!
kålrullar recept: inget av arbetet, all smak!,
Million Dollar Spaghetti Squash Casserole
Spaghetti squash casserole with a creamy cheesy filling!, 20 minuter
ingredienser
- 1spaghetti squash2-3 pounds
- 1tablespoonolive olja
- 1teaspoonsalt
- 1poundground beef
- 24ouncesmarinarastore köpt eller hemlagad
- 8ouncescream ost
- ½cupsour Cream
- 1tablespoonchopped persilja
- 2cupsshredded mozzarella
instruktioner
för squash:
-
Förvärm ugnen till 400 grader., Spraya ett kantat bakplåt med non-stick spray.
-
skär spagetti squash i halv längd-wise. Skopa ut fröna och kassera. Ringla insidan av squashen med olivolja och strö med salt.
-
placera spaghetti squash köttsidan ner på den förberedda bakplåten på grädda i 1 timme eller tills gaffel anbud.
-
använd en gaffel för att skrapa ut Långa squashsträngar, skrapa över squashens bredd.
för köttsås:
-
bruna köttfärs på medelvärme i en stor stekpanna.,
-
Töm fettet och tillsätt marinara till pannan. Koka i 5 minuter över låg värme för att värma genom.
för gräddeostblandningen:
-
tillsätt gräddeost, gräddfil och persilja till en liten blandningsskål och rör om väl för att kombinera.
för att montera:
-
Förvärm ugnen till 350 grader. Spraya en 9×13 ugnsform med non-stick spray.
-
placera hälften av spagetti squashen i den färdiga bakfatet.,
-
toppa squash med hälften av kött sås och alla cream cheese blandning.
-
Lägg till resterande spagetti squash följt av resterande köttsås.
-
strö över riven mozzarella.
-
baka i 20 minuter eller tills osten smälts och grytan är varm.
-
servera omedelbart.
recept Video
recept anteckningar
skrapa spaghetti squash längd-wise för korta delar av squash eller bredd-wise för långa delar av squash.,
