Även om Jenny Craig och Nutrisystem har flera potentiella fördelar är det lika viktigt att överväga sina nackdelar innan de gör en investering.
begränsat stöd vid övergång av kosten
en av de största nackdelarna med Nutrisystem och Jenny Craig är deras brist på stöd för att hantera ditt näringsintag och behålla din viktminskning när du övergår från programmet.
varje program slutar effektivt så snart du slutar betala för leverans av måltider.,
vissa människor kan ha svårt att planera hälsosamma måltider och hålla sitt kaloriintag inom sitt målområde om de blir alltför beroende av programmet för att göra det för dem.
mångfald av måltid alternativ saknas
Jenny Craig och Nutrisystem erbjuder hundratals måltid alternativ, men de saknar i flera viktiga områden.
För det första återspeglar de flesta måltiderna i dessa program en västerländsk diet med mycket få kulturellt olika alternativ.
dessutom är inget program lämpligt för personer som följer en vegansk diet., Medan båda erbjuder ett anständigt urval av vegetariska alternativ, innehåller de allra flesta rätterna fortfarande animaliska produkter som mejeri eller ägg.
dessutom skräddarsyr varken Jenny Craig eller Nutrisystem sina program för matallergier. Således, om du behöver en allergivänlig måltidsplan, vill du leta någon annanstans.
de flesta måltider är mycket bearbetade
även om båda programmen uppmuntrar ett liberalt intag av färska grönsaker, är de byggda på en grund av mycket bearbetade, förpackade livsmedel.,
dessa livsmedel är delstyrda för att optimera viktminskning, men dieter som består av hela, minimalt bearbetade livsmedel tenderar att vara av högre näringskvalitet (5).
de flesta av de tillgängliga måltidsalternativen är låga i fiber och innehåller massor av raffinerade korn och oljor.
Du kan säkert öka näringskvaliteten hos en Jenny Craig eller Nutrisystem måltidsplan genom att lägga till dina egna hela livsmedel, såsom frukt, grönsaker, baljväxter, fullkorn, nötter och frön.,
ändå, om du är villig och kan göra det, kan du vara bättre att skapa din egen måltidsplan och hoppa över dessa bearbetade måltider helt och hållet.
näringsrekommendationer är inte personliga
Jenny Craig och Nutrisystem fungerar på en one-size-fits-all-modell.
alla deras dietplaner ger ungefär 1,200-1,500 kalorier, men förutom att köpa fler måltider finns det inte många alternativ för personer som behöver ytterligare kalorier, protein eller fiber för individualiserad viktminskning och träningsmål.,
ganska dyrt
Nutrisystem och Jenny Craig kan kosta oöverkomliga för många människor.
enligt US Department of Agriculture (USDA) var den genomsnittliga månatliga kostnaden för matvaror för en enda vuxen i USA i juni 2020 ungefär $252 (6).
i jämförelse är den billigaste Nutrisystem-planen, som inte innehåller måltider för varje dag i månaden, $257 per månad. Den månatliga prislappen stiger till $418 för den dyraste Auto-leveransplanen och spikar till $709 för engångs leverans.
Jenny Craigs allmänna kostnad är ännu högre, till $390-675 per månad.,
För vissa människor gör bekvämligheten med dessa program den rejäl prislappen värd. Men om du funderar på att sänka din livsmedelsbutik räkningen, du kan sätta ihop en hälsosam måltid plan på egen hand för mycket mindre.
inte särskilt miljövänlig
en annan nackdel med Jenny Craig, Nutrisystem och andra liknande måltidsleveranstjänster är mängden avfall de producerar.
varje livsmedel kommer individuellt insvept i kartonger och plastfolie. Med tiden lägger avfallet från dessa engångspaket upp, vilket bidrar till ditt koldioxidavtryck.,
sammanfattning
Jenny Craig och Nutrisystem kommer med betydande nackdelar, till exempel brist på olika måltidsalternativ, höga kostnader, överdriven förpackning och one-size-fits-all nutrition rekommendationer.
