San Diego, oktober. 31, 2017 (GLOBE NEWSWIRE)-med mer än 2 i 3 vuxna i USA anses övervikt, det finns en alltid växande efterfrågan på produkter, dieter och träningsprogram för att hjälpa människor kasta pounds, ofta med nedslående resultat., Är påståenden om att träning i en neopren ”bastudräkt” hjälper till att bränna mer kalorier och ge ytterligare hälsofördelar exakt eller helt enkelt för bra för att vara sant? Som en del av sitt uppdrag att få folk att flytta, beställde American Council on Exercise (ACE) en studie som undersökte om bastudräkter kunde hjälpa människor som kämpar med fetma att uppnå hälsosam viktminskning i en snabbare takt.
resultaten av den ledande hälso-och fitness nonprofits åtta veckors studie kan lämna skeptiker positivt överraskad. Studien, utförd av Lance C. Dalleck, Ph. D.,, och hans team av forskare vid Western State Colorado University, involverade 45 överviktiga eller överviktiga deltagare med stillasittande livsstil. Deltagarna delades in i tre grupper: (1) de som utövade fem dagar i veckan i 45 minuter medan de hade en bastu kostym, (2) de som utförde ett identiskt träningsprogram utan bastu kostym, och (3) de som inte tränar alls. Före och efter programmet mätte forskare ett antal hälsoindikatorer, från blodtryck till kroppsfettprocent.,
efter åtta veckor mätte forskare betydande hälsoförbättringar i båda grupperna som utövade. Deltagare som bar bastudräkten upplevde emellertid större förbättring inom några viktiga områden, mest signifikant i VO2max-en mätning av den maximala syrevolymen som kan användas under träning, vilket är en viktig indikator på en persons aeroba träningsnivå. De som bar bastudräkten upplevde en 11.7-procentig ökning av VO2max, medan de som utövade utan dräkten såg en 7.3-procentig ökning., De som utövade med bastudräkten hade också lägre blodsockernivåer, förlorade mer total kroppsvikt, brände mer fett och ökade mängden kalorier de brände medan de var i viloläge.
förutom fysiska fördelar spårade studien också deltagarnas rapporterade komfortnivåer i bastudräkten. Forskare rapporterar att alla studiedeltagare sa att bastudräkterna var lika bekväma som vanliga träningskläder. Eftersom de kan bäras under normala kläder rapporterade studiedeltagarna inte att de kände sig självmedvetna.,
”studien visar bastu kostymer, som används på ett säkert och ansvarsfullt sätt, kan hjälpa människor med fetma skörda mer av hälsofördelarna med regelbunden motion”, säger American Council on Exercise Chief Science Officer Cedric X. Bryant, PhD. ”Det verkliga budskapet bakom uppgifterna är dock vikten av långsiktig efterlevnad av fysiska aktivitetsrutiner. Efter att ha följt ett träningsprogram i åtta veckor förbättrade studiedeltagarna med och utan bastudräkten sin hälsa på viktiga sätt., Om tanken på att uppleva ökade resultat med en bastudräkt motiverar dig att hålla fast vid regelbunden motion för långdistansen, kan det vara ett bra verktyg. Om inte, du behöver inte det för att se fördelarna med daglig rörelse.”
American Council on Exercise risk att utöva i kostymer bastu eller i en varm miljö, kan vara farligt om det görs utan professionell ledning och tillsyn. Värmestress är särskilt farligt för personer med diabetes eller andra befintliga förhållanden.
för att se hela studien, klicka här.,
# # #
om ACE
med ett uppdrag att få folk att flytta, utbildar den ideella organisationen American Council on Exercise (ACE), certifierar och representerar mer än 70,000 för närvarande certifierade fitnesspersonal, hälso-tränare och andra allierade vårdpersonal. ACE förespråkar för en ny korsning mellan fitness och hälso-och sjukvård, vilket gör att högkvalificerade proffs ACE representerar i vårdkontinuum så att de kan bidra till den nationella lösningen på fysisk inaktivitet och fetma., ACE är den ledande certifieraren i sitt utrymme och alla fyra av dess primära certifieringsprogram är ackrediterade av National Commission for Certififying Agencies (NCCA), guldstandarden i USA för ackreditering av certifieringar som bedömer professionell kompetens. ACE spelar också en viktig public service-Roll, genomför och tillhandahåller vetenskapsbaserad forskning och resurser om säker och effektiv fysisk aktivitet och hållbar beteendeförändring. För mer information, ring 800-825-3636 eller besök ACEfitness.org., AMERIKANSKA RÅDET OM MOTION, ESS och ESS-logotyper är Registrerade Varumärken av den Amerikanska Rådet om Motion.
bilagor:
ett foto som medföljer detta meddelande finns tillgängligt på http://www.globenewswire.com/NewsRoom/AttachmentNg/fd407e2f-3d6b-4a51-9dea-fe9abd9b2666
Mia BoltonAmerican Council on [email protected]
