är varje liten lukt som gör dig illamående medan du är gravid?
kroppen går igenom några galna förändringar under graviditeten, och näsan är inget undantag. Din luktsinne förstärks plötsligt när du väntar dig.
vi pratar om vad som får din luktsinne att öka under graviditeten, när detta fenomen börjar och slutar och hur man klarar av de outhärdliga dofterna.
När börjar din luktsinne att öka?,
de flesta kvinnor märker en förstärkt luktsinne under deras första trimester (1). Det kan ofta vara ett av de mycket tidiga tecknen på graviditet.
även den minsta lukten kan plötsligt bli överväldigande. Vissa luktar du en gång föraktade kan nu verka ganska förtjusande, medan andra du hade älskat, kan nu göra din mage vända. Du kan även hitta din partners doft motbjudande, eller möjligen ännu mer attraktiv.,
det är viktigt att komma ihåg att inte alla graviditeter är desamma och din luktsinne kan vara annorlunda i din första och varannan graviditet. Om du är gravid och läser detta och du inte upplever den ökade luktsansen betyder det inte att du inte kommer att bli en ”superhjälte sniffer” i dina efterföljande graviditeter.
Redaktörens anmärkning:
Dr., Irena Ilic, MD
luktar som utlöser denna känslighet
känslighetsnivån varierar mellan varje gravid kvinna. Vissa kvinnor kan bara märka en liten till måttlig ökning av känsligheten, medan det för andra kvinnor kan vara ganska intensivt.
de lukter som du är känslig för varierar också från kvinna till kvinna. Vissa kvinnor kan finna lukten av keso och tvål motbjudande, medan du kanske inte kan vara nära broccoli, mjölk, eller ens din parfym.,
det finns några vanliga dofter som verkar ha många gravida kvinnor som kör på toaletten, vilket inkluderar dessa:
Du hittar snabbt din superkänsliga graviditetsnos som tar hand om din kost och din omgivning.
orsaker till ökad luktsinne under graviditeten
När jag först märkte min ökade luktsinne kände jag mig som en superhjälte. Kan något ha hänt mig som äntligen utlöste några av de övermänskliga krafter jag alltid velat? Tyvärr var det inte svaret.,
Så vad handlar det om graviditet som ger dig denna super luktsinne?
vetenskaplig forskning är oklart, men det finns några olika teorier där ute:
hormonella förändringar i samband med graviditetsillamående
Du kan skylla dessa galna graviditetshormoner igen! De stigande nivåerna av östrogen och hCG (humant koriongonadotropin) hormoner under första trimestern kan orsaka illamående och kräkningar. Om du redan är illamående, kommer en stark lukt sannolikt att förvärra den (2).
hyperosmi är också associerad med hyperemesis gravidarum (3).,
fluktuationer i dina hCG-nivåer korrelerar mycket nära förändringarna i din luktsinne och intensiteten av illamående och kräkningar. Detta hormon är förmodligen den som ansvarar för förändringarna i din lukt gillar och ogillar. Till exempel-om morgonkaffe var din pick-me – up ritual och nu när du är gravid kan du inte stå lukten av din favoritdryck-kan du skylla på hCG.,
en ökad luktsinne är så nära förknippad med graviditetsillamående; forskare har även funnit att kvinnor födda utan luktsinne inte lider av graviditetsillamående alls (4). Galet, va?
skyddsmekanism
din bioniska luktsinne kan till och med vara en skyddsmekanism för att hålla dig borta från toxiner och potentiellt farliga ämnen som eventuellt kan skada ditt växande barn. Den ökade luktsansen uppträder ungefär den tid då ditt barn är mest känsligt för dessa skadliga ämnen, vilket är tidigt under graviditeten.,
vissa forskare föreslår att din Hyper-medvetenhet om lukt kan uppstå av det faktum att nu när du är gravid är du mer medveten om eventuella hälsorisker i samband med lukt och din hjärna är hyperreaktiv när det gäller lukt. Därför kan lukten av cigaretter och alkohol särskilt störa dig, även om det inte gjorde det före graviditeten.
vad som kan hända sent i graviditeten är motsatt till denna ”bionic sense” – en kvinnas luktsinne kan minska., Anledningen till detta är enkelt-vävnad i näsan blir mer svullen, vilket ger mindre utrymme för luftflöde och som i sin tur minskar din förmåga att registrera olika dofter. Det här är den tid då många gravida kvinnor klagar på en ”täppt” näsa.
Redaktörens anmärkning:
Dr., Irena Ilic, MD
Tips för att hantera denna bioniska känsla
tyvärr finns det inget du kan göra för att förhindra en ökad luktsinne, men det finns några saker du kan göra för att hjälpa till att hantera de överväldigande luktarna:
- använd unscented toalettartiklar och rengöringsprodukter: Stäng ut din starka luktande deodorant tvål och schampo med unscented versioner. Undvik hårda kemiska dofter och håll dig till naturliga och doftfria rengöringsprodukter., Om du känner dig överhettad och du är försiktig med att välja personligvårdsprodukter under graviditeten finns det doftfria deodoranter du kan använda om du är känslig för lukt.
- neutralisera ditt kylskåp: Rid ditt kylskåp av motbjudande dofter genom att rengöra det ofta. Förvara en öppen låda med bakpulver på hyllan för att neutralisera lukt.
- Ät smart: Undvik att laga mat och äta mat som du inte kan stå för att lukta och som utlöser illamående. Du kanske måste byta ut de äggröra du åt till frukost med en yoghurt parfait., Du kan även behöva be din partner att göra matlagning för ett tag.
- tvätta kläder ofta: lukter gillar att hålla fast vid fibrer på dina kläder och sängkläder och dröja kvar, så var noga med att tvätta dem ofta med mild, oparfymerad tvättmedel.
- släpp in lite frisk luft: Öppna dina fönster för att lufta ut unken och oönskade dofter. Gå också ut för att få lite frisk luft så mycket du kan.
- Undvik rök och kemikalier: du bör alltid försöka undvika rök och kemikalier medan du förväntar dig., Detta är ett utmärkt tillfälle att fråga dina familjemedlemmar att du älskar så mycket att sluta röka eller åtminstone undvika att röka i din närvaro och i ditt familjehem. Om lukten av rök dröjer på en person nära dig, var inte rädd för att gå bort eller vänligen be dem att tvätta händerna. Om ditt arbete innebär att behöva använda kemikalier, se till att be din chef för andra uppdrag som du kan göra i stället.,
- minimera graviditetsillamående: försök att hålla din graviditetsillamående under kontroll genom att äta små täta måltider, ta B-vitaminer, dricka pepparmint te, suga på ingefära godis, och äta potatis.
- har ett säkerhetsnät: ta med en ”säkerhet” lukt för de gånger du behöver avskräcka näsan från en obehaglig lukt. Till exempel kan du bära lite läppbalsam eller lotion du vet att du fortfarande är förtjust i.
- omger dig med trevliga dofter: Experiment för att ta reda på vilka dofter du nu tycker är tilltalande., Även om många mammor säger att mint, lavendel och ingefära var lugnande under sina graviditeter, var noga med att utforska örter, blommor, citrus, bakverk och omge dig med dem du älskar.
- be om övervägande: var inte rädd för att be din partner och medarbetare att lätta upp på parfym och tonfisk. Du kan också känna dig obekväm om att du plötsligt inte uppskattar din partners kroppslukt så mycket, men se till att du diskuterar det öppet med dem och kom ihåg att detta bara är en fas. Jag är säker på att de kommer att förstå din nya bioniska känsla.,
när går lukten Avversioner bort?
oroa dig inte; din super luktsinne kommer inte att stanna kvar för alltid. Ibland fastnar runt tills efter du levererar, men för det mesta av tiden det avtar tidigt i andra trimestern när din graviditet hormoner börjar slå sig ner. Vissa kvinnor är till och med lyckliga nog för att det ska vara några korta veckor under första trimestern.
tills dess, håll näsan! Håll dig borta från offensiva lukt och omfamna de trevliga.,
näsan vet
om du plötsligt Munkavle över doften av din favoritmat, det kan vara ett tecken på att du förväntar dig.
det är inte helt klarlagt varför graviditet ger oss denna övermänskliga luktsinne, men experter tror att det kan bero på ökningen av hormoner i samband med graviditetsillamående, eller möjligen även på grund av en skyddsmekanism för att undvika patogener som kan skada ditt barn.
denna graviditet supermakt dör vanligtvis under andra trimestern, men tills dess gör ditt bästa för att klara av dofterna.,
Undvik att använda doftande toalettartiklar, tvättmedel och rengöringsprodukter, tvätta dina kläder ofta, öppna några fönster, neutralisera ditt kylskåp och omge dig med trevliga dofter. Ta en dag för att få ut det mesta av detta fenomen och besök en trädgård eller ett bageri!
