övernattning müsli! Montera på natten för enkel frukost på morgonen! Vegetarisk eller vegan och glutenfri.
Muesli är champagne av havregryn frukost. Det är mycket mer fancy än de paket med omedelbar havregryn och något mer förhöjd än vanliga övernattnings havre. Den är packad med strimlad kokosnöt, russin, nötter och frön; det perfekta alternativet för textur freaks som mig. Jag hatar traditionell varm havregryn men jag älskar müsli.,
för att göra vardagsmorgnar ännu smidigare, har jag förlitat mig på denna över natten müsli mix under de senaste veckorna. En snabb scoop på natten med lite mjölk, yoghurt och lönnsirap och frukost är redo att gå på morgonen.
Jag vet att det inte tar så mycket tid att göra en skål müsli, men varje minut är dyrbar på morgonen. Att få alla ingredienser ur kylskåpet för att montera verkar ofta som så mycket arbete; så mycket att jag ofta befinner mig passerar på frukost för tidens skull.
inte med denna müsli!, Gör, förvara i en behållare i skafferiet och lägg sedan ihop på natten. Det är verkligen så enkelt.
för en extra speciell skål müsli föredrar jag att ta bort från kylskåpet och toppa med mer yoghurt, färsk frukt och en strö av vad frön jag snabbt kan få mina händer på. Det är så jag äter det på morgonen när jag har lite mer tid. Det är hälsosamt, hjärtligt och packat med både fiber och växtbaserat protein.
på extra hektiska morgnar monterar jag allt på natten i en masonburk (precis som över natten havre) och tar och går på väg ut genom dörren., Hoppas du ska prova den här och om du gör det, låt mig veta dina favorit müsli toppings!,94054b6b47″>
Overnight Muesli
- Author: Alex Caspero
-
Prep Time: 15 minutes - Cook Time: 10 minutes
- Total Time: 25 minutes
- Yield: 6 servings 1x
- Category: breakfast, healthy, gluten-free
- Method: no-cook
- Cuisine: american, vegan
Description
Overnight Muesli!, Montera på natten för enkel frukost på morgonen! Vegetarisk eller vegan och glutenfri.,1x2x3x
ingredienser
- 2 koppar havregryn
- 1/2 kopp osötad kokosflingor
- 2 matskedar pepitas (skalade pumpafrön)
- 1/2 kopp slivered mandel
- 1/2 kopp russin
- 2 matskedar chia frön
- 2 matskedar hampfrön
- 1/2 tesked kanel
- 1/4 tesked salt
- /ul>
att tjäna:
- 1/2 kopp müsli mix
- 1/2 kopp mjölk val
- 1/4 kopp yoghurt val
- 1 matsked lönnsirap
instruktioner
- förvärm ugnen till 350 grader F.,
- lägg havre i ett bakplåt i ett enda lager och koka tills det är gyllene, ca 5-8 minuter, var försiktig så att du inte brinner. Ta bort och låt svalna helt.
- överför till en stor behållare med resten av ingredienserna och förvara i skafferiet i upp till en månad.
- för att servera, kombinera 1/2 kopp müsli mix med mjölk, yoghurt och lönnsirap. Rör ihop, täck sedan och lägg i kylskåpet i minst 3 timmar eller över natten.
- Njut som är eller topp med färsk frukt och mer frön / duggregn av lönnsirap.,
anmärkningar
stålskuren havre fungerar inte i detta recept, Jag rekommenderar endast valsade havre. Om du använder omedelbar havre, koka dem bara några minuter i ugnen för att bruna.
gjorde du det här?
tagg @delishknowledge på Instagram och hashtag det #delishknowledge
den ultimata växtbaserade Proteinkockboken + kurs
(innehåller 40 + recept!,div>
gratis 7-dagars kurs + kokbok
