Good Mood

den som kämpar med kronisk uppblåsthet kommer att vara bekant med hur obekväma och plågsamma det kan vara.

din mage gör ont, dina jeans passar inte ordentligt, du känner dig trög.,

men du är inte ensam. Så många människor verkar lida av det-oavsett storlek och kondition.

personlig tränare (PT) Elena Arathimos har delat bilder av hennes ”bloat baby”, som hon skyller på tre ”trigger” livsmedel.

hon förklarar på Instagram: ’det första fotot togs första på morgonen, efter ett träningspass, bra belysning & ingen frukost (ännu). Andra bilden är mig de flesta dagar efter att jag äter de flesta livsmedel. Bloat baby är verklig!, Jag har varit ganska lycklig och har aldrig riktigt haft problem med matintoleranser förrän för ungefär ett år sedan, så det är 34 år av godhet jag tog för givet.”

Elena frågade sina anhängare om råd om hur man hanterar kronisk uppblåsthet, förutom att skära ut ägg, mejeri och socker – vilket hon tror utlöser obehaget.

hon säger att hon tar probiotika varje dag och att hon bara kan ha ett specifikt märke av veganprotein eftersom de andra orsakar uppblåsthet.

’om någon annan av er lider av detta är du inte ensam!, Jag försöker vara aktiv de flesta dagar, äta relativt friska, ta mina vitaminer, få min åtta timmars sömn, drick massor av vatten och har fortfarande mina dåliga dagar. Jag ska göra mitt bästa för att komma till botten med detta.

’Jag kommer också att hålla dig uppdaterad med vad jag tycker hjälper mig att hålla svälla barnet under kontroll. Och förhoppningsvis kan jag hjälpa några av er också! Wow! Tänk dig att gå runt med en platt mage när du äter! Inte behöva ändra din outfit för att rymma svälla! Och man är frikkin’ smärtsamt också!,’

många av Elenas anhängare har föreslagit att besöka en gastroenterolog, homoeopatisk läkare eller allergiker så att hon kan ta reda på om hon är känslig mot vissa livsmedelsgrupper. Andra har föreslagit en låg FODMAP diet (kortkedjiga kolhydrater) kan vara svaret.

många kvinnor som svarar på inlägget säger att de lider av samma problem. Hennes inlägg har gillat nästan 7 000 personer på två dagar och tusentals har kommenterat sina egna erfarenheter.,

medan vissa har påpekat att Elenas uppblåsning inte är lika stor som andra har lidit, visar det ändå att detta är en fråga som kan påverka kvinnor i varje träningsnivå och kroppsstorlek.

När det gäller att hantera kronisk uppblåsthet, men kanske en av Elenas anhängare har det bästa rådet:

’som hälsovårdspersonal kan jag säga att detta är det bästa rådet: gå till läkarens för att få test gjort och berätta vad ditt problem är, lita sedan på en nutritionist,” skriver de.,

’naturopati är inte en vetenskap… medicin och näring är. Förresten, ibland visar intoleranser inte signifikant i blodprov…en matdagbok kan hjälpa dig att identifiera vad du åt när du kände dig sjuk och vad du borde undvika att äta.”

Så om du också lider av uppblåsthet, kan din bästa insats vara att först hålla en matdagbok: se vilka livsmedel som sätter dig och sedan gå till doktorn med det beviset. Håll koll på mattider och uppblåsthet incidenter också, och kanske notera hur bra du känner annars på dagarna.,

Mer : mammas tårta för dotters första födelsedag ser lite stygg ut

mer: skulle du vara villig att betala £ 80 för en PT för att hjälpa ditt barn att gå ner i vikt?