Good Mood

är du en morgonperson, en nattperson eller någonstans däremellan? Svara på varje fråga, hålla en löpande räkning av dina poäng. I slutet av frågesporten lägger du till dem för att avslöja din typ.,

vilken tid skulle du gå upp om du var helt fri att planera din egen dag?

A. 5 till 6: 30 (5 poäng)
B. 6:30 till 7:45 (4 poäng)
C. 7:45 till 9:45 (3 poäng)
D. 9:45 till 11 (2 poäng)
E. 11 till middagstid (1 poäng)

vilken tid skulle du gå och lägga dig om du var helt fri att planera din kväll?

A. 8 p. m. till 9 p. m. (5 poäng)
B. 9 p. m. till 10:15 p. m. (4 poäng)
C. 10: 15 p. m. till 12: 30 am (3 poäng)
D. 12: 30 AM till 1: 45 am (2 poäng)
E. 1: 45 AM till 3 am, (1 poäng)

hur beroende är du på att vakna upp av en väckarklocka?

A. inte alls (4 poäng)
B. något beroende(3 poäng)
C. ganska beroende (2 poäng)
D. mycket beroende (1 poäng)

hur lätt hittar du att gå upp på morgonen?

A. inte alls (1 poäng)
B. inte så lätt (2 poäng)
C. ganska lätt(3 poäng)
D. mycket lätt (4 poäng)

hur alert känner du under den första halvtimmen efter att ha vaknat på morgonen?

A. inte alls (1 poäng)
B. inte mycket alert (2 poäng)
C. ganska alert(3 poäng)
D., Mycket alert(4 poäng)

hur är din aptit under den första halvtimmen efter att ha vaknat på morgonen?

A. mycket dålig (1 poäng)
B. ganska dålig(2 poäng)
C. Ganska bra(3 poäng)
D. mycket bra(4 poäng)

under den första halvtimmen efter att ha vaknat på morgonen, hur trött känner du dig?

A. mycket trött (1 poäng)
B. ganska trött(2 poäng)
C. ganska utvilad(3 poäng)
D. mycket utvilad (4 poäng)

När du inte har några åtaganden nästa dag, vid vilken tidpunkt går du till sängs jämfört med din vanliga läggdags?, Hur väl skulle du utföra en timmes träning mellan 07: 00 och 08: 00?

När känner du dig trött och behöver sömn?

A. 8 pm till 9 pm (5 poäng)
B. 9 pm till 10:15 pm (4 poäng)
C. 10:15 PM till 12: 30 am(3 poäng)
D. 12: 30 AM till 1: 45 am (2 poäng)
E. 1: 45 AM till 3 am (1 poäng)

vilken av de fyra testtiderna skulle du välja att ta ett två timmars test?

A. 8 A. M. till 10 a. m. (4 poäng)
B. 11 A. M. till 1 e. m. (3 poäng)
C. 3 e. m. till 5 e. m. (2 poäng)
D. 7 e. m. till 9 e. m., (1 poäng)

om du gick till sängs vid 23: 00, hur trött skulle du vara?

A. inte alls (0 poäng)
B. lite trött(2 poäng)
C. ganska trött(3 poäng)
D. mycket trött(5 poäng)

om du går och lägger dig mycket senare än vanligt, men behöver inte gå upp vid någon viss tidpunkt nästa morgon, vilken av följande händelser är du mest sannolikt att uppleva?

A. kommer att vakna vid vanlig tid och kommer inte somna (4 poäng)
B. kommer att vakna vid vanlig tid men kommer att dö (3 poäng)
C., Kommer att vakna vid vanlig tid men kommer att somna igen (2 poäng)
D. kommer inte att vakna vid vanlig tid(1 poäng)

om du var tvungen att hålla dig vaken mellan 04: 00 och 06: 00 och du hade inga åtaganden nästa dag, vilket av följande alternativ skulle du välja?

Du måste göra två timmars hårt fysiskt arbete. Du är helt fri att planera din dag. Vilken av följande tider skulle du välja mest att göra saker?

A. 8 A. M. till 10 a. m. (4 poäng)
B. 11 A. M. till 1 e. m. (3 poäng)
C. 3 e. m. till 5 e. m. (2 poäng)
D., 7 pm till 9 pm (1 poäng)

du planerar en hård fysisk träning med en vän. Du kommer att göra det i en timme två gånger i veckan. Den bästa tiden för din vän är mellan 10: 00 och 11: 00 hur bra tror du att du skulle utföra just nu?

anta att du har examen high school och du kan välja din egen arbetstid. Antag att du arbetar en 5-timmars dag (inklusive raster) på ett intressant jobb och betalas av dina resultat. Vilka fem timmar i rad Skulle du välja? Vid vilken tid på dagen tror du att du når din” känsla bäst ” topp?,

tror du att du är en ”morgon” eller en ”kväll” typ av person?

A. definitivt en ”morgon” typ (6 poäng)
B. förmodligen en ”morgon” typ(3 poäng)
C. förmodligen en ”kväll” typ (2 poäng)
D. definitivt en ”kväll” typ (1 poäng)
Klicka på Nästa sida för att ta reda på vilken typ du är.

resultat:

70 till 86: definitivt en morgontyp
59 till 69: måttligt en morgontyp
42 till 58: varken typ
31 till 41: måttligt en kvällstyp
16 till 30: definitivt en kvällstyp
anpassad från Horne, J. A. Och O., Östberg (1976) ”Self Assessment Questionnaire att Avgöra Morningness att Eveningness i Människans Dygnsrytm”, International Journal of Chronobiology, 4, 97, 110.

verkliga enkla nyhetsbrev

få tips, inspiration och specialerbjudanden levererade till din inkorg.