fick en skönhetsfråga för oss? Hör av dig.
Q: min hälsokostaffär i remote Queensland, Australien, bara lager retinylpalmitat 10,000 IE kapslar. Är dessa lika effektiva som torskleverolja vid behandling av akne? – Robyn
a: Robyn, enligt min mening, ja. Jag tror att retinylpalmitat är faktiskt ett mycket säkrare och effektivare tillskott än torskleverolja för behandling av akne.,
båda är en källa till vitamin A, som jag anser vara ett av de viktigaste (om inte det viktigaste) näringsämnet för hudens hälsa. Speciellt om du lider av akne, som ofta orsakas av en vitamin A-brist (eller låg sköldkörtel).
Vitamin A roll är att reglera keratinisering (avgivande av hudceller). I akne-benägen hud, celler skjul för fort, vilket leder till störningar inom porerna. Vitamin A hjälper till att sakta ner det här, så cellerna kan fungera längre, vilket förhindrar träskor som leder till breakouts.,
om du tänker på det, organ kött, grädde, smör och ägg—alla höga källor till vitamin A—var standard måltid biljettpris tillbaka på dagen. Men dessa livsmedel är inte alltför populära i moderna dieter, vilket är anledningen till så många av oss saknas i detta viktiga vitamin. Jag misstänker att det är en viktig faktor i den nuvarande epidemin av vuxen akne!
så det säkraste sättet att upp din A är att äta en portion nötköttlever en gång i veckan. Matkällor är alltid det lägsta riskalternativet när du försöker öka nivåerna av något näringsämne.,
annars kan du överväga ett tillägg-och jag rekommenderar nu retinylpalmitat över någon annan typ av vitamin A, inklusive torskleverolja.
ett retinylpalmitat-tillskott kan hjälpa till att korrigera vitamin A-bristen som orsakar akne.
enligt min mening är torskleverolja inte ett bra val, för även om det är högt i en innehåller det fleromättat fett som undertrycker din sköldkörtel., Ja, det kan ”fungera” för akne i början på grund av A-innehållet, och eftersom den sänkta metabolismen sänker dina A-krav, men detta är på bekostnad av långsiktig hälsa.
däremot är retinylpalmitat en retinolester, kombinerad med palmitinsyra (en mättad fettsyra). I kroppen omvandlas den till retinol och sedan till aktiv retinsyra, vilket är hur magiken händer!
de bästa Retinylpalmitattillskotten
Jag föredrar min retinylpalmitat (och andra tillskott, för den delen) i flytande form., Detta innebär att de har färre hjälpämnen, tillsatser och fyllmedel som kan ha skadliga effekter.
Du kan ta vätskor oralt genom att klämma dropparna i ett glas vatten, eller (ännu säkrare) applicera dem lokalt på huden. (Obs! Undvik sol exponering på behandlad hud!)
Här är några bra alternativ Jag har hittat:
Genestra a-Mulsion
Genestra a-Mulsion
var du ska buy:Amazon.com • Well.ca * Amazon.,ca
Ingredients: Vitamin A (vitamin A palmitate), purified water, xylitol, modified tapioca starch, lemon oil, xanthan gum, natural mixed tocopherols, citric acid, potassium sorbate
BioCare Vitasorb A
BioCare Vitasorb A
Where to buy:Amazon.,com
Ingredients: Extra Virgin Olive Oil, Vitamin A (as Retinyl Palmitate), Antioxidant (DL-Alpha Tocopherol)
InterPlexus NutriSorb A
InterPlexus NutriSorb A
Where to buy:Amazon.com
Ingredients: Retinol (as palmitate), purified water, glycerin.,
Health Natura Simply A
Health Natura Simply A
Where to buy:Health Natura
Ingredients: Retinyl palmitate, MCT (medium chain triglycerides) from coconut oil.
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
BulkSupplements Vitamin A Palmitate Powder
Where to buy:Amazon.,com
ingredienser: Vitamin A (som palmitat), gummi arabicum, stärkelse, DL-alfa-tokoferol.
OBS! Jag skulle undvika vitamin A-eller retinylpalmitat-tillskott, som dessa Carlson softgels, som laddas med fleromättade oljor(de flesta är tyvärr!). Dessa Source Naturals tabletter är bättre, men jag tror fortfarande att ingredienser som kiseldioxid och mikrokristallin cellulosa är lite tvivelaktiga.
personligen tar jag Genestra droppar just nu, med bra resultat!, Bara några droppar varje dag håller min hud väldigt klar och fläckfri, med minskad oljeproduktion.
Låt mig veta om du bestämmer dig för att ge retinylpalmitat ett skott, eller om du hör av andra märken för att lägga till i den här listan!
har du försökt retinylpalmitat för akne?
vad var dina resultat ?
