Rosemary är en av de mest erkända växtbaserade läkemedlen. Det har använts i århundraden i Europa, Asien och Amerika för att behandla en mängd sjukdomar. Idag har medicinsk forskning backat upp många av dessa hälsopåståenden.
dricka rosmarin te är ett bra sätt att öka immunförsvaret: plus det är gott! Rosemary tea erbjuder en härlig tall smak och aromatisk doft som är uppfriskande och föryngrande., Upptäck de fantastiska smakerna av rosmarinte och lär dig mer om dess hälsofördelar, biverkningar och korrekta bryggningsmetoder.
Vad är rosmarin te?
Rosemary tea är tillverkat av bladen från rosemary plant som är kända av det botaniska namnet Rosmarinus officinalis. Rosemary växten är infödd till Medelhavsregionen och är en vintergrön buske. Rosemary busken tillhör mintfamiljen, som också innehåller lavendel, timjan, basilika och salvia., Bladen används för att göra rosmarin eterisk olja, rosmarin extrakt och rosmarin te.
Rosemary tea är ett örtte och är rikt på vitaminer, järn och kalcium. Örten används ofta i kulinariska rätter och att göra eteriska oljor. Rosemary är en flerårig växt, vilket gör den till en populär trädgårdsväxt. Du kan brygga teet med rosmarinblad direkt från din trädgård.
i antiken användes rosmarin te för att behandla allt från håravfall till matsmältningssystemet. Idag visar forskning rosmarin te kan vara till nytta för hälsan i kombination med en hälsosam kost och livsstil.,
smakprofil
Rosemary tea är naturligt koffeinfritt och kan konsumeras hela dagen. Rosemary tea erbjuder starka anteckningar av tall med subtila undertoner av citron och mynta. Detta te har också en skarp, doftande talllukt som uppfriskar sinnena.
hälsofördelar med rosmarin te
effektiviserar matsmältningen
dricka rosmarin te kan bidra till att förbättra matsmältningsprocesser som håller tarmen frisk och glad., Rosemary tea har antispasmodiska egenskaper som hjälper till att minska gas och uppblåsthet. Detta örtte stöder också friska tarmbakterier och förbättrar näringsabsorptionen.
Rosemary tea innehåller också karnosinsyra, en förening som hjälper till att balansera mikrofloran och goda bakterier i din tarm. Dricka rosmarin te kan hjälpa ditt matsmältningssystem återhämta sig efter en släng av sjukdom eller förbättra en orolig mage (1). En hälsosam tarm microbiome innebär att din kropp kan hjälpa parera infektioner lättare och kan också hjälpa till att hjälpa viktminskning eftersom din kropp behandlar fetter mer effektivt.,
hjälper till att eliminera fria radikaler
Rosemary tea är rik på antioxidanter som hjälper till att öka övergripande hälsa och förhindra skador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler är celler som orsakar förödelse i kroppen genom att orsaka oxidativ stress, vilket är kroppens form av rost. Oxidativ stress har kopplats till allvarlig sjukdom, inklusive Alzheimers sjukdom, för tidig åldrande och vissa typer av cancer (2).
antioxidantaktiviteten hos rosmarin te hjälper till att spola ut fria radikaler och förhindra uppkomsten av oxidativ stress., Dessa potenta antioxidanter består mestadels av tepolyfenoler och flavonoider.
ökar immunhälsan
rosmarin hjälper till att öka immuniteten tack vare sin rika koncentration av antioxidanter och vitaminer. Rosemary tea innehåller höga mängder C-vitamin, vilket har visat sig öka immunhälsan och förhindra sjukdom orsakad av bakterier och virus (3). Rosemary tea har också höga koncentrationer av vitamin A, magnesium, kalium och kalcium för att hålla ditt immunförsvar på toppnivåer.,
kan reglera blodsockret och hjärthälsan
rosmarin te innehåller kamfen, luteolin och karnosol, som hjälper till att reglera blodsockernivån och främja hjärthälsan. I en studie publicerad i Journal of Ethnopharmacology undersökte forskare mekanismen för rosemary tea på hjärthälsa. Forskare fann att rosmarinsyra bidrar till att hämma peroxidationen av lipider hos kaniner (4).
en annan studie som publicerades 2017 fann att rosemary tea kan hjälpa till att sänka högt blodtryck., Resultat visade att rosemary te fungerar som en blodförtunnare, vilket bidrar till att förbättra cirkulationen och minska risken för blodproppar och hjärtinfarkt (5).
kan främja hårväxt
rosmarinolja har länge varit tippad som ett naturligt botemedel mot för tidiga hårförlustförhållanden som alopeci. Dricka rosmarin te kan erbjuda några av samma fördelar. Rosemary te hjälper till att öka blodcirkulationen, vilket stimulerar hårsäckar och ökar hårväxten. Den ökade cirkulationen ger också viktiga näringsämnen till hårsäckar som hjälper till att bygga starkare strängar.,
Du kan också använda rosemary tea topiskt som hårsköljning eller schampo för att öka hårväxten. En rosmarin hår sköljning kan bidra till att eliminera mjäll och ta bort produkt uppbyggnad som kan tynga håret.
biverkningar av rosmarin te
allergier
Undvik rosmarin te om du är allergisk mot rosmarin anläggningen eller en annan anläggning i samma familj. Personer med allergier mot aspirin eller salicylatläkemedel kan också utveckla allergier mot rosmarinte., Använd med försiktighet och sluta använda omedelbart om du upplever några symtom på allergisk reaktion, inklusive rinnande näsa, kliande hals eller andningssvårigheter.
gravida kvinnor
kontakta läkare innan du använder rosmarin te om du är gravid eller ammar. Föreningar i rosmarin te kan inducera menstruationsperioder och öka risken för missfall och komplikationer. Rosemary te kan också orsaka livmoderblödning när det konsumeras i höga mängder.,
risk för anfall
rosmarinbladet har antiinflammatoriska och antinociceptiva egenskaper som kan förvärra vissa tillstånd, inklusive epilepsi. Prata alltid med en sjukvårdspersonal innan du dricker örtte om du tar mediciner eller har allvarliga hälsoproblem.,
hur man brygger rosmarin te
ingredienser:
- 1 tesked rosmarinblad (färska eller torkade)
- 8-10 oz våren eller filtrerat vatten
- 1 tesked sötningsmedel såsom honung eller socker (valfritt)
instruktioner:
1. Koka upp vatten snabbt med en panna på spisen eller en temperaturkontrollerad vattenkokare. Om du använder en vattenkokare ställer du in temperaturen till 200-212 F.
2. Tillsätt rosmarinblad till en tesil och lägg i en tekopp. Tillsätt kokande vatten.
3., Brant rosmarin te i 5 till 6 minuter. Ta bort silen och kassera tebladen.
4. Lägg sötningsmedel om så önskas och njut!
koppla av med rosmarin te
denna doftande vintergröna ört gör ett gott te som också är hälsosamt. Dess använts i århundraden tack vare dess naturliga medicinska egenskaper som hjälper till att öka immun-och matsmältningshälsan. Idag kan sitta tillbaka med en kopp rosmarin te hjälpa till att effektivisera matsmältningen och öka avkopplingen.
brygg en kopp te med färska rosmarinblad från din trädgård eller välj ett torkat löst te., Oavsett vad du väljer, är du säker på att skörda de positiva effekterna och läckra smaken av detta örtte.
