på bara 24 år har Selena Gomez spenderat mycket tid i rampljuset. Hon är en av världens största popstjärnor och den mest populära personen på Instagram, med 113 miljoner anhängare. Men som hon avslöjar i April-numret av Vogue har berömmelse inte varit så lätt på hennes hälsa.
i intervjun öppnar Gomez upp om att checka in i en psykiatrisk anläggning förra sommaren för känslor av depression och ångest som uppstod när hon var på turné, som hon kallar en ”ensam” upplevelse. ”Min självkänsla sköts”, säger hon., ”Jag var deprimerad, orolig. Jag började få panikattacker precis innan jag kom på scenen, eller direkt efter att ha lämnat scenen.”
sångaren säger att hon tillbringade 90 dagar i behandlingscentret i Tennessee, där hon deltog i individuell terapi, gruppterapi och hästterapi, som använder hästar för att hjälpa till att behandla psykiska hälsotillstånd.
djur kan vara mycket terapeutiska eftersom de visar en ovillkorlig positiv hänsyn, säger Linda Esposito, en terapeut och licensierad klinisk socialarbetare., ”Gruppterapi kan också vara ett användbart verktyg för att känna igen att du inte är ensam och höra om andras erfarenheter, förutom en-mot-en-terapi.”Medan en 3-månaders vistelse i ett bostadsprogram inte är genomförbart för de flesta människor, är det viktigt att söka hjälp från en terapeut om du har att göra med utbrändhet, depression eller ångest, säger hon. Be en betrodd vän eller familjemedlem om en rekommendation, eller göra forskning på nätet för att hitta en terapeut som är rätt för dig.
det här är inte första gången Gomez har varit på rehab., I januari 2014 tillbringade hon tid på ett behandlingscenter efter att ha diagnostiserats med lupus, en autoimmun sjukdom som kan orsaka hudutslag, achy eller svullna leder, trötthet, håravfall och andra symtom. Hon har sedan dess fått behandling för lupus och är nu i remission från sjukdomen.
Nu ser Gomez fortfarande en psykolog 5 dagar per vecka. Hon krediterar dialektisk beteendeterapi för att helt förändra sitt liv. Denna typ av terapi används ofta för att behandla komplexa eller långsiktiga psykiska tillstånd och innebär vanligtvis enskilda sessioner, gruppterapi och telefon coaching., Det fokuserar på mindfulness och acceptans, samtidigt som du arbetar med din terapeut för att ändra negativa beteenden.
