debatten har rasat på i flera år om hur ofta du verkligen behöver tvätta håret. Och medan det finns gott om varmt tar det perfekta shampooschemat—allt från en gång om dagen till en gång i veckan—säger dermatologer att det verkligen inte finns något one-size-fits-all-svar. ”Det beror på ditt hår och aktivitetsnivå”, säger styrelsecertifierad hudläkare Gary Goldenberg, MD,, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn Skolan i Medicin vid Mount Sinai i New York.
men en sak är klar: rengöring av hår och hårbotten är viktigt. Dina hårsäckar, som är omgivna av hudceller och oljekörtlar, trycker håret genom hårbotten, förklarar Dr Goldenberg. Dessa oljekörtlar producerar ett ämne som kallas talg, vilket naturligt betingar dina lås för att hålla dem friska och mjuka. Men det är också delvis ansvarig för den feta känslan mellan tvättar.
Ange schampo., ”Målet för schamponering är att hjälpa till att ta bort smuts, olja och hårvårdsprodukter från hår axlar själva, säger Joshua Zeichner, M. D., chef för kosmetiska och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York. Eftersom schampo når din hårbotten, har den också en rengörande effekt på huden där, som liknar det sätt som rengöringsmedel fungerar på din kropp.
men är det skadligt att tvätta håret varje dag?
inte nödvändigtvis. Men igen beror detta på dina individuella behov., Enligt American Academy of Dermatology (aad), hur ofta du tvätta håret bör baseras på hur mycket olja din hårbotten producerar.
”om du har fet hår är det helt säkert och lämpligt att tvätta håret dagligen”, säger Dr.Zeichner. ”Om du har torrt hår eller en känslig hårbotten, men du kan säkert utrymme ut hårtvätt efter behov.”Vissa människor tvätta håret dagligen, medan andra suds upp var en till två veckor, säger han. Det handlar om personliga preferenser.
naturligtvis är det möjligt att shampoo för mycket., Tvätta håret mer än du behöver kan strippa håret av talg det behöver för att stanna konditionerad och mjuk, säger Dr Goldenberg, vilket leder till sprödhet eller ens brott om du har mycket torrt hår.
så, hur ofta ska du tvätta håret?
det finns inget rätt svar, även när du bryter ner saker av faktorer som hårtyp och oljeproduktion. Tänk på att hur ofta du tränar, oavsett om du färgar håret, och även din ålder spelar en roll i hur ofta du ska tvätta.,
”om du är super aktiv kan svett bygga upp och hjälpa till att fånga smuts i ditt hår, så du behöver shampoo oftare”, säger Dr Goldenberg. På baksidan måste kemiskt behandlat hår vanligtvis rengöras mindre för att undvika blekande färg. Och när du blir äldre gör din hårbotten mindre olja, så du kanske inte känner behovet av att suds upp ofta.
i allmänhet säger experter att det här är en bra tvättguide att följa för de flesta större hårtyper:
- fet hår: Tvätta dagligen eller varannan dag. Dr Goldenberg säger att han använder detta som en ”allmän regel” för patienter.,
- torrt, grovt hår: Tvätta en gång i veckan. ”De med torrt och grovt hår behöver vanligtvis inte shampoo så ofta som deras hår inte producerar så mycket olja”, säger Dr Goldenberg. Vissa människor föredrar att helt enkelt skölja håret med vatten och använda bara en balsam några dagar istället, en metod som kallas ”Co-tvätt.”
- fint hår: Tvätta dagligen eller varannan dag. Fint hår är lätt för talg att täcka, och det kan se fet snabbare än tjockt hår, säger Dr Goldenberg.
det finns fortfarande några försök och fel inblandade här. ”Utseendet på ditt hår kommer att hjälpa,” Dr., Goldenberg säger. Om dina strängar känns torra och spröda, ring tillbaka ditt shampoo schema med en dag eller två. Om ditt hår alltid är fet, Lägg till en dag eller två tillbaka i din rutin.
vad ska du leta efter i ett schampo?
rätt schampo gör all skillnad i ditt hår och hårbotten hälsa, säger Dr.Zeichner. Därför rekommenderar han att du väljer en produkt som är utformad för din hårtyp.
detta är viktigare än du tror. ”Några av de schampon som är utformade för torrt hår kan sluta väga ner fint hår, vilket gör att det känns limp, säger Dr.Zeichner., Men klargörande schampon (som arbetar för att ta bort uppbyggnad på hårbotten och strängar) kan vara alltför strippning för personer med torrt eller grovt hår, säger han.
”de flesta schampo har ytaktiva ämnen, en tvålämne som hjälper till att ta bort olja och smuts”, säger Dr Goldenberg. ”Andra produkter läggs sedan till för att ge shampoo dess doft och känsla. Shampoo för fet hår kommer att ha mer av tvålen, medan de för torrt hår är mer skonsamma.”
färga håret? Dr Zeichner rekommenderar att leta efter något som är fri från sulfater, vilket tenderar att vara mildare.,
om du har följt ”reglerna” för shampooing och du fortfarande känner att ditt hår inte ser bäst ut, nå ut till din hudläkare, bör hela kunna erbjuda personliga rekommendationer—som de expertgodkända plockar nedan!
stöd från läsare som du hjälper oss att göra vårt bästa arbete. Gå här för att prenumerera på förebyggande och få 12 gratis gåvor. Och registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev här för daglig hälsa, näring och fitnessrådgivning.,
