- Mike McClement – www.think-confidence.com
- 26 Nov 2015
Hur slutar du att bli röd
vill du sluta rodna? Du är inte ensam.
vi rodnar alla ibland. Men anledningen till att rodna och bli röd är inte densamma för alla. Du kan rodna när du är i centrum för uppmärksamhet, om någon ger dig beröm eller kanske när du hotas. Jag rodnar mest när jag blir tillsagd att jag blir röd., Jag känner mig bara rosigare.
rodnande är ett av kroppens naturliga sätt att kommunicera dina känslor. För de flesta människor är denna känsla skam eller förlägenhet. Det är dock ingen tvekan om att för allvarliga blushers (vi pratar inte om en rosig glöd, men en rödbeta intensiv flare) kan denna förändring i hudfärg vara överväldigande. Det är inte förvånande att så många av eleverna på mina förtroendekurser frågar mig ”hur man slutar rodna”.
känslan av förlägenhet som rodnande orsaker skapar en ond cirkel., Du blir röd, du blir generad, du fortsätter den rodnande annonsen infinitum tills du kan fly från scenen. Det finns sätt att kontrollera rodnande men som inte kräver medicinering.
har du hämtat 4-stegs Förtroendeplan?
hur du bygger ditt förtroende för 4 enkla steg
rodnar eller blir röd ändrar någons uppfattning om dig?
eftersom du rodnar betyder det automatiskt att människor tycker om dig som blyg eller saknar förtroende? Inte nödvändigtvis., Det finns vissa fall när människor som rodnar anses trevligare och mer tillförlitliga än de som inte gör det.
Tänk dig att fånga en kollega som red handed kopierar ditt arbete. En rodnad skulle innebära förlägenhet från deras sida. Du kan därför vara mer benägen att vara sympatisk mot dem.
Corine Dijk, en ledande myndighet på rodnande säger… ”Det är lätt att säga att du litar på någon som rodnar mer. Genom att bli röd indikerar du att du skäms över dig själv eller generad för att göra ett misstag…. När allt kommer omkring kan rodnande inte fejkas.,”
behöver du bygga ditt förtroende & självkänsla?
ändra hur du känner & kom över
kan du sluta rodna?
skulle du tro att jag var arg om jag berättade för dig, för att sluta rodna bör du försöka ”målmedvetet” rodna. Chanserna är att om du är en blusher du kommer att gräva dina klackar i, men bära med mig här.
onda cykler, som den rodnande pinsamheten, tenderar att ta på sig en evig natur., Det enda sättet att sluta rodna är att skapa en kortslutning. Genom att dra kort men avsiktligt fokus på det, kan du sluta rodna i sina spår.
vad jag menar med ”målmedvetet” rodnad är… när du rodnar säger du till dig själv ”Hej, det är OK jag rodnar-det är normalt”. Det kan vara tre eller fyra gånger om dagen. Du kommer att börja få en känsla av kontroll och känna dig mer positiv om situationen. När du ”målmedvetet” rodnar ditt känslomässiga svar kommer inte att vara en av yttersta förlägenhet och förödelse utan en acceptans., Inse att rodnande är ett normalt mänskligt svar och det finns ingen mening att bekämpa det. Rodnande är en undermedveten reaktion och du är inte direkt ansvarig för det.
rädsla för rodnad kommer bara att orsaka att den faktiska rodnaden blir värre. Genom att acceptera att du kommer att rodna i vissa situationer, kommer du inte att bli så förkrossad av det.
sluta rodna medicin är tillgänglig men anser att, när du har accepterat att rodna är naturligt, du kan börja omskola din kropp att sluta rodna utan medicinsk hjälp. Mina vecko förtroende tips kommer säkert att hjälpa till med detta också.,
på en fysiologisk nivå är rodnad inget annat än för mycket blodflöde till ditt ansikte. Genom att lära sig att omdirigera blodflödet någon annanstans kan du fysiskt sluta rodna och minska det bärröda utseendet på en rodnad. Genom att utnyttja kraften i din fantasi, och lite övning, kan du till exempel fokusera på dina händer att värma upp och därigenom förringa blodflödet från ditt ansikte och sluta rodna.,
tillsammans med fokus på att göra förändringar i fysiologi rodnande, kan du utnyttja din fantasifulla sinne för att omskola din kropp om hur det reagerar i kända ”blush-sannolikt” scenarier. Visualisera dig själv vid kommande evenemang där du är cool och lugn istället för crimson och spolas. Du faktiskt omprogrammera din hjärna, och skicka ditt undermedvetna meddelandet att inte rodna i själva händelsen.
så Sammanfattningsvis, för att hjälpa dig att sluta rodna…
1.Kortslutning den stigande röda genom att dra din egen uppmärksamhet åt den.
2.Acceptera det är din kropps naturliga svar., Det är ditt undermedvetna som arbetar. Du är inte ansvarig, och i själva verket kan rodnad vara en positiv sak.
3.Rikta blodflödet någon annanstans.
4.Visualisera dig själv att vara lugn och cool i vanliga rodnande scenarier.
ta reda på mer om detta och hur du sätter det i praktiken på min online-förtroendekurs eller kom på min endags förtroendekurs för att prata om det och prova det.
titta, känna och vara mer självsäker
4 steg förtroende PLAN – ett bra ställe att börja. Ladda ner vår gratis 4 steg förtroende Plan.,
gratis resurser-bara surfar? Kolla in vår blogg och gratis resurser.
en dag kurser – Kick starta ditt förtroende. Känn Och se en omedelbar skillnad.
online-FÖRTROENDEKURS – det finns inget tryck. Lär dig i din egen tid i din egen takt.
populära artiklar
att vara positiv: gör detta och stoppa negativitet i sina spår
Kom ihåg Roger Bannister?, Han sprang framgångsrikt en mil in under… Läs mer
hur man kontrollerar nerver: en Mind-Set tillvägagångssätt
fjärilar, en torr mun, känner sig yr, med förlust för ord, snabb hjärtslag… Läs mer
hur människor uppfattar dig och varför det är viktigt
har har du någonsin tänkt på hur människor uppfattar dig? Jag menar… Läs mer
lär dig att säga nej utan att känna sig skyldig
’Nej’ – det är bara två bokstäver. Det är bara ett litet ord., Men varför är det så… läs mer
hur man får förtroende: en kort Guide till 4 steg Planen
om du frågade 100 personer frågan ”Vad är förtroende,” du skulle få… Läs mer
Snabblänkar: tillbaka till toppen / hem / kurser / kontakt
