Social ångestsyndrom behandlas vanligtvis med psykoterapi (ibland kallad ”talk” – terapi), medicinering eller båda. Tala med din läkare eller vårdgivare om den bästa behandlingen för dig. Om din vårdgivare inte kan ge en remiss, besök NiMH hjälp för psykiska sjukdomar webbsida på www.nimh.nih.gov/findhelp för resurser kan du hitta hjälp.,
psykoterapi
en typ av psykoterapi som kallas kognitiv beteendeterapi (KBT) är speciellt användbar för behandling av social ångestsyndrom. CBT lär dig olika sätt att tänka, bete sig och reagera på situationer som hjälper dig att känna dig mindre orolig och rädd. Det kan också hjälpa dig att lära och öva sociala färdigheter. CBT levereras i ett gruppformat kan vara särskilt användbart. För mer information om psykoterapi, besök www.nimh.nih.gov/health/topics/psychotherapies.
supportgrupper
många personer med social ångest finner också stödgrupper till hjälp., I en grupp människor som alla har social ångestsyndrom kan du få objektiv, ärlig feedback om hur andra i gruppen ser dig. På så sätt kan du lära dig att dina tankar om dom och avslag inte är sanna eller förvrängda. Du kan också lära dig hur andra med social ångestsyndrom tillvägagångssätt och övervinna rädslan för sociala situationer.,
medicinering
det finns tre typer av läkemedel som används för att behandla social ångestsyndrom:
- ångestdämpande läkemedel
- antidepressiva medel
- betablockerare
ångestdämpande läkemedel är kraftfulla och börjar arbeta direkt för att minska oroliga känslor; men dessa läkemedel tas vanligtvis inte under långa perioder. Människor kan bygga upp en tolerans om de tas under en lång tid och kan behöva högre och högre doser för att få samma effekt. Vissa människor kan till och med bli beroende av dem., För att undvika dessa problem ordinerar läkare vanligtvis ångestdämpande läkemedel under korta perioder, en övning som är särskilt användbar för äldre vuxna.
antidepressiva används huvudsakligen för att behandla depression, men är också till hjälp för symptomen på social ångestsyndrom. I motsats till ångestdämpande läkemedel kan de ta flera veckor att börja arbeta. Antidepressiva medel kan också orsaka biverkningar, såsom huvudvärk, illamående eller sömnsvårigheter. Dessa biverkningar är vanligtvis inte allvarliga för de flesta, särskilt om dosen börjar vara låg och ökar långsamt över tiden., Tala med din läkare om eventuella biverkningar som du har.
betablockerare är läkemedel som kan hjälpa till att blockera några av de fysiska symptomen på ångest på kroppen, såsom ökad hjärtfrekvens, svettning eller tremor. Beta-blockerare är vanligtvis de valfria medicinerna för typen ”prestationsångest” av social ångest.
din läkare kommer att arbeta med dig för att hitta den bästa medicinen, dosen och behandlingstiden. Många människor med social ångestsyndrom få de bästa resultaten med en kombination av medicinering och KBT eller andra psykoterapeuter.,
ge inte upp behandlingen för snabbt. Både psykoterapi och medicinering kan ta lite tid att arbeta. En hälsosam livsstil kan också hjälpa till att bekämpa ångest. Se till att få tillräckligt med sömn och motion, äta en hälsosam kost och vända sig till familj och vänner som du litar på för stöd.
för grundläggande information om dessa och andra psykiska mediciner, besök www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications. besök Food and Drug Administrations webbplats (www.fda.gov/) för den senaste informationen om varningar, patientmedicineringsguider eller nyligen godkända läkemedel.,
för mer information
för att lära dig mer om social ångestsyndrom, besök:
Medline Plus (National Library of Medicine)
(En Espanol:http://medlineplus.gov/spanish)
För mer information om förhållanden som påverkar mental hälsa, resurser och forskning, besök NIMH webbplats (www.nimh.nih.gov).
hitta hjälp
Mental Health Treatment Program Locator
the Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) tillhandahåller denna online-resurs för att lokalisera mentala hälsovårdsanläggningar och program., Den psykisk hälsa behandling Locator delen av beteendemässiga hälsovårdstjänster Locator listar anläggningar som tillhandahåller psykisk hälsa tjänster till personer med psykisk sjukdom. Hitta en anläggning i ditt tillstånd på findtreatment.samhsa.gov/. för ytterligare resurser, besök www.nimh.nih.gov/findhelp.
Reprints
denna publikation är public domain och kan reproduceras eller kopieras utan tillstånd från NIMH. Citat av NIMH som källa uppskattas. Vi uppmuntrar dig att reproducera den och använda den i dina ansträngningar för att förbättra folkhälsan., Men att använda statligt material olämpligt kan ge upphov till juridiska eller etiska problem, så vi ber dig att använda dessa riktlinjer:
- NIMH stöder inte eller rekommenderar några kommersiella produkter, processer eller tjänster, och våra publikationer får inte användas för reklam eller godkännande ändamål.
- NIMH tillhandahåller inte specifika medicinska råd eller behandlingsrekommendationer eller hänvisningar; våra material får inte användas på ett sätt som har utseendet att tillhandahålla sådan information.,
- NIMH begär att icke-federala organisationer inte ändrar våra publikationer på ett sätt som äventyrar integriteten och ”varumärket” när du använder publikationen.
- tillägget av icke-federala statliga logotyper och webbplatslänkar kanske inte har utseendet av NIMH-godkännande av några specifika kommersiella produkter eller tjänster, eller medicinska behandlingar eller tjänster.
- bilder som används i publikationer är av modeller och används endast för illustrativa ändamål. Användning av vissa bilder är begränsad.,
Om du har frågor om dessa riktlinjer och användning av NIMH-publikationer, kontakta NIMH Information Resource Center på 1-866-615-6464 eller e-post [email protected].
National Institute of Mental Health
Office of Science Policy, Planering och Kommunikation
Vetenskap Skrift, Tryck och Spridning Filial
6001 Verkställande Boulevard
Rum 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Tel: 301-443-4513 eller
1-866-615–NIMH (6464) avgiftsfritt
TTY: 301-443-8431 eller 1-866-415-8051 avgiftsfritt
FAX: 301-443-4279
E-post: [email protected]
– Webbplats: www.,nimh.nih.gov
AMERIKANSKA DEPARTMENT OF HEALTH OCH HUMAN SERVICES
National Institutes of Health
NIH Publikation Nr 19-MH-8083
