Vad orsakar sömnproblem med åldern?
några vanliga orsaker är:
dåliga sömnvanor: om du inte håller ett stabilt schema för att gå och lägga dig och vakna, kan det påverka din kropps inre klocka och göra det ännu svårare att få god sömn. Också, i alla åldrar, det är en minus om du dricker alkohol före sänggåendet, tupplur för mycket, eller stanna i sängen när du inte sover.
mediciner: vissa droger gör det svårare att falla eller somna, eller till och med stimulera dig att hålla dig vaken., Om du tror att det kan vara sant för dig, be din läkare att kontrollera.
oro, stress eller sorg. Åldrande ger många livsförändringar. Vissa är positiva. Andra är verkligen svåra. När du förlorar någon du älskar, flytta från din familj hem, eller har ett tillstånd som förändrar ditt liv, som kan orsaka stress, vilket kan hindra din sömn.
om förändringar som dessa påverkar dig eller en åldrande älskad, prata med din läkare eller en rådgivare. Det kan underlätta ditt sinne så att du kan sova bättre.,
sömnstörningar: förutom sömnlöshet, dessa inkluderar apné, restless legs syndrom, periodisk lem rörelsestörning, och REM beteendestörning. Din läkare kan se om du har något av dessa tillstånd.
För mycket driftstopp. Många människor håller sig aktiva väl i sina gyllene år. Men om dina dagar är för tomgång, kan du finna det svårare att få god sömn.
