World Sleep Records
har du undrat vad världsrekord för kontinuerlig sömn är och om du kunde försöka en själv? Vissa dagar är du så trött att du vill sova i dagar i sträck, och ändå vid andra tillfällen känner du så mycket energi att du kan hålla dig vaken i dagar., Om du någonsin har känt så här, här är några av de sömnrekord som du kanske vill försöka bryta –
264 timmar i följd – Randy Gardener, vid 17 års ålder, stannade vaken i 11 raka dagar och har ett världsrekord under längsta tid utan sömn. Han uppnådde prestationen 1964 och håller den fortfarande till denna dag.
Även om det inte är klart vem som har världsrekordet för den längsta sömnen på grund av att människor sover i flera år på grund av medicinska tillstånd, finns det en person som har rekord för den längsta hypnotiska sömnen., Peter Powers, en hypnotisör från Storbritannien, innehar rekordet för den längsta sovande utan att vakna upp där han sov i åtta dagar rakt. De europeiska medierna täckte honom uteslutande.
Karen Walker från Nya Zeeland har rekordet för högljudd snarkning i världen som orsakas på grund av andningstillstånd. Den högljudda snarkning har spelats in på ca 93 decibel.
under 2008 höll Girlguiding UK rekordet för det största sleepover / pajama-partiet som deltog av 1626-medlemmar.,
Flipkart Indien och Flipkart perfekt hem hålla rekordet för att skapa den högsta stapel av 45 madrasser av 6-tums tjock. Den slutliga höjden på stapeln var 22 fot från marken.
Jefferson Georgia skapade världens största madrass som mäter 38 fot bred med 80 fot lång. Han presenterade madrassen i December 2013.
världsrekord för längsta sömn
sömn är en viktig aspekt av vår dagliga rutin. Och många av oss behandlar det som en rutin som innebär att gå och lägga sig i slutet av dagen., Medan vissa finner sömn ganska tidigt, ett större antal av oss hålla gungade och slå på sängen. Stress kan vara en framträdande orsak till brist på kvalitet sömn och det kommer att ha långvariga effekter på vår hälsa, kropp och själ.
Tja, det är dags att vi förstår betydelsen av sömn och inte behandla det som en vanlig rutin. Här är några intressanta fakta och statistik om sömn som kommer att hålla dig fascinerad. Har du någonsin undrat vad som är världsrekordet för den längsta sömnen, eller vad är världsrekordet för kontinuerlig sömn?, Många av oss kanske undrar hur någon kan sova i mer än 8 eller 10 timmar på en sträcka. Ändå, Peter Powers, en hypnotisör från Storbritannien har rekordet av Längsta sömn hittills. Han sov i åtta dagar rakt och denna prestation var till och med täckt av de europeiska medierna uteslutande. Men människor som sover på grund av medicinska tillstånd anses inte som en rekord. Flera faktorer måste beaktas innan du ställer in den längsta sömnrekordet och det befintliga världsrekordet av Peter Powers är ännu inte underlägsna.,
många av oss spenderar sömnlösa nätter på grund av den nigglande stressen i våra sinnen. Stressen kan bero på personliga eller professionella skäl. Oavsett vad källan till stress är, sömnbrist kan lämna oss rastlös, irriterad och sårbar. Är du nyfiken på att veta om någon har ett register över den längsta tiden utan sömn? Denna prestation försökte först av Peter Tripp 1959; han stannade vaken i 201 timmar, dvs 8.4 dagar rak. Under detta övervakades han i ett provisoriskt laboratorium. Det sägs dock att han led av hallucinationer och paranoia efteråt.,
Peter Tripps sömnbrist rekord bröts av Randy Gardner 1964. Randy stannade vaken i 264 timmar dvs 11 dagar rakt och detta blev världsrekord för den längsta tiden utan sömn. Randy var 17 år sedan och hans försök övervakades av Stanfords sömnforskare, Dr William C Dement. Gardners försök erkändes också av Guinness World Records.
1977 försökte Maureen Weston slå Gardners rekord och gick utan sömn i 449 timmar, dvs. 18,7 dagar., Hon antog gungstol Maraton tillvägagångssätt för denna bedrift och sade att lida av hallucinationer som Peter Tripp. Ändå observerades inga bestående negativa effekter med Maureen.
När det gäller övernattningar, många av oss får transporteras tillbaka till våra college dagar som de var gamla goda minnen många av oss vårda. Tja, det finns ett rekord för den största sleepover eller pyjamasparty. År 2008 höll Girlguiding UK världsrekordet för den största sleepover/pajama party. Sleepover deltog 1626 medlemmar.,
sovaren är en djurhållare: världsrekord för madrasser och sover
är du trött och irriterad varje morgon? Anledningen kan vara att du inte får tillräckligt med sömn. Det finns en växande missuppfattning att för att lyckas i livet måste man sova mindre och arbeta mer. Men det har setts att människor som får tillräckligt med sömn är de som mår bättre och redo att ta på sig uppgifterna för dagen. Många människor kan ha svårt att smyga in mer sömn, men det är en sak som man behöver förbereda sig för., Sömn är lika viktig som näring och fysiska aktiviteter för din hälsa, och när du inte sover tillräckligt, offrar du mycket mer än sömn. Således är det viktigt att sova för en optimal tid för din hälsa och övergripande välbefinnande. Om du har undrat över världsrekordet för att sova, läs vidare för att ta reda på det.
hur du ser till att din sömn inte påverkas – praktiska hackar att prova
Även om det kanske inte gör dig berättigad till världsrekord för den längsta sömnen, kan du förbättra kvaliteten på sömnen du får varje natt., Det är inte möjligt för dig att kontrollera alla olika faktorer som påverkar din sömn, men du kan anta hälsosamma vanor som uppmuntrar bättre sömnkvalitet. Här är några topptips-
inte undergräva madrass-det betyder mest
– om du har undrat varför du får en god sömn på Hotell, den viktigaste anledningen är madrassen. Madrasser kan påverka din sömn,och uppgradering till en ny madrass kan inte bara förbättra din sömnkvalitet utan också hjälpa dig med de rygg-och axelvärk.,
inklusive motion i din dagliga rutin
– regelbunden motion kan hjälpa inte bara din allmänna hälsa utan också minskar den tid du behöver för att somna. Men undvik motion för sent under dagen, eller det kan orsaka sömnproblem.
ha en tidig middag och undvik sena kvällssnacks
– äta något sent på natten släpper HGH och melatonin i kroppen, vilket kan påverka din sömn negativt. Således är det bäst att ha en tidig middag.,
Undvik exponering för elektroniska prylar i sängen
–Undvik att spendera tid på dina elektroniska prylar eftersom de kan hindra dig från att somna. Gör ditt sovrum en gadgetfri zon.
upprätthålla konsekvens i sömn och vakna gånger
– genom att sova och vakna upp under inställda tider, kan det förbättra dygnsrytm funktion som signalerar din hjärna att sova. När du kommer in i vanan att sova och vakna vid en konsekvent tid, kommer du att förbättra kvaliteten på din sömn.,
undvik kaffe och koffeinhaltiga drycker
– att konsumera kaffe eller koffeinhaltiga drycker senare på dagen kan hindra kroppen från att koppla av och låta dig sova på natten. Så undvik kaffe efter 3 eller 4 pm eftersom koffein kan stanna i ditt blod i ca 6 till 8 timmar.
har Sova för mycket några nackdelar? Kontrollera det här
nu när du vet vad världsrekord för att sova är och frestas att prova en, Det finns alltid en nackdel att utföra någon aktivitet för länge i fortsättning., Experter tror att även om sömn mellan 7 till 9 timmar är optimal, varierar det kraftigt från person till person. Många olika faktorer påverkar dina sovande behov, såsom ålder, genetik, hälsa, aktivitetsnivåer och andra livsförhållanden. Men för bättre förståelse är oversleeping någon vanlig sömn som varar i mer än nio timmar. Försov är kopplat till flera hälsoproblem, och de är –
risk för Diabetes – sova för mycket kan öka dina chanser att utveckla diabetes. När din sömncykel inte är balanserad kommer den att påverka kroppens förmåga att bearbeta glukos.,
det kan orsaka fetma – eftersom människor som sover längre inte får tillräckligt med motion eller är för trött för att träna, leder det till övervikt.
det kan leda till hjärtsjukdomar – när du sover i flera timmar kan det orsaka hjärtsjukdomar och andra hjärtkomplikationer.
det utlöser ryggsmärta – när du sover mer än vanligt kan det leda till ryggsmärta eftersom du kanske inte upprätthåller en viss aktivitetsnivå.
det kan leda till huvudvärk – Oversleeping kan utlösa huvudvärk, och det orsakas på grund av problem i neurotransmittorer, särskilt serotonin.,
du åldras snabbare-när du sover för mycket kan det leda till att din hjärna åldras mycket snabbare än vanligt. Det påverkar sedan ditt minne, koncentration och din förmåga att utföra även de enklaste uppgifterna.
det kan orsaka Depression – försov påverkar din mentala hälsa negativt och kan orsaka depression.
den nedersta raden
precis som andra saker, sova med måtta är nyckeln till god hälsa. Om du har försovit, är det viktigt att besöka en läkare för att eliminera eventuella underliggande hälsoproblem som kan orsaka det., Behandling av tillståndet kan hjälpa dig att komma tillbaka till dina vanliga sömnvanor. Identifiera rätt mängd sömn du behöver med lite tåg och fel. När du gör, och genom att följa en hälsosam sömn schema, kan du njuta av alla de olika fördelar som den har att erbjuda eller försöka bryta Guinness världsrekord för att sova.
