manlig fertilitet vs kvinnlig fertilitet
en avgörande och ofta svår skillnad mellan kvinnlig och manlig fertilitet är tid. Medan kvinnlig fertilitet är begränsad till ett antal år, är män fertila för det mesta av sitt vuxna liv. En av anledningarna till detta är att kvinnor är födda med alla sina äggceller och kvaliteten på dessa minskar med åldern. Å andra sidan produceras spermier kontinuerligt, med cirka 100 miljoner gjorda varje dag! Så hur fungerar spermaproduktionen? Vad är processen?, Hur lång tid tar det? Och vad betyder detta för män som vill förbättra sin spermaprovskvalitet?
vad är Sperma?
Sperma är ett annat ord för ejakulat – vätskan som utvisas från penis under sexuellt klimax. Men vad är Sperma gjord av? För det första består ejakulat av två komponenter: spermierna, som kommer från testiklarna och seminalvätskan, som produceras i andra organ, inklusive prostata. Dessa två komponenter blandas under utlösning, vilket skapar sperma., Idag fokuserar vi på spermaproduktion i testiklarna, en process som vetenskapligt kallas spermatogenes.
även om testiklarna verkar externt vara runda strukturer, består de faktiskt av massor av tätt lindade tubuler som du kan se i diagrammet nedan. Inom väggarna i dessa tubuler produceras spermcellerna och mognas sedan.
spermiernas livscykel
spermatogenes (spermiecellproduktion) tar i genomsnitt 64 dagar från början till slut, men detta varierar mellan individer., Omogna spermceller kommer att dela flera gånger inom testiklarna vilket resulterar i produktion av grodyngel som celler vi känner igen som spermier.
denna omogna men strukturellt kompletta spermiecell består av ett huvud, Mellanstycke och svans. Huvudet innehåller den genetiska informationen (DNA) hos hanen, midpiece innehåller celler för att producera energi för simning och svansen möjliggör simning när spermierna har mognat och ejakuleras. Slutligen passerar spermierna in i epididymis, som fungerar som en slags hållfack, där spermierna kan fortsätta att mogna och få förmågan att simma., Det är här att de också finjusteras för möjligheten att möta den kvinnliga äggcellen i framtiden.
hur man förbättrar spermiernas kvalitet
så efter att ha lärt sig om processen med spermaproduktion, hur är den här informationen användbar för par som vill bli gravida? Tja för det första tar denna process två och en halv till tre månader. Det innebär att om du vill förbättra kvaliteten på din ejakulat, måste du göra kost-och livsstilsförändringar i förväg när du vill göra det mesta av det ejakulerade provet!,
att äta en balanserad kost och träna regelbundet kan bidra till att förbättra spermiernas kvalitet. För många män, helt enkelt äta ett hälsosamt utbud av livsmedel kommer att ge rätt näringsämnen för att se till att spermieproduktionen är optimal. Även om många miljoner spermier produceras varje dag, kommer majoriteten av dessa, när de ejakuleras i slidan under kön, inte att nå ägget. Så medan det kanske låter som att många spermceller produceras, har de i själva verket en hel del hinder att övervinna på sin episka resa genom det kvinnliga reproduktionssystemet.,
Kom ihåg att precis som det varierande mönstret av den kvinnliga menstruationscykeln är spermakvaliteten hos män individualiserad och kan förändras från månad till månad. Det är helt normalt att kvaliteten på en mans ejakulat ökar och minskar över tiden, men att upprätthålla en hälsosam kost och livsstil hjälper till att skapa goda grunder för spermaproduktion.
om du inte har kunnat bli gravid efter tolv månader av oskyddat sex, prata med din sjukvårdspersonal och de kan börja undersöka om det kan finnas några problem med spermkvaliteten.,
att hitta den fertila fönstret
Vi hoppas att du har haft att lära sig allt om spermaproduktion. Kom ihåg att fertilitetsresan är annorlunda för varje par. Medan både manlig och kvinnlig fertilitet har Roller att spela, är kvinnor bara fertila i sex dagar i vilken menstruationscykel som helst.
Natural Cycles är en metod som kombinerar en app och en termometer som hjälper kvinnor att förutsäga och bekräfta ägglossningen, vilket innebär att par kan hitta det fertila fönstret och planera graviditet med precision. Är du redo att lära dig mer om din fertilitet?
