precis som menstruation, vaginal hygien är ett tabu ämne i Indien. Många kvinnor hittills avstå från att prata eller dela tips om hur man upprätthåller kvinnlig hygien. Det är dock viktigt att veta om vaginal hygien att hålla dina könsorgan rena och din reproduktiva tarmkanalen friska. Oavsett vilken ålder du är, finns det få grundläggande vaginala hygienregler som varje kvinna borde veta om!
1., Håll Underkläder torr
inte torka slidan efter urinering kan orsaka Trosor att bli blöt, vilket inte bara kan leda till dålig lukt men sätta dig i riskzonen för vaginala infektioner. Därför rekommenderas det alltid att torka området med toalettpapper eller en mjuk trasa så att dina underkläder alltid är torra.
den vaginala vätskan eller urladdningen är en del av en hälsosam vaginal miljö. Användningen av produkter som talkpulver eller överdriven torkning av vagina kan göra det mycket torrt vilket kan orsaka klåda och vaginal torrhet. Det kan också leda till smärta under sex och göra det benäget för skada., Dessutom, enligt en forskningsstudie rapporterades det att perineal användning av talkpulver kan öka risken för endometrial cancer.
2. Byt sanitetskuddar efter 4-6 timmar
enligt EN Delhi-baserad gynekolog Dr.Nupur Gupta, kvinnor som har normalt blodflöde bör byta en sanitetsbinda var fjärde-sex timmar. Detsamma gäller de dagar då du har lätt blodflöde. Men om du har tungt flöde under menstruationen är byte av sanitetskuddar var 3-4 timmar ett måste. Om du använder en tampong, ändra den var sjätte timme utan att misslyckas., Rengör också området varje gång du besöker ett tvättrum under menstruationen.
om sanitetsbindor eller tamponger inte ändras under lång tid kan det leda till hudutslag och dålig lukt. I vissa fall kan det också sätta dig i riskzonen för infektioner. Dessutom tenderar vissa kvinnor att använda återanvändbara tygkuddar, som måste tvättas och torkas ordentligt innan de används.
3. Rengör slidan efter samlag utan att misslyckas
gör det till en vana att rengöra slidan varje gång efter hänge sig åt sex. Detta beror på att kroppsvätskor och partiklar från kondomer kan orsaka irritation., Inte heller städa upp efter handlingen kan göra dig benägen för vaginala infektioner. Så rengör alltid slidan efter sex med vatten för att förhindra infektioner som urinvägsinfektioner (uti).
4. Undvik att använda tvål medan du tvättar din vagina
Undvik att använda hårda tvål eller doftande tvål för att rengöra slidan. Användningen av tvål lastad med skadliga kemikalier som glycerol, parfymer och antiseptika kan påverka den friska balansen mellan bakterierna i slidan. Dessutom kan det också ändra pH i vaginala regionen, vilket kan orsaka irritation och leda till tillväxt av ohälsosamma bakterier., Använd istället vanlig tvål och vatten, helst ljummet vatten för att tvätta området runt slidan.
5. Undvik douching
en douche är en anordning som spolar upp vatten i slidan för att rengöra vaginala sekret. Douching innebär användning av vissa kemikalier som kan störa det vaginala pH. detta kan i sin tur störa de normala vaginala bakterierna. Dessutom finns det inga bevis för att douching kan skydda dig mot sexuellt överförbara infektioner eller vaginala infektioner.
6., Säg nej till doftande feminina hygienprodukter
det är inte en bra idé att använda feminina hygienprodukter som doftande våtservetter, vaginala deodoranter eller scrubs för att hålla vagina frisk. Faktum är att dessa produkter kan förvärra tillståndet och göra dig benägen för infektioner. Dessutom kan användning av vaginala scrubs leda till hudskalning, vilket kan öka risken för infektioner.
7. Practice safe sex
oskyddat sex bär risken för sexuellt överförbara infektioner (STI) såsom klamydia, gonorré, herpes, vårtor, syfilis och humant immunbristvirus (HIV)., Därför använder skydd som kondomer varje gång du har sex är ett av de enklaste och effektiva sätten att förhindra STI och vaginala infektioner och oönskade graviditeter. Men innan du använder en, kontrollera om du är allergisk mot kondomens material och välj den som passar dig.
undvik också att använda lubes under handlingen eftersom det kan skada slidan och också sätta dig i riskzonen för infektioner. Användningen av smörjmedel, som innehåller glycerin, kan skada eller irritera vaginala celler, vilket i sin tur ökar risken för sexuellt överförbara sjukdomar som herpes och HIV., Om din partner lider av någon sexuellt överförbar sjukdom, rekommenderas det att avstå från sex till den tid symptomen avtar eller som rekommenderas av din läkare. Det är alltid bättre att vara säker än ledsen.
8. Undvik att bära täta kläder
de flesta experter rekommenderar att du ska bära underkläder gjorda av andningsbara tyger som bomull. Detta beror på att bära täta kläder och inners gjorda av syntetiska tyger orsakar svettning på grund av minskad luftcirkulation. Överdriven svettning och fukt kan leda till tillväxt av bakterier och jäst, vilket orsakar vaginal infektion., Undvik att använda läderbyxor, täta spandex och våta baddräkter under lång tid. Ändra också dina kläder efter träning eller träning eller någon aktivitet som kan vara svettig.
9. Lär dig rätt sätt att torka
torkar du området ner på rätt sätt? Förmodligen inte! Det rätta sättet att rengöra slidan är framifrån och bakåt (vagina till anus) och inte tvärtom. Detta beror på att om du gör det andra sättet är chanserna att dra de skadliga bakterierna till vaginalen höga. Så om du har torkat i fel riktning är det dags att byta.,
10. Inte raka könshår
vissa kvinnor föredrar rakning könshår som de tror att könshår ser grov och oren. Men om forskning måste tros, pubic hår fungerar som ett skyddsnät som skyddar vulva (yttre delen av de kvinnliga könsorganen som omger öppningen av slidan) från bakterieinfektioner.
dessutom visade sig användningen av icke-elektriska rakningsmetoder som rakhyvlar för rakning av könshåret orsaka könsskador., Dessutom, om du planerar att få det gjort på en salong, sedan akta dig för de produkter som används som kan lastas med kemikalier och instrument som kan användas utan rengöring.
11. Ignorera inte tecken på vaginala infektioner
slutligen, men viktigast av allt, ignorera inte några tecken och symtom på vaginala infektioner. Oavsett om du har en illaluktande lukt eller överdriven flytningar eller färgade flytningar, bör du omedelbart kontakta din läkare. Också ignorera inte en kliande vagina eller smärta i vaginala regionen eftersom det kan vara ett tecken på ett underliggande hälsotillstånd.
12., Försök aldrig självmedicinering
de flesta kvinnor är ovilliga att konsultera en gynekolog när det gäller infektioner eller sjukdomar i könsorganen såsom ringorm infektion, blygd löss infektion, vaginal torrhet eller klåda. De, i själva verket, prova några snabba huskurer som att använda bakpulver lösning för att tvätta slidan eller tillämpa några hemlagad pasta för att bli av med lukten. Dessutom använder över disk svampdödande eller antibakteriell salva eller krämer är go-to botemedel om huskurer misslyckas med att ge någon lättnad. Men detta tillvägagångssätt är helt fel., Det är bäst att konsultera en läkare för alla dessa problem.
varje kvinna bör följa dessa grundläggande feminina hygientips för att säkerställa en hälsosam vagina. Dela denna information med alla dina vänner för att sprida medvetenhet inklusive dina döttrar. Eftersom att veta dessa tips direkt från puberteten kan göra en stor skillnad i den övergripande hälsa och välbefinnande.
(artikeln granskas av Dr.Lalit Kanodia, Allmänläkare)
DISCLAIMER: Denna artikel är författad och tillhandahålls av Times of India Healthy India Fit India partner, 1mg.
1. Karageorgi s, Gates MA, Hankinson SE, de vivo I., Perineal användning av talkpulver och endometrial cancerrisk. Cancer Epidemiol Biomarkörer Föreg. 2010;19(5):1269-75.
2. Nicole W. en fråga för kvinnors hälsa: kemikalier i feminina hygienprodukter och personliga smörjmedel. Environ Health Perspect. 2014 Mar;122(3):A70-5.
3. Schild-Suhren m, Soliman AA, Malik E. Pubic hair Shaving är korrelerad till Vulvar dysplasi och Inflammation: en fallkontrollstudie. Infektera Dis Obstett Gynekol. 2017;2017:9350307.
