Good Mood

hur man behandlar triggerpunkter och myofascial Pain Syndrome

behandling av triggerpunkter och myofascial pain syndrome varierar från enkla behandlingar i hemmet till injektioner som din läkare måste administrera. Eftersom det medicinska samfundet fortfarande lär sig om myofascial smärtssyndrom, finns det ingen ”magisk” behandling som kommer att göra tricket varje gång. Du kan behöva utforska några alternativ för att hitta smärtlindring.,

hemma terapier
smärtan av en utlösningspunkt kan vara extremt störande, och du kanske vill hoppa in i en hemma fix omedelbart. Men innan du börjar någon hemterapi, prata med en utbildad professionell—din läkare, massageterapeut eller sjukgymnast—för att lokalisera utlösningspunkten så att du effektivt kan behandla den.

utlösningspunkter behandlas vanligtvis genom att massera området, vilket kan vara en utmaning när de befinner sig på en svåråtkomlig plats nära övre delen av ryggen., Om du inte kan nå utlösningspunkten med handen, långsamt och försiktigt rulla över en golfboll eller tennisboll kan ge snabb lättnad.

Massageterapi
licensierade massageterapeuter är utbildade för att lindra muskelsmärta, och djupvävnadsmassage kan lindra en irriterad utlösningspunkt. Om du har myofascial smärtsyndrom och kroniska utlösningspunkter kan regelbundna massagebesök bidra till att minska deras förekomst.

Dry needling
forskare är inte exakt säkra på hur torr needling lindrar triggerpunktsmärta, men det innebär att injicera en tom nål och flytta den runt., Denna terapi antas uppmuntra blodblåsning till trigger point-muskelområdet, vilket kan minska muskelkontraktionen. Denna terapi kan också hjälpa till att blockera smärtsignaler nära utlösningspunkten, men mer forskning behövs för att bekräfta detta.

sjukgymnastik
sjukgymnaster kan behandla utlösningspunkter på flera sätt, inklusive massage, värme, elektrisk stimulering och ultraljud. De kan också täcka triggerpunktsområdet i en kylspray innan de utför riktade sträckor för att slappna av och lindra den kontraherade muskeln.,

mediciner
olika muskelavslappnande medel har använts för att minska symtomen på myofascial smärta. Dessa är ofta sederande eller har andra biverkningar, så deras användning bör begränsas och även användas i samband med ett bra fysioterapiprogram. Läkemedel såsom Valium® (diazepam) bör undvikas eftersom de orsakar sedering och kan vara vanebildande.

Triggerpunktsinjektioner
om du har myofascial smärtsyndrom och fortfarande upplever återkommande utlösningspunkter trots att du provar terapierna ovan, kan din läkare rekommendera triggerpunktsinjektioner., Dessa injektioner anses vara en senare stadium terapi för utlösningspunkter—det vill säga din läkare kan rekommendera dig att prova mindre invasiva behandlingar, som massage, innan du går vidare till injektionsterapi. Din läkare kan också ordinera injektionerna i samband med ett träningsprogram eller fysioterapiprogram för maximal lättnad och effektivitet. Dessa bör inte upprepas, och steroidläkemedel bör inte ingå i vad som injiceras., Vanligtvis är bara en saltlösning injektion med lite novokain (prokain) allt som behövs för att dessa injektioner ska ha en bra effekt för att minska smärta och underlätta bättre rehabilitering.

utlösningspunkter i nacken: ”knut” så tydligt som du trodde

de flesta av oss har upplevt en tät massa muskler runt halsen, men utlösningspunkter är fortfarande höljda i mysterium när det gäller diagnos och behandling. Genom att öva bra hållning och hälsosam ryggradsmekanik kan du hjälpa till att förhindra utlösningspunkter och myofascial smärtssyndrom., Om du upplever kroniska utlösningspunkter, kan vara öppen för olika terapier—inklusive massage och fysisk terapi—hjälpa till att hålla smärtan från att störa dina dagliga aktiviteter.