vilken typ av psykoterapi fungerar bäst? Det finns inget enkelt svar. Precis som människor svarar annorlunda på olika droger, kan du göra bättre med en typ av terapi än med en annan. Många tycker att ett blandat tillvägagångssätt — en som bygger på element i olika skolor av psykoterapi-passar dem bäst. Det finns många former av psykoterapi, men de två mest populära formerna är psykodynamisk terapi och kognitiv beteendeterapi.,
psykodynamisk terapi
psykodynamisk terapi fokuserar på hur livshändelser, önskningar och tidigare och nuvarande relationer påverkar dina känslor och de val du gör. I denna typ av terapi identifierar du och din terapeut de kompromisser du har gjort för att försvara dig mot smärtsamma tankar eller känslor, ibland utan att ens veta det. Till exempel kan någon med en överbärande förälder omedvetet ha svårt att riskera att utveckla intima relationer, av rädsla för att alla nära relationer kommer att innebära en dominerande partner., Genom att bli medveten om länkar som denna, kan du finna det lättare att övervinna sådana hinder.
prenumerera på Harvard Health Online för omedelbar tillgång till hälso nyheter och information från Harvard Medical School.,
- Research health conditions
- kontrollera dina symtom
- Förbered dig på en läkares besök eller test
- hitta de bästa behandlingarna och procedurerna för dig
- utforska alternativ för bättre näring och motion
Läs mer om de många fördelarna och funktionerna för att gå med i Harvard Health Online ”
