Good Mood

För att förstå hur man använder självhypnos blir det lättare att först undersöka ”hypnos” själv.

hypnos: substantiv – ett förfarande där förslag (från ”operatören”, ”hypnotisör” eller ”guide”) ges (till ett ämne) under ett tillstånd av fokuserad medvetenhet.

med andra ord pågår en hypnotisk process när en persons uppmärksamhet är fokuserad och möjligheter erbjuds för deras övervägande.,

• ”låt din kropp slappna av helt, från topp till tå”
• ”Du kommer att väcka känsla alert och fullt utvilad.”
• ” bild i ditt sinne den mest avslappnade, fridfulla platsen du kan tänka dig.”
• ” Föreställ dig att du kan höra din älskade mormors röst.”

om din uppmärksamhet är inriktad på något av dessa förslag, fenomen hypnos tenderar att följa. Du anger en lätt ”trance” tillstånd.

om detta görs under en längre tidsperiod, säg 10 minuter, tenderar du att gå till en djupare nivå, speciellt om mild musik spelas i bakgrunden., Och om du lyssnar på en begåvad berättare kan du gå ännu djupare, eftersom du inte behöver veta vilka förslag som ska användas nästa. Ju mer erfarna berättaren desto djupare kan du gå in i upplevelsen.

fördelar med självhypnos

vad vi säger är att alla erfarenheter som tar dig till en avslappnad eller inspirerad sinnesstämning genom att styra din fokuserade uppmärksamhet är de facto ett hypnotiskt tillstånd, oavsett vad folk kan kalla det., Med denna definition kan vi då snabbt se hur TV, PR-organ, politisk propaganda, religioner och reklam regelbundet använder sig av hypnotiska processer. Och självklart, det kan, liksom alla andra kraftfulla verktyg, sättas till dålig användning samt god användning.

det finns inget mysterium om hur du använder det här verktyget. Det är bara att de flesta av oss nekas rätten att veta om hur man använder det för vårt eget bästa, medan samma ”krafter som är” använder det för att lura, vilseleda och kontrollera oss., Den dåliga användningen är alltför synlig runt omkring oss, så vi kommer att fokusera på de goda användningarna, den positiva tillämpningen av den hypnotiska processen för att producera läkning, välbefinnande och optimal prestanda.

Hypnos används ofta av läkare och psykologer vid behandling av fysiska, känslomässiga, mentala och beteendemässiga dysfunktioner. I enlighet med denna terapeutiska användning av dessa verktyg, Dr., Miller har utvecklat denna definition:

hypnos är en process som använder en viss samling verktyg och färdigheter som:

• • • gör det möjligt för en person att flytta in och ut ur olika medvetandetillstånd.
    • aktivera användaren att vägleda medvetenhet (det medvetna sinnet).
    • används för att förbättra eller minska vissa mönster av tänkande, känsla, beteende, tro eller relaterade.
    • kan påverka beteendet hos kroppens celler, det emotionella tillståndet, tankarna och bilderna i sinnet och trossystemet.,
    • används på rätt sätt, kan underlätta läkning och helhet på alla nivåer i systemet.

den ”hypnotiska tillstånd”

det finns ingen ”hypnotiska tillstånd;” det finns dock många olika medvetandetillstånd som kan nås genom förslag, med hjälp av självhypnos tekniker. Genom användning av hypnos, till exempel, kan guiden leda ett ämne i mycket djupt avslappnade tillstånd, tillstånd av glädje, eller tillstånd av extrem spänning och aktivitet.,

terapeutiska Trance-tillstånd-du har alltid kontroll

generellt sett är medvetandetillståndet som är mest användbart för stresshantering, självläkning och beteendeförändring ett avslappnat, accepterande, tyst, inåtfokuserat tillstånd. Detta är den som vanligtvis syftar till i självhypnos samt eftersom det tillåter djupare självmedvetenhet, närvaro, och förmågan att komma åt och ändra fysiologiska och beteendemönster.,

sättet du uppnår dessa tillstånd är genom att följa en serie ”förslag”, möjliga sätt att tänka som erbjuds av en guide till ämnet (patient eller klient). Ett exempel kan vara att tänka på den roligaste semester du någonsin haft. Om du börjar föreställa dig själv på den semesterplatsen och till och med visualisera landskapet runt dig, kommer du att tendera att komma in i ett medvetandetillstånd som liknar det du hade på semestern: fredlig, glad och avslappnad.

å andra sidan kan du välja att inte hålla den bilden i ditt sinne., Du har makten att tänka på vad du vill med ditt sinne. Men om du tillåter dig själv att följa förslagen i guiden, är du mycket mer benägna att uppleva fördelarna med en självhypnos program.

i en mycket verklig mening är all hypnos självhypnos.

självhypnos

termen självhypnos används för att hänvisa till den situation där en person ger förslag till sig själv., För att få tillgång till de kraftfulla verktygen för självhypnos måste du lära dig att inducera (eller tillåta en självhypnos ljudinspelning för att inducera) en avslappnad, mottaglig, tillitande, öppen medvetenhetstillstånd genom en rad förslag som ges till dig själv (autosuggestion). Dr Miller hänvisar ofta till detta som ” helande tillstånd.”Därefter erbjuder du dig specifika läkningsförslag som är utformade för att få ditt sinne och kropp att fungera på ett mer positivt sätt., (Naturligtvis är denna process mycket lättare om instruktionerna lärs genom att lyssna upprepade gånger på inspelade förslag, som finns i vår webbutik.)

”förslag” bär den verkliga ”nyttolasten” av den hypnotiska processen. Dessa förslag kan vara mycket enkla: ”när du släpper ut det djupa andetaget, låt dig sjunka djupt in i ytan under dig.”Eller de kan vara ganska komplexa:” återgå till det minnet i tredje klass och återuppleva det, den här gången hanterar situationen oförskräckt, med en känsla av självförtroende.”Det beror på varje unik situation.,

en bra hypnosterapeut är en som är expert på att formulera förslag som erbjuder sinnet kraftfulla, övertygande, positiva bilder av framtiden och effektiva sätt att tänka, känna och bete sig i vissa situationer.

kraften i självhypnos kan hjälpa dig att åstadkomma djupgående förändring, helande och positiv tillväxt i dig själv.

kraften i ditt mentala tillstånd

om du är som de flesta människor, kanske du märker att ditt tillstånd av medvetande ändras från dag till dag, och ibland flera gånger om dagen., På ett ögonblick känner du dig entusiastisk, och i en annan, uttråkad. Du kanske känner dig romantisk på ett ögonblick, och i nästa, mycket svarar inte.

självhypnos program kan användas för att hjälpa dig att ändra från en sinnesstämning, eller från ett humör, till en annan. Varje humör är ett slags mini-hypnotisk (eller hypnoidal) tillstånd. Således finns det faktiskt inget specifikt tillstånd som kan kallas verkligen ”inte hypnotisk” – om det inte är ren upplysning!,

Tänk dig till exempel att det finns en dag när du mår bra, och plötsligt får du riktigt dåliga nyheter: ett samtal kommer att dina aktier kraschade och dina livsbesparingar har just gått upp i rök. Den nyheten förändrar ditt humör, dina tankar och vad du säger och gör.

Tänk dig att en timme senare får du ett annat telefonsamtal som informerar dig om att den tidigare var fel, att sanningen är att du just har vunnit lotteriet. Förmodligen finns det en dramatisk förändring i hur du känner-till det bättre., Egentligen har ingenting verkligen hänt dig fysiskt förutom att vid båda tillfällena förändrades din mentala bild av dig själv och världen.

om en person i ett mottagligt trance tillstånd berättas att de har berört poison ivy, kan de bryta ut i utslag; om de berättade att de är nakna ute på en snöig dag, skakar de; om de berättade att det finns en öppen flaska ammoniak, kan de lukta på det. Detta beror på det faktum att det finns en direkt linje mellan de bilder du har i ditt sinne och din kropp – hypnotiska tekniker hjälper dig helt enkelt att använda denna anslutning för att förbättra ditt liv.,

naturligtvis, de typer av förslag som erbjuds under hypnoterapi, eller att du ger dig själv medan du lyssnar på en guidad bildspråk ljudupplevelse, är utformade för att göra det möjligt för dig att läka snabbare, hantera stress, förbättra din prestanda, ändra ditt beteendemönster, och bli den person du mest vill vara.

erfarenhet Dr., Miller ’ s Mind Tools:

föreslog guidad bildspråk, Meditation & självhypnos program

• • • Healing Journey
    • hjärtat av hypnos och läkning
    • Meditation Suite
    • Stress Suite
    • Välkommen till ShopDrMiller.com/Getting startad