om du någonsin har lidit av en urinvägsinfektion (UTI), har du förmodligen fått höra att dricka ett glas tranbärsjuice, men det visar sig att kost kan gå långt när det gäller att hitta lättnad.,
”Diet är viktigt vid behandling av urinvägsinfektion för att stödja kroppens immunförsvar, minska irritation i läkningsprocessen och hjälpa kroppen att kasta bakterier”, säger Desiree Nielsen, en registrerad dietist baserad i Vancouver.
men det betyder inte att bara äta och dricka något snabbt kommer att fixa din UTI, fortsätter hon.,
Läs mer: drick mycket, kissa ofta för att förhindra urinvägsinfektion, tranbärsjuice kan också hjälpa
” Ibland är infektionen för avancerad och naturliga metoder kommer inte att fungera; om du fortfarande känner dig crummy om 48 timmar, gå och få det antibiotikareceptet”, berättar hon globala nyheter. ”Och var noga med att ta dina probiotika tillsammans med det antibiotikumet också. Urinvägsinfektioner kan utvecklas till njurinfektioner, som är otroligt allvarliga.,”
hon tillägger att det också finns mycket motstridig information om UTI online.
” till exempel kan det höga C-vitaminintaget både rensa UTI och göra det värre”, säger hon och lägger till liknande påståenden om kalcium har också gjorts.
a UTI, Mayo Clinic notes, är en infektion som kan påverka någon del av urinvägarna, medan de flesta infektioner riktar blåsan och urinröret. Kvinnor löper större risk att få dessa infektioner, men män kan också påverkas.,
symtom inkluderar en stark och ihållande uppmaning att urinera, en brännande känsla när du urinerar, grumlig urin, urinerar ofta, bland annat.
nedan delar Nielsen de bästa sakerna du borde äta och dricka om du har en UTI, och saker du bör undvika.
tranbärsjuice
det är ett gammalt botemedel och det kan fungera, säger Nielsen. Men om du köper tranbärsjuice, se till att den är osötad och inte från koncentrat.,
-
Tom Brady vinner 7th Super Bowl titel efter Buccaneers beat Chiefs på hemmaplan
-
slåss över snö shovelling lämnar 3 grannar döda i Pennsylvania
”ren, mun-puckering tranbärsjuice är hög i världen.fytokemikalier, som kallas proanthocyanidiner, som hjälper till att minska förmågan hos E.coli-bakterier att hålla sig vid Urinvägsväggarna, vilket gör det lättare att kissa bort dem”, sa hon.,
Du bör också veta, hon lägger till, tranbärsjuice kommer inte att döda bakterierna, men det kommer att hjälpa till att spola dem ur ditt system.
Läs mer: att vara oomskuren – inte förhuden täthet – nyckelrisk för urininfektion
ta 1/4 kopp osötad tranbärsjuice utspädd i vatten två eller tre gånger om dagen.
vatten, mycket av det
”vatten är kritiskt för att späda innehållet i blåsan, vilket leder till mindre irritation och för att uppmuntra urinering så att du kan spola fler bakterier från ditt system”, säger hon.,
uttorkning kan också utlösa en UTI, så att dricka en bra mängd vatten varje dag är en bra förebyggande åtgärd också.
probiotika av god kvalitet och fermenterade livsmedel
”vad som händer i tarmen stannar inte i tarmen”, säger Nielsen. ”Att ta orala probiotika förändrar faktiskt vaginans flora, och som standard urinvägarna.”
att ta ett probiotiskt under en UTI hjälper till att återställa mikrobiell balans. ”Jag gillar Bio-K + fermenterad probiotisk som ett kliniskt styrka alternativ, och rekommenderar också att äta god kvalitet fermenterade livsmedel som hemlagad surkål och kombucha, dagligen.,”
växtbaserat protein
” Protein är avgörande för att stödja immunsystemet och reglera blodsockerhöjningen. När du planerar en måltid, lägg alltid 15 till 30 gram växtprotein på din tallrik.”
Läs mer: illaluktande urin hos unga barn kan vara tecken på urininfektion, studien finner
vad man ska undvika: socker
”höga blodsocker ökar risken för UTI, vilket är varför det är vanligt i dåligt kontrollerad diabetes,” säger hon. ”Socker kan också försämra immunfunktionen.,”
om du har en UTI, hålla sig till en no socker och raffinerat mjöl diet för att hålla blodsockernivån balanserad och undvika tillväxt av bakterier.
koffein, kryddig mat, alkohol
”koffein kommer att irritera urinvägarna, vilket gör att du känner dig värre … så kommer kryddig mat och alkohol.”
