Om du någonsin har frågat dig själv, ”Varför gråter jag så mycket?”du är definitivt inte ensam. Oavsett om det är över en upplösning, en nedslående recension på jobbet, eller förlusten av en älskad, är att kasta en tår eller två en normal aspekt av livet. ”Gråt är ett utmärkt sätt att släppa känslor och bearbeta svåra situationer,” Dr Gail Saltz, docent i psykiatri vid NEW york Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, berättar Kvinnans Dag., Även om gråt hjälper dig att bearbeta dina känslor, klarar inte alla på samma sätt, och du kanske undrar varför vissa människor gråter så lätt medan andra inte gör det.
under dessa aldrig tidigare skådade tider kanske du gråter mer än du någonsin gjort tidigare, och det återspeglar inte nödvändigtvis en förändring i personlighet eller neurovetenskap, helt enkelt omständigheter. ”Stress från COVID kommer på olika sätt: social isolering, rädsla för exponering, förlust av nära och kära, bördor av barnomsorg/hemskola och ekonomiskt tryck,” Dr., Pamela Rutledge, psykolog och chef för Media Psykologi Research Center, berättar Kvinnans Dag. ”Stress orsakar trötthet, vilket minskar vår förmåga att självreglera. Detta gör oss mer sårbara för känslomässig utmattning som också kan göra oss snabbare att gråta.”
covid-19 ångest åt sidan, om du börjar känna att du inte har kontroll över dina känslor, kan det betyda något mer som händer med din kropp och/eller sinne.
här bryter experter ner en del av psykologin bakom konstant gråt.,
uppbyggda känslor
Ibland, när du har mycket på gång, kan det vara svårt att korrekt bearbeta dina känslor om vissa saker som har tagit en vägtull på dig känslomässigt, vilket gör att dina känslor att omedvetet bygga upp och spilla över plötsligt och oändligt., ”Om du upptäcker att du spontant gråter, ta lite tid att träna självvård-mindfulness, avkoppling eller ett varmt bad — eller nå ut till psykolog eller terapeut för att få lite professionellt stöd”, säger Dr Rutledge.
emotionell empati
om du nyligen har börjat spendera mycket tid med människor som är känslomässiga och gråter oftare än du vanligtvis gör, kan du hitta dig själv omedvetet efter kostym. ”Tack vare spegelneuroner aktiveras samma delar av hjärnan när vi ser någon reagera känslomässigt som när vi är känslomässigt upphetsade”, Dr., Rutledge säger. Du kan också bara vara mer känslomässigt empatisk för andras känslor, vilket kan leda till mer gråt.
lärda föreningar
under hela livet blir lärda erfarenheter lärda föreningar, säger licensierad klinisk psykolog Dr.Kevin Chapman, Ph. D. om du associerar vissa stunder, sånger, filmer etc. med sorg eller gråt registrerar din kropp det, vilket gör att du mer sannolikt gråter under dessa saker., ”Ett exempel skulle inkludera gråt under någon Hallmark film på grund av förväntan (eller den lärda föreningen) att ”jag gråter alltid” när du tittar på en film som utlöser sorg, ” Dr Chapman berättar Kvinnans dag.
Neuroticism
Neuroticism är en temperamentfaktor som är associerad med känslomässiga störningar och innebär i princip att någon upplever kärnkänslor oftare och intensivt än andra, förklarar Dr.Chapman. ”Många individer som är höga i neuroticism blir överkänsliga mot situationer som utlöser starka känslor, som sorg,” tillägger han. Med andra ord känner de som har hög neuroticism känslor väldigt djupt, vilket resulterar i att de gråter oftare.,
Depression
Depression är en humörstörning som kännetecknas av ihållande känslor av sorg eller domningar som kan leda till ovanlig gråt. ”Om du har haft en förändring i hur mycket du gråter och det överensstämmer med ditt humör, bör du tänka på depression”, säger Dr Saltz. Hon tillägger att tecken på depression inkluderar känslor av sorg, hopplöshet eller tomhet, förlust av intresse, sömnstörningar och trötthet.
ångest
med en ångestsyndrom kommer överdriven oroande, irritabilitet, koncentrationssvårigheter och … tårar., Enligt ångest och Depression Association of America, ångest är den vanligaste psykisk hälsa sjukdom i USA, påverkar över 18% av befolkningen. Om du misstänker att du upplever överskjutande känslor av ångest, rådgöra med en professionell, som kan rekommendera terapi, medicinering, kompletterande medicin, eller livsstilsförändringar.
tidigt Trauma
enligt Dr Kate Cummins, Psy.D.,, kvinnor som hade en traumatisk barndom eller har upplevt extrema traumatiska händelser kommer ofta att gråta mer än vad som anses vara ett normaliserat svar: ”Detta beror på att deras sympatiska nervsystem upplever trauma eller ångest på samma somatiska lyhörda sätt, oavsett omfattningen av hur traumatisk händelsen faktiskt är”, säger Dr Cummins.
Stress
enligt Dr Sharon Saline kan ansträngningen ta dig att avvärja sorg, ångest, dåliga nyheter eller något som stör dig kan äventyras när du är stressad., ”När kroppen har att göra med dessa starka känslor, känslan hjärnan tar över tänkande hjärnan och regler dagen, vilket gör tårar att flöda lättare,” Dr Saline säger. Stress ökar också nivåerna av kortisol, som Dr Saltz säger kan öka överkänslighet och reaktivitet till en utmanande eller stressande situation.
personlighet
alla har sin egen unika personlighet, som är din samling av beteenden, egenskaper och kognitioner. Biologiska skillnader i hjärnans struktur och fysiologi kan påverka din personlighet och känslomässig känslighet, vilket kan leda till fler tårar. Enligt Dr Forrest Talley, Ph D., neuroforskare är inte exakt säkra på neuroanatomin bakom gråt, men de vet att det handlar om det limbiska systemet :” precis som människor som är mer oroliga har skillnader i känslighet hos deras amygdala, så är också skillnader i gråt kopplade till genetiska skillnader i känslighet hos det limbiska systemet.”
och vissa människor har bara mer känsliga personligheter än andra. Enligt Dr Elaine Aron, Ph D., ca 15 till 20% av befolkningen har detta personlighetsdrag., ”En mycket känslig person är mer känslig för sin omgivning, för andras känslor, det goda och det dåliga av det”, säger Dr Saltz. ”De påverkas mer av andras attityder och kommentarer.”
hormoner
hormoner är de kemiska budbärarna som kontrollerar kroppsliga funktioner som hunger, reproduktion, känslor och humör., ”Allt som orsakar ett skifte i hormoner, som premenstruell tid, postpartum eller klimakteriet, kan få kvinnor att gråta lättare”, säger Dr Saltz. Enligt Saltz, kommer du att kunna berätta om dina hormoner förändras, eftersom det är en plötslig början.
socialisering
enligt Dr., Cummins, kvinnor upplever i allmänhet sina känslor i större kapacitet än män: ”kvinnor är socialiserade för att utforska, prata om och visa sina känslor från en ung ålder mer än män. Detta innebär att gråt, ett typiskt uttryck för sorg, sorg eller sårbarhet är mer bekant för dem.”Kulturella normer gör det svårare för männen att uttrycka sina känslor. ”Jag ser många pojkar i mitten och gymnasiet som slår tillbaka tårar, medan tjejer i samma ålder Öppet kommer att gråta”, tillägger hon.,
PseudoBulbar påverkar
PseudoBulbar påverkar (PBA) är ett neurologiskt tillstånd som påverkar dina känslor efter en traumatisk hjärnskada eller störning i den del av hjärnan som styr känslor. ”Om du inte brukade vara en croer, men har gråtande passar, okontrollerbart skratt eller ilska som inte överensstämmer med ditt humör, då kan det vara PseudoBulbar påverkar”, säger Dr Saltz. ”Det kan bero på ett antal hjärnskadesituationer, som stroke, organisk skada, demens och mer.,”Hon säger att det är extremt sällsynt, men det är viktigt att se upp för tecken på det, vilket inkluderar anfall av gråt.
prenumerera på kvinnodagen idag och få 73% av dina första 12 frågor. Och medan du är på det, registrera dig för vårt gratis nyhetsbrev för ännu mer av kvinnans dag innehåll du vill.,
