av Jordan Pie | Mar 6, 2018 | kropp och själ, hälsofördelar, vitaminer/mineraler
Magnesium spelar ett antal roller i kroppen, såsom att reglera aktiviteten hos över 325 enzymer, minska inflammation, hjälpa muskler och nervfunktion och bidra till att förhindra artärhärdning., Tyvärr finns det många saker som kan tömma kroppens butiker av magnesium, inklusive:
* överanvändning av mediciner och antibiotika;
• Stress;
• konsumtion av bearbetade och raffinerade livsmedel; och
• utarmning av mineraler som magnesium i våra jordar.
det är därför jag är en stor förespråkare för Epsom saltbad, eftersom de kan spela en viktig roll för att förbättra våra magnesiumbutiker och övergripande hälsa.
vad är Epsom salt?
Epsom salt består av små, färglösa kristaller som ser mycket ut som bordsalt., Epsom-salt är dock väldigt annorlunda än traditionellt bordsalt eftersom det faktiskt är en mineralförening av magnesium och sulfat (det är därför Epsom-salt kallas också ”magnesiumsulfat”). Studier har visat att magnesium och sulfat både absorberas lätt genom huden, vilket gör Epsom saltbad ett enkelt och idealiskt sätt att njuta av de tillhörande hälsofördelarna.
vilka är hälsofördelarna med att använda Epsom-Salt?
1., Lindrar smärta & muskelkramper
Epsom salt absorberas genom huden hjälper till att lindra muskelspänningar, kramper, smärta och inflammation i lederna. Det är därför jag rekommenderar Epsom saltbad för dem som tränar mycket och för dem som upplever artrit smärta och svullnad.
2. Underlättar stress & slappnar av kroppen
När Epsom-saltet löses upp i varmt vatten i ett bad absorberas det lätt genom huden., Magnesiumjoner bryta sig loss från Epsom saltmolekyler och börja lindra stress genom att främja produktionen av serotonin och minska effekterna av adrenalin.
3. Gör insulin effektivare
både magnesium och sulfat hjälper till att förbättra kroppens förmåga att producera och använda insulin. Ett regelbundet intag av magnesium-antingen oralt (genom kosttillskott) eller transdermalt (genom Epsom saltbad) – kan bidra till att reglera blodsockret, sänka risken för diabetes och förbättra dina totala dagliga energinivåer.
4., Lindrar förstoppning
visste du att magnesium är ett naturligt laxermedel? Om du är förstoppad, försök att ha ett Epsom saltbad varje natt före sängen. Blötlägg i badkaret i 20 minuter med 1 kopp Epsomsalt. Om du inte har sett någon förbättring med din förstoppning efter att ha regelbundna Epsom saltbad, rekommenderar jag att du läser den här bloggen Varför du kan förstoppas & 14 Tips om hur du lindrar förstoppning naturligt för fler tips.
5., Eliminerar toxiner från kroppen
sulfaterna i Epsom-saltet hjälper till att spola toxiner och tungmetaller från cellerna, vilket hjälper kroppen att eliminera skadliga ämnen. Prova att göra vår citron & Ginger Detox badsalt eller våra lavendel Badsalt.
6. Hjälper till att lindra migrän och huvudvärk
i vissa fall kan huvudvärk bero på magnesiumbrist. Syftar till att öka mängden magnesium rika livsmedel i din kost som förändrade vanor kakao smälter, mörka bladgrönsaker, nötter, frön, fisk som makrill, avokado, fikon och bananer., Vi rekommenderar också att du använder en magnesiumspray eller blötläggning i magnesiumsaltbad för att börja återställa magnesiumnivåerna och hjälpa till att lindra migrän och huvudvärk. Om dessa tips inte hjälper till att lindra din huvudvärk eller migrän, läs sedan den här bloggen 7 Vanliga skäl Du kan få huvudvärk och hem rättsmedel för huvudvärk & migrän lättnad för fler tips.
7. Avvärja sömnlöshet
om du ofta har problem att somna på natten, kan Epsom saltbad (med några droppar lavendelolja) hjälpa till., De kan slappna av din kropp, vilket i sin tur kan slappna av ditt sinne. Njut av en 20-minuters blöt före sängen och släpp av dagens stress.
vilka andra användningsområden har Epsom Salt?
