du vaknar på natten, hjärtat bultar. Du kan känna att det skramlar bröstet, och du kan inte föreställa dig vad som kan orsaka allt att hända. Du ligger bara där i sängen, ingen motion, ingen tung ansträngning. Det bultande hjärtat är ett oroande tillstånd, och du behöver veta vad som händer.
Låt oss ta en titt på några av anledningarna till att ditt hjärta tävlar under natten och vad det kan betyda för dig.
vilken typ av hjärtklappning kan jag känna?,
medicinsk vetenskap erkänner några olika typer av arytmier men här är de vanligaste:
- supraventrikulär takykardi: härstammar ovanför de nedre hjärtkamrarna och kan få hjärtat att slå snabbt. Du kan känna dig yr och ha känslan av ett ”racing” hjärta.
- förmaksflimmer: den vanligaste typen och kan orsaka blockeringar senare. Det orsakar ett snabbt, oregelbundet hjärtslag tillsammans med eventuell andfåddhet och bröstsmärta.,
- ventrikulär takykardi: härstammar i de nedre hjärtkamrarna och kan indikera en strukturell fråga i hjärtat. Det kan orsaka medvetslöshet eller eventuellt hjärtstillestånd.
i allmänhet har många fall av ett racerhjärta ingenting att göra med genetik eller defekter i hjärtkamrarna. Massor av externa faktorer kan utlösa ett bultande hjärta, vilket gör att du känner det starkaste när du ligger fortfarande utan distraktioner.
så Varför vaknar jag med en snabb hjärtfrekvens?
det är inte bara motion som kan skicka ditt hjärta racing., Kritiska fysiologiska faktorer kan orsaka ditt hjärta att tävla också, och inte alla är ofarliga. Att komma till botten av vad det händer är det första steget att få det att sluta.
ångest
känner du stressen i vardagen? Får det dig att känna att du är under enorm påfrestning?
dina bekymmer slutar inte när du lägger huvudet ner. Om du vaknar med ett bultande hjärta och inga andra symptom, det är ett gott tecken du har alldeles för mycket på din tallrik. Stress orsakar hormoner att köra genom kroppen och sätter dig i en konstant kamp eller flygläge., Din kropp bryr sig inte om vad din ”fara” är. Det bryr sig bara om att hålla dig säker. När dessa hormoner har börjat, att ångest kan fortsätta långt in i natten utan att du inser vad som händer.
koffein
var ärlig. Dricker du för mycket koffein? Du vet att koffein kan höja din hjärtfrekvens och hålla din kropp i en kamp eller flygning svar. Samma kemikalier som ger dig en snabb plocka upp mig på morgonen kan fungera mot dig när närvarande i alltför stor mängd.,
om du är känslig för koffein, kanske det inte tar så mycket att känna samma effekt. Beroende på din biologi kan det vara svårt att bearbeta även små mängder koffein, så titta på effekterna noggrant.
socker
att konsumera stora mängder socker innan du lägger ner kan öka blodsockernivån och få ditt hjärta att tävla. När din kropp försöker smälta dessa sockerarter är hjärtklappning sannolikt. Även saker som oskyldiga som spannmål för ett mellanmål kan orsaka samma blodsocker spikar och hålla dig från att vila helt.,
alkohol
alkohol bearbetas ungefär på samma sätt som socker. Det är uttorkande och orsakar blodsocker spikar som hindrar dig från att sova lugnt. När du dricker tungt, vare sig strax före sängen eller inte, är det en allvarlig nackdel för din fredliga sömn.
eftersom din kropp behandlar sockerarterna från alkoholen kan det orsaka arytmier. Om du dricker för att du är stressad och vill lugna dig, kan det till och med göra saker värre för dig på lång sikt. Du kan finna det lättare att somna, men mycket svårare att stanna på det sättet.,
mediciner
medicinering kan vara orsaken till vissa hjärtproblem. När du börjar ta en ny medicin, kontrollera biverkningarna för att se om hjärtproblem kan vara närvarande. Det är en sådan vanlig bieffekt att läkare ofta frågar om du tar mediciner när du upplever hjärtproblem.
sömnapné
Du kanske inte ens inser att du lider av sömnapné, men ett tecken på tillståndet är ett bultande bröst på morgonen., Sömnapné sätter din kropp under ständig stress som får dig att utveckla ett tillstånd som kallas förmaksflimmer eller en snabbare hjärtslag. Det kan hända när som helst under dagen, men det är vanligast på morgonen.
Du kanske inte tror att få kontrolleras för sömnapné, men det kan vara en viktig del av din diagnos om du har uteslutit alla andra möjligheter.
sköldkörtelproblem
om du lider av hypertyreos producerar din kropp för mycket av ett hormon som heter tyroxin., Det påskyndar din ämnesomsättning, vilket kan orsaka oregelbunden eller snabb hjärtslag. Du kanske inte märker så mycket under dagen, men på natten när du fortfarande, det kan vara mycket mer märkbar. Andra symptom inkluderar plötslig viktminskning och en ovanligt stark aptit. Alla till synes positiva saker, men i verkligheten är de långsiktiga effekterna av hypothyroidism farliga.
anemi
om ditt blod inte har tillräckligt med syre måste ditt hjärta arbeta hårdare för att leverera mer blod så att kroppen inte går i chock. Mer blod kan innebära mer syre, men det stavar också en racing, bultande hjärta., Anemi uppstår när du inte har tillräckligt med blodceller eller hemoglobin i blodet, och andra symtom kan vara trötthet, yrsel och blek hud. Huvudvärk är också vanliga.
Vad gör jag åt det?
För många av problemen ovan är svaret bara att skära ut utlösaren. Alkohol, socker och koffein är stimulantia, så noggrant kontrollera det belopp som du äter, särskilt som timmarna kryssa närmare sänggåendet, kan vara lösningen.
för mentala förhållanden, hjälpa ditt sinne att slappna av och sakta ner kan bidra till att minska förekomster av en racing hjärta., Mindfulness träning, eller helt enkelt ta en ledig dag arbete kan hjälpa, samt skära ut elektronik och inte arbeta strax före sänggåendet. Använda lugnande dofter för att slappna av och dricka (noncaffeinated) te kan hjälpa lugna ditt sinne och därefter din kropp till en mer avslappnad tillstånd av sömn.
fysiska faktorer kan vara svårare eftersom du behöver en diagnos innan du vet vad du ska göra. Att behandla den underliggande fysiska orsaken kan hjälpa till att lindra det bultande hjärtat, men du vet inte förrän ditt tillstånd är under kontroll., Om ditt hjärta fortfarande racing, kan du behöva utforska andra faktorer.
Hur får jag en diagnos?
beroende på den bakomliggande orsaken kan det inte vara en dödsdiagnos direkt. Det är dock viktigt att skilja mellan stress eller andra externa utlösare och ett underliggande hjärttillstånd. Om du upplever en racing hjärta regelbundet när du vaknar, klippa ut externa triggers. Om en vecka passerar, och du inte känner några förändringar, är det förmodligen dags att schemalägga ett möte med din läkare.,
eftersom din hjärtklappning inte har lättat med avlägsnandet av kända miljöutlösare, kommer din läkare att vilja förstå den grundläggande strukturen i ditt hjärta samt köra tester för relaterade tillstånd som kan orsaka ditt hjärta att tävla. Dessa kan innefatta blodprov för att kontrollera saker som anemi eller sömntest för tillstånd som sömnapné.
Du kan också ha ett elektrokardiogram för att spela in dina hjärtrytmer i 24 till 48 timmar., Den består av små elektroder kopplade till bröstet som skickar signaler till en låda som du kan bära i fickan eller fästa på ett midjeband. Det registrerar ditt hjärtslag, vilket ger din läkare en bättre uppfattning om hur dina hjärtklappningar är.
är det farligt?
långsiktiga hjärtproblem kan orsaka stress på hjärtat själv, banar vägen för högt blodtryck, blodproppar eller andra farliga förhållanden. När ditt hjärta är överarbetat försvagas det, vilket orsakar en ond cirkel som kan leda till att kamrarna stängs av. Du bör aldrig ignorera hjärtsymptom.,
om ditt hjärta bultande orsakas av externa triggers, livsstilsförändringar kan vara allt du behöver för att komma tillbaka till att känna sig normal. Ta bort koffein och socker. Dricker färre drycker eller inte alls. Lugnande övningar för att lugna din stress och vidta åtgärder för att säkerställa kvalitet sömn. Din läkare kan också rekommendera att du lägger till fysisk aktivitet för att stärka ditt hjärta och byta mediciner som inte har samma effekt som din nuvarande medicinering.
om ditt tillstånd är mer signifikant kan din läkare ordinera ett läkemedel som hjälper till att reglera hjärtat., Villkor som anemi kräver ibland mer än bara livsstilsförändringar också. Betablockerare och kalciumkanalblockerare ordineras ofta för att hjälpa till att reglera hjärtat inför underliggande tillstånd.
i det allvarligaste fallet kan kirurgi krävas för att ta bort blockeringar som gör att ditt hjärta arbetar hårdare eller för att rensa eventuella arteriella problem. Efter din operation är det viktigt att du följer den behandlingsplan som din läkare har på plats för att förhindra ytterligare problem.,
ett bultande hjärta är inte slutet
de flesta fall av bultande hjärtan är enkla livsstilsfaktorer som kan förändras. Att få ditt hjärta checkat ut och följa planen kommer att hjälpa dig att känna dig som din vanliga själv och sova utan bröstet känns som det kommer att bryta. Sätt hjärtklappningarna bakom dig och återgå till ditt liv.
