Jag är säker på att vi alla har hört detta citat, och kanske trodde det ännu ett klokt och kvickt uttalande av Shakespeare, eller ett annat pithy svar från Churchill när de ifrågasattes av dem som tvivlade på hans handlingssätt. Det är faktiskt en parafras av Franklin D. Roosevelts linje, ” låt mig först och främst hävda min fasta övertygelse att det enda vi behöver frukta är rädsla själv—namnlös,oförsonlig, obefogad terror som förlamar behövde ansträngningar för att omvandla reträtt till förskott.,”Detta tal gjordes 1933, när depressionen hade nått sitt djup.
denna fras kommer att innebära olika saker för var och en av oss, oavsett var eller hur vi hörde det. Rädsla kan ta många former – för mig kan det ta formen av värsta scenarier. Först nyligen fann jag mig själv överväger ett nytt projekt. Jag började tänka på möjligheterna och hur jag kunde få det att fungera. Sedan fann jag att jag började tänka på allt som kunde gå fel och eftersom jag fokuserade på vad som kunde gå fel det var allt jag kunde se. Jag fokuserade på problem som inte ens fanns. Det är lätt att göra., Vi kan glida in mönster av tänkande som inte tjänar oss eller flytta oss framåt.
Jag lyssnar på musik när jag arbetar och jag sitter ofta vid mitt skrivbord i Twickenham med hörlurar på och som jag tänkte på alla sätt som det inte skulle lyckas en låt kom på från den dagens spellista. Det var Rushs ”vapnet” och öppningslinjen är, ” vi har inget att frukta … men frukta sig själv?”Jag såg mig själv sjunga den och sedan insåg jag vad jag gjorde., Det påminde mig om att vi naturligtvis bör göra planer för att minimera eventuella negativa resultat, men att oroa sig för vad som inte har hänt och kan aldrig hända är inte till hjälp (minst sagt).
vi lär oss i kognitiv hypnoterapi att när vi fokuserar på något så primerar vi oss själva för att hitta bevis på att det händer – det är därför när du vill köpa en ny bil till exempel ser du modellen på bilen du vill ha överallt. Du har aldrig märkt det förut, men eftersom det är nu på ditt sinne du ser det överallt. Bevis är viktigt.,
så när du fokuserar på det negativa kommer ditt omedvetna sinne att ge dig bevis på att negativet äger rum och kommer att ignorera eventuella motsägelsefulla bevis. Det är därför det är så viktigt att vara lösningsfokuserad och att vi hittar bevis som visar att vi rör oss i rätt riktning, till var vi vill vara.
för mig är den frasen just nu ett sätt att uppmuntra, en påminnelse om att de största hindren jag möter är de jag placerar på min egen väg på grund av min ”rädsla” för en okänd och okänd framtid., Och jag kan ta itu med dem eftersom jag vet att de är bara tankar, mina tankar. Och om du inte kan komma förbi dina tankar så kom ihåg att ”vi har inget att frukta förutom vad vi väljer att frukta.”Välj bra.
