Good Mood

vilka är de vanliga symptomen på klimakteriet?

några vanliga symptom på klimakteriet är:

• oregelbunden menstruation: menstruationsperioden blir kortare, längre, mer intensiv eller mindre intensiv. Börjar sakna menstruationsperioden.
• heta blinkningar: heta blinkningar är plötsliga, ibland intensiva, värmeförnimmelser som sprider sig till ansikte och överkropp. Heats kan vara mycket irriterande, men brukar vara några minuter., De kan visas flera gånger i samma dag, vecka eller månad.
• nattsvett: det här är värmer som väcker dig under natten.
• sömnproblem: du kan ha sömnlöshet, det vill säga svårigheter att somna eller somna. Du kan också börja vakna mycket tidigare än du brukade.
• vaginala förändringar: det vaginala membranet kan bli tunnare, torrare eller mindre elastiskt. Detta kan leda till torrhet eller obehag under samlag.,
• urin-eller blåsinfektioner: du kan behöva använda badrummet oftare eller ha mer frekventa urin-eller blåsinfektioner.
• humörförändringar: hormonella förändringar kan orsaka ångest, irritabilitet eller trötthet. Det kan också ändra din sexlust.
• bensvaghet: dina ben kan försvagas under klimakteriet. Om de är kraftigt försvagade kan det leda till postmenopausal osteoporos. Att införliva mycket kalcium och vitamin D kan hjälpa till., Att göra minst 30 minuters träning de flesta dagar i veckan kan hjälpa till att hålla dina ben friska.

vissa människor kan ha en långvarig och svår perimenopaus, upp till 10 eller 12 år. Men de flesta noterar att vanliga symptom på klimakteriet (som humörsvängningar och heta blinkar) är övergående och varar bara 3-5 år.

några vanliga symptom på klimakteriet (såsom vaginal torrhet och förändringar i sexdrift) kan fortsätta eller till och med förvärras efter klimakteriet., Om du har symtom som stör dig, kan du prata med din läkare eller sjuksköterska om behandlingar.

vad är heat?

värme kan vara ett ganska irriterande symptom på perimenopaus och klimakteriet. Vi förstår inte helt orsaken till värmen.

de flesta människor beskriver värmevallningar som en plötslig värmeattack som påverkar hela kroppen, främst den övre delen, inklusive armar, bröst och ansikte. Du kan också svettas, känna en kittla på fingrarna, eller få ditt hjärta att slå snabbare., Vanligtvis varar värmen mellan 1 och 5 minuter.

värmen som visas under natten kallas ”nattsvett”. Ibland kan de vara så intensiva att du suger arken med svett.

värme är mycket vanligt. Mer än 3 av 4 personer har dem under perimenopausen och klimakteriet.

ingenting kommer att stoppa värmen helt, men det finns saker som kan hjälpa till att lindra det. Att bära lätta, lösa kläder, hålla ditt rum vid låg temperatur, dricka kalla vätskor och undvika alkohol och koffein kan hjälpa till att hålla dig sval.,

föreskrivna värmebehandlingar kan också hjälpa till. Hormonbehandling, liksom läkemedel som används för att behandla depression och klonidin (ett läkemedel för högt blodtryck), kan hjälpa till att lindra värmen. Forskning har visat att örter, vitaminer, akupunktur och zonterapi inte hjälper till att lindra värmen.

är klimakteriet möjligt att påverka min sexlust?Ja, klimakteriet kan påverka sexdriften, men det betyder inte att sexlivet är över.,

hantera de fysiska och känslomässiga symptomen på klimakteriet kan minska din sexuella lust. Symtom kan också påverka ditt sömnmönster och minska energi, vilket kan minska ditt intresse för sex. Vaginal torrhet och minskad känslighet kan också minska detta intresse. Det är också normalt att känna olika känslor under klimakteriet, till exempel ångest, sorg eller förlust.

om du förlorar intresse för sex under denna period kommer du sannolikt att känna det igen när symtomen försvinner.,

ett ganska vanligt symptom som kan påverka din sexuella lust är vaginal torrhet, vilket kan göra sex obehagligt eller till och med smärtsamt.

för symptom som påverkar sexlivet kan ett eller flera av följande alternativ vara till hjälp:

• använd vatten eller silikonbaserade smörjmedel när du har sex. Du kan köpa smörjmedel i de flesta apotek eller online.
• ta mer tid att känna excitedx. Den fukt som produceras av excitationen skyddar känsliga vävnader.,
• ha sex och / eller onanera oftare. Detta kommer att orsaka mer blod att cirkulera in i din vagina, vilket hjälper till att hålla din vagina vävnader friska.
• öva bäckenbotten övningar. Detta kan stärka musklerna som används under orgasm och kan hjälpa dig med urinläckage. Kontrollera med din läkare eller sjuksköterska om att utföra dessa övningar.
• samråd om receptbelagda hormonella läkemedel., Östrogenringar, tabletter eller krämer kan hjälpa dig med torrhet om du känner att smörj inte räcker. Dessa produkter kan hjälpa dig att njuta av sex under klimakteriet och efter denna period.
• prata med din partner. Att prata om hur du känner och vad klimakteriet innebär för dig gör att du känner dig mer ansluten till din partner och kan hjälpa dig att känna mindre tryck att ha sex om du inte känner för det.,faktum är att vissa människor tycker att de vill ha mer sex efter klimakteriet eftersom de inte behöver oroa sig för en eventuell graviditet. Detta kan få dig att känna dig friare och låta dig njuta av ett spännande och förnyat sexliv.

  Kom ihåg att även om du inte behöver preventivmedel efter klimakteriet, kan du fortfarande få sexuellt överförbara sjukdomar (Std). Använd kondomer och orala latexhinder för att skydda dig själv och få testas regelbundet om du har nya sexpartners.,

  klimakteriet är en naturlig biologisk process. Och medan det inte längre är möjligt att bli gravid, behöver det verkligen inte vara slutet på din sexualitet.

  vilka andra förändringar kan klimakteriet medföra?

  klimakteriet kan vara en svår period. Förutom de symptom som kan vara svåra att hantera kan många stressiga livsförändringar inträffa samtidigt som perimenopausen och klimakteriet., förlust av självständighet

• ångest över att ha funktionshinder
• förändringar i familj, sociala och personliga relationer
• förändringar i identitet eller kroppsbild
• barn som lämnar hemmet
• skilsmässa eller förlust av partner
• sjukdom eller funktionshinder hos partner
• mer ansvar för barnbarn

li>

• förlust av nära och kära
• förändringar i den finansiella situationen
• pensionering

dessa typer av saker kan vara överväldigande., Du kan prata med en vän, din partner eller en terapeut om vad som händer med dig. Du kan också spendera tid med andra människor som går igenom klimakteriet och känner på samma sätt som du. Poängen är att det finns de som kan hjälpa dig.