0 kommentarer
av: Devin Thomas
så att du äntligen kom ut ur soffan och in i ett gym för att ta en fitnessklass eller till affären för att köpa en fitness DVD, och nu undrar du: yoga eller Pilates? De verkar så lika; Hur väljer du?
Pilates och yoga både använda en matta; båda är tillgängliga som en klass på gymmet, via strömmande online video och på DVD; båda bidra till att skapa den långa, mager kroppsbyggnad du vill; men vad är det bästa valet?, Här är en kort uppdelning av skillnaderna mellan Pilates och yoga så att du kan bestämma vilket som är rätt för dig.
Yoga
Yoga skapades i Indien för att ansluta det individuella medvetandet med det universella medvetandet genom fysisk aktivitet. Kort sagt, det syftar till att inte bara förbättra din fysiska hälsa, men din känslomässiga och andliga hälsa samt. Genom repetitiv rörelse kan yogahandlingen vara extremt terapeutisk. Förutom att vara terapeutisk fokuserar dessa rörelser på att bygga flexibilitet och styrka., Många typer av yoga involverar meditation någon gång under träningen. Den meditativa delen av yoga tenderar att locka människor som försöker varva ner från stressiga situationer.
det finns många olika typer av yoga, allt från Hatha, vilket är ett utmärkt val för att hjälpa dig att slappna av från en lång dag till Kundalini, som har sagts hjälpa människor som arbetar med missbruk. Om du letar efter något mer fysiskt stimulerande, kan du prova Sivananda yoga, som är en serie av 12 gemensamma poser som bidrar till att öka flexibiliteten och stärka musklerna.,
Pilates
Pilates är unikt eftersom, till skillnad från yoga och andra aktiviteter, dess ursprung är relativt ny. Pilates skapades 1920 av Joseph Pilates för fysisk rehabilitering. Tanken bakom Pilates är att få flexibilitet, styrka och kroppskännedom utan att bygga bulk. Det anses vara en motståndsövning, även om du som nybörjare kan uppleva en ökad hjärtfrekvens. En annan distinkt skillnad är att Pilates har en full Matta rutin, förutom övningar som endast kan utföras på specifika Pilates maskiner, såsom reformator och cadillac.,
huvudmålet med Pilates är att stärka magen, förbättra hållning, stabilisera och förlänga ryggraden och utveckla balans och övergripande styrka. Det finns sex viktiga principer för Pilates: koncentration, kontroll, centrering, andning, flöde och precision. När dessa viktiga principer används i samband med tänkesätt att du skapar en smalare, bättre du från din kärna muskler ut, Pilates kan ge den långa, tonad kropp du önskar.
skillnaden mellan Pilates och yoga
totalt sett är den största skillnaden mellan Pilates och yoga det ultimata målet., Yoga ger en meditativ miljö för dig att förbättra din totala livskvalitet. Det fokuserar på stress och samtidigt förbättra din kropp.
Pilates fungerar från mitten av din kropp utåt. Det tvingar dig att öka din kropp medvetenhet och arbete från din kärna, vilket resulterar i en starkare kropp. Yoga och Pilates har alla sina fördelar. Det bästa är att du verkligen inte behöver välja. Kombinera Pilates med yoga för ett fantastiskt sätt att förvandla din dagliga rutin.
