Co je cílem modelu?
následující kroky pro znovuzískání rovnováhy, když ve stavu emocionální alarm jsou čerpány z CÍLOVÉHO (Trauma, Vliv Regulace: Příručka pro Vzdělávání a Terapie) model, vyvinutý Ford a kolegové (2015)., Na základě neurologického a klinicky podložené pochopení toho, jak traumatický zážitek vede k jejich poškození emocionální aktivita, oni vyvinuli jednoduchý přístup k znovunastolení rovnováhy a orientace vnitřní kompas, když úzkost se stává ohromující.
Tento přístup byl vyvinut pro práci s post-traumatické úzkosti, ale může také být užitečné pro přeorientování při každodenních nesnázích hrozí přemoci naše obvyklé mechanismy zvládání., Tím, že umožňuje nám přestat používat „zážitkové vyhýbání se“ jak zvládat emoce pomocí zcela oproštění z nich, přístupy, jako CÍL nás může dostat vzpříčila a udržet věci v pohybu, i když jde do tuhého.
Když úzkost zaplaví vývoj
U lidí s PTSD, a to zejména těch, které byly vzneseny v zneužívající nebo zanedbané prostředí, nezbytné dovednosti potřebné k udržení emoční rovnováhy a jasné-v čele ohleduplnost možná nikdy mít šanci se plně rozvinout., Základní přežití má prioritu, dostat se do cesty zaokrouhlování osobního a mezilidského vývoje.
ve studiích mozkových sítí vědci (Teicher et al., 2014) zjistili, že dominantní oblasti mozku u dospělých s významným dětským týráním se lišily od oblastí bez významného špatného zacházení. Zejména, týrání byl spojen se snížením zapojení oblastech týkajících se regulace emocí, self-uvědomění, self-referential myšlení, a schopnost správně atribut motivy a vnitřní stavy ostatním.,
Spolu s dalšími modely na adresu jejich poškození emocionální stavy (např. DBT, SCHODY), CÍLOVÝ model je na základě důkazů, které byly studovány v různých populacích a zaměřují se na léčbu PTSD, včetně lidí, kteří trpí vývojové trauma. Mimo jiné, cílem modelu bylo prokázáno, že snížení násilné a represivní chování, zlepšení vnímání sebe sama, a podporovat aktivní zvládání, což vede k vyšší self-účinnost. To jsou také faktory spojené se zvýšenou odolností.,
základy CÍLOVÝ model
CÍLOVÝ model čerpá z přístupů známý jako „zaměření“ a „mentalization“, v němž lidé kabelového vyšší mozkové funkce rozpoznat, co se děje, když oni jsou chyceni v traumatické zážitky. Over-learning více adaptivní reakci na úzkost vede k nahrazení starých, automatické návyky s novou flexibilní strategie zakotvené v základních hodnot a založený na promyšlené zvážení možnosti.,
přístup je navržen tak, aby byl relativně jednoduchý na učení a praxi a byl účinně používán se skupinami a jednotlivci. Formální školení se obvykle provádí v průběhu několika zasedání, ale základní přístup je snadno uchopitelný.
V poskytování vzdělání o tom, jak trauma ovlivňuje naši schopnost zůstat v klidu a přemýšlivý, popisují mozek jako mají tři základní oblasti, pomocí metafory pro komplexní mozkové funkce: „poplachové centrum“, „školky“ a „myšlení centru.,“Když jsme chyceni v traumatické zážitky nebo dostatečně vysoké úrovně úzkosti, že naše mechanismy zvládání jsou zahlceni, alarm centrum přebírá od centrum, a my jsme jít z normální funkce, naším hlavním režimu, do režimu přežití.
V režimu přežití, současné zkušenosti je příliš ohromující pro běžné vyhledávání a zpracování toho, co se děje, a vzpomínky a vzorce chování vyvinuté v reakci na předchozí stresující zážitky mohou unést nás a vedou nás do chování, které neodpovídají aktuální situaci.,
Freedom Mnemonic
cílový model používá sedm kroků k přechodu od vysokých úrovní tísně k uklidnění, jasnému myšlení pomocí zkratky „svoboda“:
1. Zaměření: soustředit se na jednu myšlenku založenou na našich základních hodnotách a smyslu pro autentické já
2. Uznávajíce: Věnovat pozornost k určení toho, co je spustilo alarm reakce, dokonce i malé věci, které bychom normálně nevšimnu,
3. Emoce: odlišení emocí vyvolaných alarmem od hlavních, adaptivních emocí
4., Hodnocení: všímat si rozdílů mezi způsoby, jak dávat smysl realitě, které jsou řízeny alarmem, oproti adaptivnějším cílům spojeným s hlavním režimem
5. Definování: identifikace, které cíle vycházejí z promyšlené úvahy, a jejich oddělení od cílů založených na alarmu
6. Možnosti: identifikace a sledování adaptivních voleb a jejich oddělení od chování založeného na poplachu
7., Takže: Upozorňuje, že děláme proaktivní, pozitivní přínos tím, že z režimu alarmu a zpět do primárního režimu
Těchto sedm kroků, počínaje základní průpravu v tom, co je pro nás nejdůležitější, s praxi, může nahradit staré zvyky s novými. Připomněl, kdo jsme a co je pro nás důležité, může pomoci k přichycení nás bouře nepříjemné emoce, dostatečně zvážit alternativy.,
si Všiml, co je vyvolalo nám pomáhá přidat kontext a smysl self-účinnost, a to nás posouvá dále od stavu alarm, který v té době často zdá být naše jediná realita. Inventarizace našich emocí a vidění, které souvisí s alarmem a které nejsou, nám pomáhá rozvíjet větší emoční povědomí a je navíc uzemněním.
Další kroky dále upřesňují rozhodování identifikací dostupných cílů a možností, které jsou obvykle mnohem širší, než jsme si původně mysleli., Konečně, jít přes tento proces znovu a znovu, až se stane druhou přirozeností jde dlouhou cestu směrem k vytváření celkově pozitivní pocit z toho, co můžeme udělat pro sebe, velmi odlišné od bezmoci přistižení v traumatické spouští.
