Wat is het DOELMODEL?
de volgende stappen voor het herstellen van evenwicht wanneer in een staat van emotioneel alarm worden getrokken uit het TARGET (Trauma Affect Regulation: Guide for Education and Therapy) model, ontwikkeld door Ford en collega ‘ s (2015)., Gebaseerd op een neurowetenschappelijk en klinisch gefundeerd begrip van hoe traumatische ervaring leidt tot ontregelde emotionele activiteit, hebben ze een eenvoudige benadering ontwikkeld om het evenwicht te herstellen en het innerlijke kompas te heroriënteren wanneer nood overweldigend wordt.
Deze aanpak werd ontwikkeld om te werken met posttraumatische stress, maar kan ook nuttig zijn voor heroriëntatie wanneer alledaagse stress onze gebruikelijke copingmechanismen dreigt te overweldigen., Door ons in staat te stellen om te stoppen met het gebruik van “experiëntiële vermijding” om emoties te beheren door ze volledig weg te sturen, kunnen benaderingen als TARGET ons los krijgen en dingen in beweging houden, zelfs wanneer het moeilijk wordt.
wanneer stress de ontwikkeling overweldigt
bij mensen met PTSS, vooral degenen die zijn opgegroeid in een beledigende of verwaarloosde omgeving, hebben de noodzakelijke vaardigheden die nodig zijn om het emotionele evenwicht en heldere bedachtzaamheid in stand te houden nooit de kans gehad om zich volledig te ontwikkelen., Fundamenteel overleven heeft voorrang en staat het afronden van persoonlijke en interpersoonlijke ontwikkeling in de weg.
in studies van hersennetwerken, onderzoekers (Teicher et al., 2014) hebben aangetoond dat de dominante hersengebieden bij volwassenen met significante kindermishandeling verschilden van die zonder significante mishandeling. Met name, mishandeling werd geassocieerd met een verminderde betrokkenheid van gebieden met betrekking tot emotieregulatie, zelfbewustzijn, zelfreferentieel denken, en het vermogen om motieven en interne toestanden correct toe te schrijven aan anderen.,
samen met andere modellen om ontregelde emotionele toestanden (bijv. DBT, STAIRS) aan te pakken, is het DOELMODEL evidence-based, dat is bestudeerd in verschillende populaties met een focus op de behandeling van PTSS, inclusief bij mensen die lijden aan ontwikkelingstrauma. Onder andere is aangetoond dat het DOELMODEL gewelddadig en bestraffend gedrag vermindert, zelfperceptie verbetert en actief omgaan bevordert, wat leidt tot een grotere zelfefficiëntie. Dit zijn ook factoren die verband houden met verhoogde veerkracht.,
de fundamenten van het DOELMODEL
het DOELMODEL is gebaseerd op benaderingen die bekend staan als “focusing” en “mentalisatie”, waarbij mensen hogere hersenfuncties benutten om te herkennen wat er gebeurt wanneer ze worden gevangen in traumatische ervaringen. Over-learning een meer adaptieve reactie op nood leidt tot het vervangen van oude, automatische gewoonten door nieuwe, flexibele strategieën gebaseerd op iemands kernwaarden en gebaseerd op doordachte overweging van keuzes.,
De aanpak is ontworpen om relatief eenvoudig te leren en te oefenen, en is effectief gebruikt met groepen en individuen. De formele training wordt meestal uitgevoerd in de loop van meerdere sessies, maar de basisaanpak is gemakkelijk te begrijpen.
in het geven van onderwijs over hoe trauma ons vermogen beïnvloedt om kalm en bedachtzaam te blijven, beschrijven ze de hersenen als drie basisgebieden, waarbij ze metaforen gebruiken voor complexe hersenfuncties: het “alarmcentrum”, het “archiefcentrum” en het “denkcentrum”.,”Als we verstrikt raken in traumatische ervaringen of hoog genoeg leed hebben dat onze copingmechanismen overweldigd zijn, neemt het alarmcentrum het over van het denkcentrum, en gaan we van de normale functie, onze hoofdmodus, naar de overlevingsmodus.
in survival mode, de huidige ervaring is te overweldigend voor het gebruikelijke ophalen en verwerken van wat er gebeurt, en herinneringen en reactiepatronen ontwikkeld in reactie op eerdere stressvolle ervaringen kunnen ons kapen en ons leiden in gedragingen die niet passen bij de huidige situatie.,
het FREEDOM Mnemonic
het DOELMODEL gebruikt zeven stappen om over te stappen van hoge niveaus van nood naar kalm, helder denken, met het acroniem “FREEDOM”:
1. Focussen: zich concentreren op een enkel idee gebaseerd op onze kernwaarden en gevoel van authentiek zelf
2. Herkennen: aandacht besteden aan het identificeren van wat de alarmreactie activeert, zelfs kleine dingen die we normaal gesproken niet zouden opmerken
3. Emoties: differentiëren van alarm-gedreven emoties van hoofd, adaptieve emoties
4., Evaluaties: het opmerken van de verschillen tussen manieren om de realiteit te begrijpen die alarmgestuurd zijn, versus meer adaptieve doelen geassocieerd met de hoofdmodus
5. Definiëren: identificeren welke doelen voortkomen uit doordachte overweging, en ze scheiden van op alarm gebaseerde doelen
6. Opties: het identificeren en nastreven van adaptieve keuzes en ze te scheiden van op alarm gebaseerd gedrag
7., Maken: opmerkend dat we een proactieve, positieve bijdrage leveren door uit de alarmmodus te stappen en terug te gaan naar de primaire modus
deze zeven stappen, beginnend met een basis aarding in wat voor ons het belangrijkst is, kunnen de praktijk oude gewoonten vervangen door nieuwe. Herinnerd worden aan wie we zijn en wat belangrijk is voor ons kan helpen om ons uit de storm van verontrustende emoties te halen, genoeg om alternatieven te overwegen.,
merken wat ons triggert helpt om context en een gevoel van zelf-effectiviteit toe te voegen, en brengt ons verder weg van de staat van alarm, die op dat moment vaak onze enige realiteit lijkt te zijn. Het inventariseren van onze emoties, en zien welke gerelateerd zijn aan alarm, en welke niet, helpt ons om een groter emotioneel bewustzijn te ontwikkelen, en is bovendien aarden.
de extra stappen verfijnen de besluitvorming door doelen en beschikbare opties te identificeren, die meestal veel breder zijn dan we aanvankelijk dachten., Tot slot, dit proces opnieuw en opnieuw doorlopen totdat het een tweede natuur wordt, gaat een lange weg naar het creëren van een algemeen positief gevoel van wat we voor onszelf kunnen doen, heel anders dan de hulpeloosheid om gevangen te zitten in traumatische triggers.
