gulerødder er utroligt alsidige grøntsager, der kan lyse op ethvert måltid. De kan også omdanne dit måltid fra intetsigende at forførende øjeblikkeligt. Disse grøntsager er den perfekte ingrediens til ernæringsmæssige appetitvækkende fordele.
mens de er lækre, er en anden utrolig kendsgerning, at de kan lyse op din hud – og ikke på en god måde. At tage for mange gulerødder kan få din hud til at blive orange. Så hvis du ikke er fan af at rocke Oompa Loompa-looket, skal du moderere dit forbrug.,
de siger, at for meget af alt kan være dårligt for dig, og det inkluderer også gode ting. Gulerødder falder ind under denne kategori, fordi for meget af dem kan forårsage en medicinsk tilstand kendt som carotenæmi.
carotenæmi skyldes langvarigt og overdreven forbrug af fødevarer rig på caroten. Betakaroten giver grøntsagerne den orange farve. Når du forbruges i overskud, øger du derfor beta-carotenniveauet i din blodbanen. På grund af dette har huden gul, orange eller gylden pigmentering.,
denne tilstand er mest almindelig hos spædbørn. Din hud udskiller naturligvis caroten gennem sved, men farven kan stadig være klar. Symptomerne omfatter orange fødder sål, håndflade og under hudfarve, eller grine linjer. Selvom det er ufarligt, kan det at se din hud blive orange forårsage et ganske chok. Andre fødevarer, der har denne beta-caroten, omfatter søde kartofler, s .uash osv.
hvor overdreven er overskydende?
Der er ingen ‘one si .e fits all’ mængde gulerødder. På grund af den forskellige metabolisme hos enkeltpersoner, hvad der kan være den passende mængde for den ene er muligvis ikke tilstrækkelig til den anden., Imidlertid er den gennemsnitlige mængde beta-caroten dosering seks til otte milligram om dagen. 3 store gulerødder) forårsage tilstanden.
måder at nyde gulerødder
Du kan vælge at gøre den gammeldags knasende og knasende på gulerødder lige uden for produce-gangen. Sikkert, du skal spise dem efter at have vasket dem, men det er op til dig – ingen bedømmelse. Der er dog flere andre måder at nyde en god gammel gulerod på. Du kan få dem juiced, strimlet i en salat, lavet til smoothies eller endda bagt.,
Her er nogle opskrifter på at gøre dine gulerødder mere forførende end kedeligt:
Ingefær, gulerod suppe
Få denne opskrift fra foodiecrush.
en skål gulerod apple muffin
Hent denne opskrift fra Minimalistisk Bager.
cashe.gulerodsbrød
Hent denne opskrift fra smukt rod.,
Easy ranch baby carrot
Get this recipe from Damn Delicious.
Garlic roasted carrot
Get this recipe from Damn Delicious.
Curry roasted carrots with peanut sauce
Get this recipe from Minimalist Baker.
