porkkanat ovat uskomattoman monipuolisia kasviksia, jotka voivat piristää mitä tahansa ateriaa. Ne voivat myös muuttaa aterian blandista kerjäämiseen välittömästi. Nämä kasvikset ovat täydellinen ainesosa ravitsemuksellisia ruokahalua herättäviä etuja.
Vaikka ne ovat herkullisia, toinen uskomaton tosiasia on, että he voivat kirkastaa ihoa – eikä hyvällä tavalla. Liian monen porkkanan ottaminen voi saada ihon muuttumaan oranssiksi. Jos et siis pidä Umppa Loompa-lookin keikuttamisesta, sinun on kohtuullistettava kulutustasi.,
He sanovat, liian paljon kaikkea voi olla huono sinulle, ja se sisältää hyviä asioita, liian. Porkkanat kuuluvat tähän luokkaan, koska liian suuri osa niistä voi aiheuttaa karotenemian.
karotenemia johtuu runsaasti karoteenia sisältävän ruoan pitkittyneestä ja liiallisesta kulutuksesta. Beetakaroteeni antaa kasviksille oranssin värin. Kun kulutetaan liikaa, Olet siis lisätä beetakaroteenin tasolla verenkiertoon. Tämän vuoksi iholla on keltainen, oranssi tai kultainen pigmentti.,
Tämä tila on yleisin imeväisillä. Luonnollisesti ihosi erittää karoteenia hien kautta, mutta väri voi silti olla kirkas. Oireina ovat oranssit jalkapohja, palmu ja ihon alle sävy eli naurulinjat. Vaikka ihosi muuttuminen oranssiksi on vaaratonta, se voi aiheuttaa melkoisen järkytyksen. Muita elintarvikkeita, jotka ovat tämä beetakaroteeni ovat bataatti, squash, jne.
kuinka liiallinen on ylimäärä?
yhtä kokoa ei ole kaikille sopiva määrä porkkanoita. Yksilöiden erilaisen aineenvaihdunnan vuoksi se, mikä voi olla riittävä määrä toiselle, ei välttämättä riitä toiselle., Beetakaroteeniannoksen keskimääräinen määrä on kuitenkin kuudesta kahdeksaan milligrammaa päivässä. Siksi, ottaen enemmän kuin että (noin 3 isoa porkkanaa) voi aiheuttaa tilan.
Tapoja nauttia porkkanoita
Voit halutessasi tehdä vanhanaikainen murskaukseen ja mutustellen porkkanat heti tuottaa käytävällä. Sinun pitäisi varmasti syödä ne pesemisen jälkeen, mutta se on sinusta kiinni – ei tuomitsemista. On kuitenkin olemassa useita muita tapoja nauttia hyvästä vanhasta porkkanasta. Niitä voi mehustaa, silputa salaattiin, tehdä smoothieiksi tai vaikka paistaa.,
Tässä muutamia reseptejä tekemään porkkanat enemmän houkutteleva kuin tylsää:
Inkivääri-porkkana-keitto
Hanki tämä resepti foodiecrush.
Yksi kulhoon porkkana omena muffinssi
Saada tämä resepti Minimalistinen Baker.
Cashew-porkkana leipä
Saada tämä resepti Kaunis Sotku.,
Easy ranch baby carrot
Get this recipe from Damn Delicious.
Garlic roasted carrot
Get this recipe from Damn Delicious.
Curry roasted carrots with peanut sauce
Get this recipe from Minimalist Baker.
