Joten, olet juuri aloittanut oman keto ruokavalio ja aiot pitää kiinni siitä. Miten voit navigoida japanilaisessa ravintolassa rikkomatta tiukkaa no carb-sääntöä? Kae sushin menu on monipuolinen ja sisältää kaiken ruokavalion. Pienellä tutkimuksella ja tiedolla voit osallistua seuraavaan sushi-iltaasi onnellisena, täyteisenä ja syyllisyydentunteettomana!
Alkuperä Sushi
Ensimmäinen perustettiin vuonna Kaakkois-Aasiassa ja Etelä-Kiinassa, alkuperäinen sushi esiteltiin Japanissa vuonna 8. – luvulla. Kala suolattiin ja käärittiin fermentoituun riisiin säilöntävälineenä., Käymisteitse valmistettua riisiä käytettiin kalan pitämiseen tuoreena jopa vuoden ajan. Tiesitkö, että ”sushi” on japanilainen sana, joka tarkoittaa hapanta riisiä? Mutta sushi näemme tänään on kehittynyt ajan myötä osaksi roll, joka on muotoinen arkki merilevää ja leikataan purevat kokoisiksi paloiksi!
Alkupaloja
hyvä uutinen on, että vaikka sushi on riisi, aka hiilihydraatteja, on olemassa hyvin vähän sushi ravintoloita, jotka palvelevat vain sushia. Alkupalaksi voit valita misokeiton! Tämä fermentoidulla soijapastalla suosima kirkas liemi on japanilaisen keittiön katkottua., Liemi ei ole sakeuttamis-ja on täynnä keto ystävällinen kasvikset kuten kaali, sieni, tai sipulia. Misokeitosta löytyy myös kiinteitä kuutioita tofua.
toinen keto-ystävällinen alkuruoka olisi edamame! Oletko yllättynyt? Edamame-palot ovat yksinkertaisesti soijapapuja, höyrytettyjä ja suolattuja herkulliseksi alkupalaksi, joka on tehty jakamista varten. Tai sitten ei!
pääruoka
Valitettavasti, et voi syödä perinteinen sushi keto. Sushi viittaa oikeastaan riisi löydy yleisin sämpylöitä ja riisi on carb joka rikkoo teidän keto ruokavalio., Vaikka, voit nauttia ihana valikoima tuoreita mereneläviä sushi ravintola tarjoaa ollessaan keto.
Sashimi on sushiravintolan ykkösystävä. Sashimi koostuu vain kalasta ilman riisiä! Voit siis nauttia siitä herkullisesta lohesta tai tonnikalasta, eikä sinun tarvitse huolehtia hiilareista. Toinen entrée, jonka voisi tilata, olisi Negimaki eli ohueksi viipaloitu grillattu naudanliha.
Mitä Välttää On Keto Diet
tutkittuaan vaihtoehtoja, voit selvästi tehdä ero siitä, mikä toimii keto ja mitä ei., Joitakin ilmeisiä ruokia välttää olisi mitään lautasen riisiä tai paistettua tempura.
myös jätä väliin merileväsalaatti, vaikka se voikin kuulostaa terveelliseltä, suolavedessä, jossa se valmistetaan, on paljon sokeria.
kaikkea teriyakilla tehtyä kannattaa ehdottomasti välttää. Kastike on sokerista ja tahmeaa ja tehdään usein melassilla tai riisisiirapilla. Kaikki hyvin huono keto ruokavalio. Rapulihaa löytyy myös monista ruokalajeista japanilaisesta ravintolasta, ja sitä on vältettävä. Valerapu koostuu valkoisista kaloista, jotka on jauhettu ja muokattu rapujalkojen rakenteiksi., Sitä sekoitetaan myös muihin sideaineisiin, täyteaineisiin ja sokereihin. Keto-ruokavalion ylläpitäminen tarkoittaa ruoan valmistustavan ymmärtämistä ja sen tietämistä, mitä kannattaa välttää.
nauti KAESTA KETOLLA
näiden sääntöjen noudattaminen auttaa tekemään parhaat päätökset oman ruokavalion mukaan! Kae Sushi tarjoilee ylpeänä Giralda Aven raikkaimpia raaka-aineita ja hienointa japanilaista ruokaa. Nauti seuraavasta sushi-illasta keto tajuissaan ja syyllisyydentunteessa ilmaiseksi!
