comment le Stress au travail affecte votre vie personnelle
Dans un récent article de la Harvard Business Review, l’effet a été décrit: « un nombre croissant de recherches confirment que le stress vécu par les employés au travail nuit au fonctionnement et au bien-être des membres de la famille, affectant même, »Cette chaîne peut se dérouler comme suit: un gestionnaire qui croit que la meilleure façon de gérer les employés est de « les garder sur leurs gardes » fait habituellement des demandes déraisonnables, confronte les employés publiquement, fournit peu de commentaires positifs et retient l’information. Ces comportements provoquent du stress chez les employés qui y sont soumis. Quand ils rentrent du travail la nuit, les employés sont plus susceptibles d’afficher de la colère et de l’impatience. Le niveau de stress de leurs conjoints augmente et la qualité conjugale diminue., »
L’auteur, Monique Valcour, poursuit en disant que le stress, la colère ou la frustration ressenties par un ADULTE à cause de son travail peuvent même avoir un impact sur les enfants, car ils ne sont pas en sécurité dans leur propre famille et peuvent donc choisir de rester loin de ce parent ou des deux parents. Ensuite, il y aurait moins de proximité dans la famille et probablement une communication plus pauvre.
se concentrer sur le positif
Nous avons des choix qui peuvent créer des effets d’entraînement similaires – mais pour de bon – en nous concentrant sur les émotions positives, selon la psychologie positive.,
la psychologue et chercheuse Barbara Frederickson a créé la théorie élargir et construire pour décrire comment se concentrer sur les émotions positives peut nous rendre plus heureux et renforcer nos compétences pour être plus heureux et en meilleure santé. L’idée est que lorsque nous mettons notre attention sur eux, ils peuvent être élargis et renforcés.,
mettre en œuvre des émotions positives
donc, si nous éprouvons des turbulences émotionnelles, du stress ou un certain sentiment d’instabilité et que cela influence négativement nos relations avec nos collègues, notre famille et nos amis, une considération potentielle est de mettre l’accent sur ces émotions positives. Même pendant les moments les plus difficiles, il existe le même potentiel pour éprouver ces émotions, bien que nos pensées puissent indiquer qu’il n’y a pas une telle chance., Par exemple, la sérénité ne doit pas provenir de l’isolement de soi du stress, mais de travailler avec soi-même en méditant, en dormant suffisamment, en réduisant la caféine, en faisant de l’exercice, en restant socialement connecté et des choses similaires afin de l’expérimenter au milieu du chaos.
