L’utilisation de cannelle et de miel pour la perte de poids n’est pas une idée nouvelle — mais cela fonctionne-t-il vraiment? Ces deux agrafes de cuisine sont sans aucun doute sur la rotation lourde mi-saison du rhume et de la grippe, et leurs avantages vont bien au-delà de l’apaisement d’une toux. Certains ingrédients dans le miel et la cannelle peuvent également en faire des outils efficaces de perte de poids.
cannelle et miel pour la perte de poids: ça marche vraiment?,
alors que vous ne devriez pas vous attendre à perdre 50 livres juste en mangeant de la cannelle et du miel, vous pouvez éprouver une perte de poids plus modérée — en plus d’une foule d’autres avantages — lorsque vous ajoutez ces All-stars sucrées et épicées à votre alimentation. Premièrement, la cannelle contient un composé appelé cinnamaldéhyde, qui déclenche la thermogenèse, selon une étude de 2017 publiée dans la revue Metabolism: Clinical and Experimental. Ce processus, qui est essentiellement la façon dont le corps se chauffe, utilise les calories. Donc, d’une certaine manière, consommer de la cannelle peut brûler des calories.,
Une autre façon dont la cannelle peut entraîner une perte de poids concerne la sensibilité à l’insuline. Une étude de 2010 publiée dans le Journal of Diabetes Science and Technology a noté que la cannelle peut non seulement augmenter la sensibilité à l’insuline, mais aussi abaisser le taux de sucre dans le sang. Les personnes atteintes de diabète de type 2 peuvent trouver plus facile de contrôler leur état — et potentiellement conjurer le gain de poids — lorsque leur corps peut gérer ces deux fonctions avec facilité.
Le Miel, d’autre part, est un merveilleux édulcorant alternatif si vous essayez de perdre du poids., Bien qu’il contienne du sucre, il est rempli d’antioxydants curatifs qui l’emportent sur ses inconvénients (assurez-vous simplement d’acheter le bon type). De plus, une cuillerée de miel dans votre thé ou avec votre farine d’avoine vous évitera d’accumuler des édulcorants artificiels moins sains, empêchant ainsi potentiellement une prise de poids future.
Cette substance douce et collante est également utile pour stimuler le métabolisme, selon une revue d’août 2018 dans la revue Nutrients. Cet article a noté que le miel peut améliorer le métabolisme en abaissant le taux de cholestérol entre autres choses., Une autre revue de 2017 publiée dans la revue Pharmacognosy Research a observé que le miel pourrait aider à traiter le diabète de type 2, un syndrome métabolique, en aidant à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Encore une fois, cela peut aider le corps à éviter le gain de poids lié au diabète de type 2.
recette de cannelle et de miel pour la perte de poids
une méthode populaire pour récolter les avantages de la cannelle et du miel pour la perte de poids est de mélanger les deux ingrédients avec du thé, comme le thé vert amincissant. Une autre recette simple de cannelle et de miel vous oblige à tremper la cannelle dans une tasse d’eau chaude pendant une demi-heure., Assurez-vous que l’eau a refroidi avant d’ajouter du miel, car des températures élevées peuvent inactiver les enzymes nutritionnelles du miel. Un rapport de deux pour un de la cannelle au miel est suggéré. Il est préférable de siroter votre boisson amaigrissante à jeun, c’est donc une boisson idéale avant le petit-déjeuner.
la clé pour perdre du poids avec de la cannelle et du miel n’est pas de remplacer tous vos repas par ces deux ingrédients. Cependant, l’ajout d’un trait d’entre eux à votre nourriture peut être le coup de pouce supplémentaire dont votre corps a besoin pour perdre du poids. Comme toujours, consultez votre médecin si vous avez des questions.,
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