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tout comme Tide To-Go, overnight oats et votre Ouvre-bouteille Porte-clés, les repas surgelés sont toujours là pour sauver la journée lorsque vous êtes dans une pincée. Déballez-le, mettez-le au micro-ondes, et trois minutes plus tard, vous avez un plat chaud avec juste assez de nutriments pour faire taire votre estomac grondant.

bien que les options de style restaurant de Lean Cuisine soient d’autant plus alléchantes en raison de leur commodité et de leurs portions axées sur la perte de poids, tous leurs aliments surgelés ne sont pas les sauveurs de la faim que vous espérez., En fait, beaucoup d’entre eux sont des ennemis qui mangent sainement déguisés. Bien que les images alléchantes plâtrées sur leurs boîtes donnent l’apparence que chaque emballage contient un repas riche en nutriments, certains contenants fournissent moins de calories et de macronutriments qu’une barre de granola.

Vous pouvez temporairement tromper votre esprit en pensant que vous mangez un repas, mais ces imposteurs de dîner ne tromperont pas votre corps. Pour garder les Cuisines maigres absurdement bas sur le front des calories, Nestlé renonce à la vraie nourriture et compte sur les arômes chimiques et les additifs., Ces arômes artificiels peuvent aider à réduire le nombre de calories, mais en fin de compte, ces produits chimiques vides ne fourniront pas à votre corps des nutriments qui peuvent accélérer la perte de poids.

de Plus, un steak de 150 calories n’est pas suffisant pour vous satisfaire longtemps. Cela peut être une solution rapide lorsque vous êtes à temps et que vous serez en mesure d’obtenir un repas complet en quelques heures, mais vous ne devriez pas penser que ces boîtes peuvent remplacer vos repas., Même La Cuisine Maigre le reconnaît, et ils annoncent maintenant leurs repas comme étant un « allié dans la gestion des portions et du poids « qui doit encore être » gonflé avec des fruits et légumes riches en nutriments « et » côtés intelligents. »

cela étant dit, La Cuisine Maigre a l’une des plus faibles teneurs moyennes en sodium par repas congelé par rapport à d’autres marques de surgelés populaires, des dizaines de repas sont exempts de conservateurs et quelques plats sont même préparés avec des produits biologiques!, Bien que vous ne devriez pas nécessairement compter sur une seule Cuisine Maigre pour un repas (faufiler plus de nutrition en l’associant avec une tasse de fruits ou une salade d’accompagnement), leurs options peuvent être manger ceci!- suppléments approuvés à votre régime alimentaire. Pour voir quelle Cuisine Maigre vous devez associer à vos produits, consultez notre classement des Cuisines maigres les plus vendues. Et pendant que nous sommes sur le sujet des aliments surgelés, n’oubliez pas de consulter notre liste exclusive des pires aliments surgelés en Amérique.,

nous classons normalement les produits en fonction des calories, mais parce que le nombre de calories de Lean Cuisine est bas pour les « repas », nous avons choisi de classer sur les macronutriments rassasiants: graisses saines, fibres et protéines. Ces macros sont ce qui va vous aider à vous sentir rassasié. Plus il y a de protéines, de fibres et de graisses dans un repas, mieux c’est. Des Points ont été attribués pour une liste d’ingrédients plus propre et déduits pour les repas contenant plus de 10 grammes de sucre par portion. Voici les meilleures Cuisines maigres classées de « O. K. » À  » Best., »

Nutrition par emballage: 290 calories, 6 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 44 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 16 g de protéines

le repas IKEA préféré de tous se classe comme l’un de nos meilleurs plats—Il est juste au bas de la liste parce qu’il manque dans le rayon Veggie.,

Nutrition par emballage: 290 calories, 6 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 670 mg de sodium, 43 g de glucides (2 g de fibres, 3 g de sucre), 17 g de protéines

même si la liste des ingrédients se lit comme une recette que vous pourriez faire à la maison (avec des ingrédients comme des œufs entiers brouillés, des carottes, des pois et du gingembre), nous avons dû amarrer ce plat pour augmenter la teneur en protéines avec des protéines de soja isolées plutôt que du vrai poulet.,

Nutrition par emballage: 210 calories, 5 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 580 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibres, 4 g de sucre), 17 g de protéines

augmentez la teneur en protéines de ce plat équilibré avec une portion supplémentaire de pois. Vous n’obtiendrez pas seulement des légumes verts supplémentaires et 4 grammes de protéines-les pois sont également l’un des aliments contenant plus de fibres qu’une pomme — servant près de 4 grammes de fibres par demi-tasse pour seulement 60 calories supplémentaires!,

Nutrition par emballage: 280 calories, 4 g de graisse (2 g de graisse saturée), 600 mg de sodium, 45 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), 17 g de protéines

pour être un plat centré sur les pâtes, nous avons été agréablement surpris de voir une teneur en protéines aussi élevée pour ce repas.,

Nutrition par emballage: 170 calories, 4 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 550 mg de sodium, 18 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), 15 g de protéines

c’est absurdement faible en calories, mais ce repas contient toujours quatre grammes de graisses saines provenant du bœuf et du beurre, un énorme 15 grammes de protéines et trois légumes différents! De plus, qui n’aime pas Sriracha?,

Nutrition par emballage: 280 calories, 8 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 710 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibres, 14 g de sucre), 20 g de protéines

nous avons renversé ce plat de manière significative en raison de son taux élevé de sucre—il contient plus de choses sucrées que deux biscuits Oreo. P.S.: le sucre se cache dans les endroits les plus surprenants; même dans ces aliments « santé » avec plus de sucre qu’un beignet.,

Nutrition par emballage: 220 calories, 4 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 620 mg de sodium, 31 g de glucides (5 g de fibres, 6 g de sucre), 16 g de protéines

Le fait que ce repas fournit une tasse complète de légumes l’a heurté quelques taches.,

Nutrition par emballage: 240 calories, 6 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 660 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibres, 4 g de sucre), 18 g de protéines

bien qu’une carbonara classique ne contienne pas d’asperges, nous ne nous plaignons pas que ce repas contient des légumes supplémentaires quand il le peut.,

Nutrition par emballage: 340 calories, 7 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 380 mg de sodium, 50 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), 20 g de protéines

elle peut être riche en protéines, mais cette pizza inspirée du barbecue est un peu riche en sucre et en glucides tout en étant presque dépourvue de tout ce qui pousse hors du sol.,

Nutrition par emballage: 250 calories, 5 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 590 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibres, 6 g de sucre), 19 g de protéines

bien que nous ayons mis en garde contre le choix de repas juste pour manger « sans gluten », dans ce cas, la cuisine maigre ne vous oriente pas mal. Avec des glucides pour vous donner de l’énergie à action rapide et suffisamment de protéines et de graisses pour vous garder longtemps après, ce plat peut certainement agir comme un substitut de repas., En parlant de substituts de repas, si vous avez commencé à vous entraîner tôt le matin, envisagez d’ajouter ces recettes de shake protéiné à votre plan de repas plutôt que de simplement sauter le petit-déjeuner.

Nutrition par emballage: 240 calories, 7 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 540 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibres, 4 g de sucre),

tout ce qui manque à ce repas de style maison est un côté de pois et de carottes. Va chercher une portion de petits pois et de carottes.,>

Nutrition par emballage: 280 calories, 5 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 650 mg de sodium, 38 g de glucides (6 g de fibres, 13 g de sucre), 21 g de protéines

non seulement vous obtenez trois légumes différents, du poulet et des nouilles, ce repas pourrait vous aider à remplir parce qu « il ressemble à une variété d » aliments: les chercheurs de Cornell ont constaté que lorsque votre nourriture remplit plus de votre assiette, les personnes à la diète se percevront comme se sentant plus rassasiées que ceux dont les repas moins diversifiés ne prenaient qu « une petite partie de l » assiette.,

Nutrition par emballage: 390 calories, 9 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 630 mg de sodium, 56 g de glucides (3 g de fibres, 6 g de sucre), 22 g de protéines

oui, une pizza peut être l’une de vos meilleures options de cuisine maigre. Surtout celui-ci avec 22 grammes de protéines!,

Nutrition par emballage: 370 calories, 9 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 530 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibres, 9 g de sucre), 21 g de protéines

Vous avez assez de calories, de graisses, de fibres et de protéines que cela pourrait réellement compter comme un vrai déjeuner! Pour plus d’idées de déjeuner, ne manquez pas ces déjeuners sains et hypocaloriques faits maison.,

la Nutrition par paquet: 250 calories, 4 g de lipides (1 g de gras saturés), 470 mg de sodium, 31 g de glucides (2 g de fibres, 7 g de sucre), 22 g de protéines

Assez de protéines pour vous remplir sans trop de sodium pour vous faire de ballonnement. Ramassez ce plateau micro-ondes bien arrondi et prenez un sac supplémentaire de haricots verts congelés pour gonfler votre consommation de légumes.,Steak Salisbury Comfort avec Macaroni & fromage

Nutrition par emballage: 260 calories, 8 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 570 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 22 g de protéines

nous n’avons jamais pensé qu’un steak Salisbury Salisbury avec Mac & le fromage obtiendrait un sceau d’approbation ETNT, mais l’offre de Lean Cuisine est l’un des trois repas les plus riches en protéines, contient une quantité raisonnable de glucides, est faible en sucre, riche en graisses et a, Si vous êtes à la maison, assurez-vous de l’associer à un côté de brocoli cuit à la vapeur pour des légumes riches en antioxydants supplémentaires.

ces plats maigres contiennent tous moins de 15 grammes de protéines et sont généralement riches en glucides tout en manquant de légumes, de fibres et de graisses saines.,

Nutrition par emballage: 290 calories, 7 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 570 mg de sodium, 42 g de glucides (3 g de fibres, 8 g de sucre), 15 g de protéines

Nous n’avons rien contre le poisson congelé—nous le promettons—Nous N’aimons tout simplement pas les repas au micro-ondes riches en glucides riches en sucre dans le sang, faibles en protéines et pleins d’ingrédients étranges comme la « levure torula au sirop de sucre brun » et la « saveur naturelle de fromage. »Alors peut-être que nous avons quelque chose contre le poisson congelé., (D’autant plus que ce repas est fait avec la goberge D’Alaska, une espèce classée comme l’un des pires poissons, sur le plan nutritionnel.)

Nutrition par emballage: 360 calories, 8 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 560 mg de sodium, 56 g de glucides (4 g de fibres, 7 g de sucre), 15 g de protéines

lorsque vous mangez quelque chose appelé « cinq fromages », nous supposons que vous obtenez quelque chose avec du vrai fromage, non? Faux., Vous ne pensiez probablement pas voir une note dans les ingrédients à côté d’un additif disant « ingrédient non trouvé dans le fromage ordinaire. »Alors, pourquoi l’ajouter?

la Nutrition par paquet: 160 calories, 3 g de lipides (1 g de gras saturés), 610 calories, 16 g de glucides (3 g de fibres, 3 g de sucre), 15 g de protéines

Ce repas a presque autant d’ingrédients qu’il n’calories! (Nous avons compté au moins 80.,) Cela peut ressembler à un repas, mais tout ce que vous obtenez est quelques morceaux de steak, de brocoli et de « saveur de vin de Madère » et de « saveur de sauce brune. »Beurk.

Nutrition par emballage: 300 calories, 9 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 490 mg de sodium, 41 g de glucides (2 g de fibres, 6 g de sucre), 14 g de protéines

Il N’y a pas de « saveurs artificielles », mais cela ne signifie pas que ce plat repose uniquement sur le poisson, les poivrons, le maïs et le riz., Ils utilisent toujours des « arômes naturels » (que nous avons découvert dans les choses que les grandes entreprises alimentaires ne veulent pas que vous sachiez) peuvent être fondamentalement la même chose que les arômes artificiels) ainsi que des ingrédients comme la maltodextrine, la poudre de babeurre, le chlorure de calcium et l’amidon de maïs modifié. Pas si sain, si vous nous demandez.,

Nutrition par emballage: 250 calories, 6 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 600 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibres, 5 g de sucre), 14 g de protéines

ce repas semble mériter une place sur votre table de Thanksgiving, mais avec un faible nombre de protéines, de graisses et de fibres, nous n’avons pas grand-chose à remercier.,

Nutrition par emballage: 210 calories, 6 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 640 mg de sodium, 24 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 14 g de protéines

Il a plus de sucre que le plat en dessous, mais ce rôti a plus de textures et de légumes croquants que les macaronis ci-dessous. Pourquoi est-ce important? Selon des recherches récentes, le volume et le croquant des aliments peuvent vous faire sentir plus rassasié qu’un plat équicalorique plus pâteux.,

Nutrition par emballage: 260 calories, 6 g de matières grasses (4 g de graisses saturées), 690 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibres, 5 g de sucre), 14 g de protéines

en tant que repas, peut-être que cela ne devrait pas être votre premier choix. Mais que d’un côté? Nous n’aurions pas d’objet. Cette offre de Cuisine Maigre a l’une des listes d’ingrédients les plus courtes de tous leurs repas!,

Nutrition par emballage: 320 calories, 7 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 650 mg de sodium, 50 g de glucides (3 g de fibres, 15 g de sucre), 15 g de protéines

Vous savez ce qui serait sucré? Si ce plat n’avait pas autant de sucre que de protéines.,

Nutrition par emballage: 270 calories, 5 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 530 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g de fibres, 19 g de sucre), 14 g de protéines

Vous pouvez remercier le sirop de maïs à haute teneur en fructose pour les près de 20 grammes de sucre dans ce plat.,

Nutrition per package: 230 calories, 4 g fat (1 g saturated fat), 660 mg sodium, 35 g carbs (3 g fiber, 4 g sugar), 13 g protein

By « seafood sauce, » they mean maltodextrin, scallop extract, sodium phosphate, corn starch, natural flavor, and soy lecithin.,

Nutrition par emballage: 290 calories, 9 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 680 mg de sodium, 40 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 13 g de protéines

Nous étions heureux de voir un nombre de protéines qui rivalise avec les plats lourds en protéines animales, mais ces raviolis aux champignons étaient amarrés pour être riches en sucre.,

Nutrition par emballage: 300 calories, 8 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibres, 7 g de sucre), 12 g de protéines

ne laissez pas le halo de santé des « poivrons rouges et tomates biologiques » vous tromper. Aucune quantité de légumes biologiques ne compensera le nombre élevé de glucides et de calories pour si peu de grammes de protéines et de fibres.,

Nutrition par emballage: 260 calories, 9 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 660 mg sodium, 42 g de glucides (6 g de fibres, 5 g de sucre), 9 g de protéines

même s’il est faible en protéines, nous avons donné quelques points à ce plat pour être riche en fibres et en graisses saines.,

Nutrition par emballage: 230 calories, 6 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 690 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibres, 11 g de sucre), 11 g de protéines

méfiez-vous des plats de fromage—lourds de la cuisine maigre-ils semblent également venir avec une quantité stupéfiante de sucre.,

Nutrition par emballage: 220 calories, 2 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 470 mg de sodium, 40 g de glucides (1 g de fibres, 9 g de sucre), 10 g de protéines

Nous avons été déçus que ce repas N’ait pas pu être classé plus haut sur notre liste car c’est l’une des rares offres avec une variété de légumes. Pourtant, avec presque pas de graisse, de fibres ou de protéines, ce plat riche en glucides est sûr de faire grimper votre glycémie et de vous laisser envie de plus de nourriture peu de temps après avoir fini de manger.,

Nutrition par emballage: 220 calories, 3 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 670 mg de sodium, 38 g de glucides (4 g de fibres, 5 g de sucre), 9 g de protéines

ne comptez pas sur cette boîte de pommes de terre au fromage comme repas.,

Nutrition par emballage: 310 calories, 7 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 690 mg de sodium, 51 g de glucides (4 g de fibres, 11 g de sucre), 10 g de protéines

pour 310 calories, vous consommez un plat pauvre en protéines et étonnamment riche en sucre et en glucides. Pas étonnant que tu aies toujours faim.