avez-vous déjà entendu cette phrase? Que signifie le fait de laisser aller? De laisser aller de ce qui, exactement? Et comment cela va-t-il être utile pour vous et votre proche souffrant de dépendance? Respirez profondément, nous avons des réponses pour vous.
vous sentez – vous hors de contrôle?
êtes-vous en quête de certitude?
vous sentez-vous responsable pour les gens que vous aimez?
« laissez aller et laissez Dieu” est une expression populaire dans le monde du rétablissement. Et soyons clairs: dans cette communauté, nous ne faisons jamais de jugement., Donc, si vous êtes religieux, ou pas, vous êtes les bienvenus ici.
Nous avons des femmes dans notre communauté de tous les horizons de la foi, ou pas du tout. Toutes les femmes sont les bienvenues, sans jugement.
alors, que signifie réellement « lâcher prise »?
quand j’étais mariée à un homme bon souffrant de dépendance, l’idée de lâcher le contrôle était terrifiante. J’ai contrôlé (ou essayé de) tout. J’ai surveillé, regardé, suivi, faufilé autour, tout cela. Vous le nom, je l’ai fait.
n’oubliez pas que c’est une communauté sûre sans jugement. Il n’y a pas de honte ici.,
la réalité est que vous faites de votre mieux dans une situation très difficile. Et tu te débrouilles très bien.
Vous êtes ici à la recherche de réponses au lieu de vous vautrer dans une fête de pitié. Bon pour vous! Ce n’est pas facile. Aucun de nous ne voulait cela.
abandonner le contrôle, et laisser aller.
Voici quelques exemples de ce que signifie lâcher prise:
lâcher prise signifie Laisser Votre partenaire subir des conséquences naturelles au lieu de les renflouer.
laisser aller signifie Laisser Votre partenaire être en retard au travail au lieu de le réveiller.,
lâcher prise signifie Ne pas compter leurs verres à la fête.
laisser aller signifie vous conduire à la maison au lieu de rester et de vous soucier d’eux.
laisser aller signifie quitter la maison pour faire quelque chose d’amusant quand ils sont à la maison en train de boire.
Tous ces petits moyens que nous saisissons pour le contrôle, nous devons laisser aller. Parce que voici la vérité aimante: le contrôle ne nous sert pas. Ce n’est pas un vrai contrôle de toute façon. C’est un contrôle implicite. Cela nous donne seulement l’impression d’avoir une emprise sur ce qui se passe, mais les choix de notre partenaire sont complètement hors de notre contrôle.,
la seule chose sur laquelle nous avons vraiment le contrôle sont nos propres actions.
Vous pouvez laisser aller de tout le reste.
alors vous vous demandez peut – être: « Comment puis-je lâcher prise et me rendre? »
voici quelques étapes pour apprendre à lâcher prise:
et permettez-moi à nouveau de partager une vérité aimante avec vous: ces étapes prennent du temps. Ils ne sont pas faciles, mais je sais que vous pouvez le faire. Pratiquez, pratiquez, pratiquez, comme vous le feriez pour toute nouvelle compétence.
1. Stop: lorsque vous vous surprenez à essayer de contrôler, faites une pause. Ne réagissez pas immédiatement., Au lieu de cela, faites autre chose qui apporte votre joie et votre paix. Si vous aimez prier, alors priez. Et demandez conseil et sagesse.
Appuyez sur la touche pause.
Si vous aimez méditer, méditez. Trouvez calme et centrée partir de l’intérieur.
peut-être que vous aimez apporter du mouvement physique dans votre corps, comme le yoga, la marche ou la course.
quelles que soient les activités que vous faites qui vous calment, faites-le.
2. Attendez: lorsque vous êtes dans un espace sûr, loin de votre bien-aimé, et que vous priez, méditez, faites du yoga, marchez ou tout ce que vous faites, vous pouvez laisser vos émotions libres.,
Faire de l’espace et du temps
C’est normal d’être en colère. Vous pouvez même ressentir de la rage, et c’est bon aussi. Ce sont des sentiments normaux, et surtout quand vous aimez quelqu’un souffrant de dépendance.
Vous pouvez ressentir une profonde tristesse et déception. Vous pouvez vous sentir tellement déçu, que vous n’êtes pas sûr de savoir comment vous allez vous relever.
Tous ces sentiments sont les bienvenus et bien. Laissez votre cœur et votre esprit traiter ces émotions. Et il suffit d’attendre. Juste être. Donnez-vous le temps et l’espace.,
lorsque vous vous êtes donné de l’espace et du temps, vous pouvez toujours vous sentir contrarié par la situation, mais votre objectif est de vous sentir plus calme. Plus lucides. Et plus capable de travailler à travers ces émotions maintenant et dans le futur.
3. Confiance: faites confiance au processus. Ayez confiance en vous, que vous faites la bonne chose.
faites confiance au processus et soyez patient.
cela nécessitera des patients et un véritable environnement.
je vais partager une autre vérité aimante avec vous: c’est l’étape la plus difficile. Cette étape prendra le plus de temps à maîtriser et à se sentir en paix avec.,
je suis un perfectionniste en convalescence et j’adorais avoir le contrôle de chaque petite chose.
Cette étape m’obligerait à me rappeler constamment, certainement quotidiennement, et parfois même toutes les heures.
j’attraperais mon esprit à la dérive vers ce besoin de contrôler, et non de faire confiance. Si je dois me rappeler de revenir à un endroit de confiance. Et faire confiance à ce processus. Parce que cela fonctionne.
4. Répondez et répétez: lorsque vous savez mieux, vous avez la responsabilité de faire mieux.
pratiquez, donnez-vous la grâce et répétez.,
lorsque vous vous surprenez à vous replonger dans ces voies de contrôle, rappelez-vous avec amour que vous essayez d’une manière différente. Et qu’il travaille.
N’oubliez pas de vous donner de la grâce pendant ce processus d’apprentissage du lâcher prise. Et de la pratique, pratique, pratique.
tu peux le faire, ma sœur. Je l’ai fait. Des milliers et des milliers de femmes dans notre communauté ont fait aussi. Il est testé. Elle fonctionne.
les Questions de notre communauté:
Que signifie lâcher prise et laisser Dieu?
lâcher prise signifie lâcher prise d’essayer de contrôler la dépendance de votre partenaire., Cela signifie laisser votre bien-aimé expérience conséquence naturelle de leurs décisions au lieu de les renflouer. Lâcher prise signifie arrêter de mettre toute votre énergie à essayer de rendre quelqu’un d’autre sobre.
Comment dois-je abandonner et de laisser aller?
c’est vraiment une pratique et cela prend du temps à maîtriser. Prendre de petites mesures comme fixer des limites, arrêter les comportements favorables, rester dans votre voie et se détacher avec amour sont tous de bons endroits pour commencer.
Pourquoi est-lâcher-ce si difficile?
bien sûr, c’est tellement dur. Tu les aimes beaucoup., Vous ne voulez pas lâcher le contrôle parce que vous pouvez avoir l’impression de les abandonner (vous ne l’êtes pas). Il peut se sentir comme vous avez abandonné l’espoir (vous ne l’avez pas), ou comme vous ne croyez pas en eux (vous faire). La réalité est que lâcher prise, c’est juste essayer quelque chose de nouveau. C’est mettre de l’énergie en vous au lieu de leur sobriété.
Comment voulez-vous apprendre à laisser aller et passer sur?
commencez avec un outil simple: arrêter l’activation. Identifiez tous vos comportements et tendances habilitants., N’oubliez pas de ne pas vous juger, mais plutôt de les écrire et de proposer un plan pour arrêter tous ces comportements habilitants. Et il s’agit moins de « passer à autre chose » que de « progresser dans une direction différente ».
