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• Qu’est-ce que « le repos au lit » signifie pour vous?
• Quand un médecin vous mettre sur le repos au lit pendant la grossesse?
• Existe-t-il différents types de repos au lit?
• comment le repos au lit aide-t-il pendant la grossesse?
• Questions à se poser lorsque le médecin vous conseille le repos au lit
• Quelle est la meilleure position pour le repos au lit pendant la grossesse?,
• Pouvez-vous faire des exercices pendant le repos au lit?
• y a-t-il des effets secondaires du repos au lit pendant la grossesse?
• Comment faire face aux restrictions de mouvement pendant le repos au lit?
• liste de vérification du repos au lit
• pouvez-vous obtenir une assurance invalidité pour le repos au lit pendant la grossesse?

autrement connu sous le nom de « restriction d’activité », le repos au lit est prescrit pour près de 20% des grossesses chaque année (1). C’est l’une des nombreuses choses recommandées pour éviter la crise de grossesse.,

le repos au lit recommandé par le médecin peut aller du simple repos à la maison au repos au lit supervisé complet à l’hôpital, selon l’évolution de la grossesse.

ici, MomJunction vous dit tout sur le repos au lit pendant la grossesse et pourquoi il est essentiel dans certains cas.

que signifie « repos au lit »?

le repos au lit consiste à limiter vos activités à quelques activités de base, pour une période spécifique. Parfois, tout ce que vous êtes autorisé à faire est de vous déplacer un peu dans la maison pour utiliser une douche ou des toilettes., Vous devez éviter de soulever des objets lourds ou de faire des tâches ménagères extrêmement difficiles ou fatigantes.

Parfois, lorsque le repos complet au lit est nécessaire, le médecin peut conseiller à l’hospitalisation (2).

de plus, dans certains cas, le repos au lit améliorera le flux sanguin vers le placenta, économisera beaucoup d’énergie et préviendra les complications de la grossesse.

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Quand Un Médecin Vous Mettre Sur le Repos au Lit Pendant la Grossesse?,

Les problèmes de grossesse multiples peuvent entraîner un repos au lit. Votre médecin vous mettra au repos au lit et discutera également des mesures que vous devez prendre pour rester en bonne santé dans les scénarios suivants (3).

1. Placenta praevia: C’est lorsque le placenta est situé plus bas que sa position réelle, bloquant le col de l’utérus et qu’il existe un risque de saignement vaginal pendant la grossesse. Le repos au lit, dans ce cas, évitera toute pression supplémentaire sur le placenta et le col de l’utérus (4).,

1. prééclampsie: cette affection se développe généralement après la 20e semaine de grossesse, en raison d’une pression artérielle élevée, de protéines dans les urines et d’un œdème. Les cas graves peuvent mettre votre bébé et vous-même en danger et justifier un repos complet au lit à l’hôpital pour une surveillance constante (5).

1. insuffisance cervicale: des lésions cervicales antérieures, des lacérations cervicales ou des anomalies congénitales de l’utérus peuvent faire glisser le fœtus hors de l’utérus. Dans un tel état, le repos au lit est fortement recommandé pour éviter toute pression sur le col de l’utérus en position debout (6).,

1. saignements de grossesse: parfois, il peut y avoir de légers saignements ou des taches généralement en début de grossesse en raison de conditions telles que décollement placentaire, rupture cervicale ou déchirure utérine. Votre médecin peut conseiller le repos au lit jusqu’à ce que les taches cessent. Parfois, des saignements ou des taches au cours des deuxième et troisième trimestres peuvent entraîner un repos au lit tout au long de la grossesse (4).

1. mode de vie hyperactif: si vous menez un mode de vie très actif et ne faites pas attention à votre santé et à votre nutrition, vous recevrez un repos au lit complet., Avoir une alimentation équilibrée et rester détendu favorisera un développement fœtal sain et minimisera le besoin de repos au lit.

1. Oligohydramnios: C’est la présence de liquide amniotique faible, qui vous met en danger, vous et votre bébé. Par conséquent, le repos au lit à la maison ou à l’hôpital est nécessaire pour une surveillance continue de la mère et du fœtus (7).,

1. grossesses multiples: bien que le repos au lit ne soit pas systématiquement conseillé si vous portez des jumeaux, il est essentiel dans le cas de grossesses multiples comme des triplés ou des quadruplés, lorsque vous êtes très sujet aux complications (8).

1. travail prématuré: les femmes enceintes qui présentent des signes de travail précoce ou commencent à se contracter avant 37 semaines de grossesse ont besoin d’un repos au lit. Cela peut aider à retarder le travail jusqu’au terme complet (9).,

même si vous ne présentez aucun des symptômes ci-dessus, votre médecin peut vous suggérer un repos au lit s’il pense que vous en bénéficierez. Lisez la suite pour en savoir plus à ce sujet.

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y at-Il Différents Types De Repos au Lit?

Oui, toutes les femmes enceintes n’ont pas besoin de se reposer tout le temps. Différents médecins prescrivent différents types de repos au lit en fonction de votre état et de vos besoins (10).,

1. repos programmé: ceci est généralement suggéré pour les mères dans leur troisième trimestre, les mères plus âgées ou celles porteuses de multiples. Il vous sera demandé de vous reposer pendant un certain temps chaque jour, de limiter votre journée de travail ou d’éviter d’exercer des activités telles que la marche, l’Escalade ou la position debout pendant de longues périodes.

1. alitement modifié ou partiel: il s’agit de passer une partie de la journée au lit ou allongé ou au repos. La quantité de repos que votre médecin suggère peut varier de quelques heures à une portion prolongée de la journée., Il vous est interdit de conduire, de travailler, de faire des tâches ménagères, de faire de l’exercice ou de soulever des poids. Vous êtes autorisé à travailler sur un bureau à la maison, mais pour une courte période.

1. repos au lit Strict ou complet: c’est précisément ce qu’il dit. Vous devriez être au lit toute la journée et peut avoir des restrictions à l’utilisation de la douche et des toilettes. Alors que dans certains cas, vous pouvez vous asseoir et manger, d’autres cas, vous ne pouvez rester allongée tout le temps.

1. lit d’Hôpital reste: C’est la forme la plus stricte de repos au lit qui ne vous laissera pas se lever pendant la journée., Vous devez utiliser un bassin de lit, et il comprend un positionnement spécial sur le lit d’hôpital. Idéalement, votre tête sera positionnée plus bas par rapport à votre corps pour soulager la pression sur la région cervicale.

Vous pouvez avoir besoin d’un repos au lit programmé et modifié seulement pendant quelques semaines pour soulager les complications liées à la grossesse telles que la rétention d’eau, l’hypertension artérielle et plus encore. Mais le repos au lit strict et à l’hôpital est généralement recommandé pour prévenir le travail prématuré.

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comment le repos au lit aide-t-il la grossesse?,

votre médecin vous conseillera le repos au lit pour l’une des raisons énumérées ci-dessus si vous pouvez en bénéficier ou pour assurer la sécurité de votre accouchement.

• Le repos au lit améliore la circulation sanguine dans l’utérus et fournit de l’oxygène et de la nourriture au fœtus (11).

• Votre col de l’utérus, le placenta et l’utérus sera libre de pression supplémentaire.

• Il améliore le flux sanguin dans tout le corps et prévient donc l’œdème.,

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Questions à poser lorsque votre médecin conseille le repos au lit

Si votre médecin recommande le repos au lit pendant la grossesse, essayez de poser autant de questions que nécessaire pour dissiper tous vos doutes.

• combien de temps ai-je besoin de repos au lit?
• est-il acceptable de prendre une douche ou d’utiliser la salle de bain?
• Est-il correct d’utiliser les escaliers?
• Est-il permis de conduire ou de voyager?
• Est-ce bien de faire les tâches ménagères et de prendre soin de mes enfants?
• dois-je éviter de soulever des objets?,
• Dois-je rester dans le lit toute la journée? Ou puis-je aller au travail?
• quelle devrait être ma position couchée?
• Est-il acceptable d’avoir des relations sexuelles?
• Est-il possible d’effectuer des exercices spécifiques?
• Quelles sont mes limites?

peu importe pourquoi vous avez besoin d’un lit et combien de temps vous en avez besoin, il est important que vous restiez dans la bonne posture ou position lorsque vous vous reposez.

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Quelle est la meilleure Position pour le repos au lit pendant la grossesse?,

La meilleure position de repos sur un lit dépend du stade de la grossesse, les antécédents médicaux et d’autres complications peuvent être confrontés. Dans la plupart des cas, il vous sera conseillé de dormir latéralement vers votre gauche, Les hanches ou les genoux pliés, et un oreiller placé entre vos genoux (12).

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pouvez-vous faire de l’exercice pendant le repos au lit?

Oui, il est bon de faire de l’exercice tout en restant au lit, et la plupart des médecins sont d’accord à ce sujet., Vous pouvez essayer de petits mouvements qui aident à améliorer la circulation sanguine et à empêcher votre corps d’être complètement inactif.

certains des exercices courants que vous pouvez faire incluent:

1. Stretching:étendez quelques oreillers contre votre tête et essayez de faire des cercles de tête doux, des cercles de cheville et des rouleaux d’épaule. Ils réchauffent les muscles et desserrent les articulations.

1. exercices isométriques: ils sont utiles pour la circulation sanguine. Serrez et détendez doucement les muscles des biceps, des triceps, du dos, de la poitrine, des épaules, de l’abdomen, des jambes et des fesses. Viser une respiration lente à travers chaque représentant (13).,

1. Cheville cercles: Ils améliorent la circulation sanguine dans les jambes et les pieds. Tournez vos chevilles dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, 10 à 15 fois chacune, et répétez (14).

Il est préférable de faire ces exercices avec l’aide d’un thérapeute physique. Ils peuvent également vous donner de meilleurs conseils de mouvement et de posture qui pourraient vous aider pendant le travail.

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existe-Il des Effets Secondaires De Repos au Lit Pendant la Grossesse?

être hors de vos pieds pendant une longue période aura sans aucun doute ses risques., Ils peuvent inclure:

• réduction de la masse osseuse
• prise de poids ou perte de poids
• problèmes cardiovasculaires et musculo-squelettiques
• risque accru de dépression, de stress et d’anxiété
• pression sur la famille car votre responsabilité doit être prise en charge par quelqu’un d’autre
• caillots sanguins dans les veines des jambes, une condition appelée thrombose veineuse profonde
• préoccupations financières car la plupart des entreprises ne paieront pas pour votre congé de grossesse prolongé
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Vous pouvez ou ne pouvez pas éprouver ces inconvénients en tout temps., Parlez – en à votre médecin si vous estimez qu’ils sont difficiles à gérer.

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Comment faire face aux Restrictions de mouvement pendant le repos au lit?

bien que le repos au lit puisse sembler consolant, il est difficile pour la plupart des femmes de rester au même endroit pendant de longues périodes. Voici quelques conseils pour faciliter sa phase en minimisant les effets secondaires et en restant en bonne santé (14).

• connaître les règles: discutez d’abord avec votre médecin et comprenez toutes les restrictions. Cette mesure permettra de réduire votre anxiété.,

• structurez votre journée: planifier des activités quotidiennes aidera à combattre l’ennui. Planifiez une routine, même si c’est quand prendre une douche ou une courte promenade. Faites une liste d’activités à faire telles que lire un livre, Regarder un film ou résoudre des énigmes.

• exercice ce que votre médecin recommande: vous pouvez être autorisé à faire certains exercices à faible impact tels que la marche, le mouvement des jambes, des bandes de résistance pour le bas du corps et des poids légers pour le haut du corps. Ils vous donneront assez de force pour l’accouchement et la récupération post-partum.,

• maintenir un système de soutien: restez connecté avec votre famille et vos amis par téléphone, e-mail ou les médias sociaux. Vous pouvez également rester en contact avec d’autres futures mamans via les communautés en ligne et locales.

• surveillez votre alimentation: Avoir une grossesse saine alimentation avec beaucoup de fibres et de liquides. Avoir plusieurs petits repas que trois grands.

• apprenez de nouvelles choses: apprenez-vous une nouvelle langue, comment tricoter, crocheter, courtepointe ou scrapbook ou suivez un cours par correspondance ou regardez des vidéos sur YouTube.,

• commencez un journal: ce serait un excellent moment pour écrire vos pensées ou quelques lignes à votre bébé sur les meilleurs moments de grossesse.

préparer la période de repos en gardant les choses dont vous avez besoin à portée de main peut le rendre moins stressant.

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liste de contrôle du repos au lit

faites une liste de contrôle des articles dont vous aurez besoin pendant la journée et gardez-les près du lit. Cela empêchera le chaos et l’encombrement.,

• assez d’eau et de collations, y compris les fruits et les noix
• stationnaire tels que des livres, des stylos ou des crayons
• matériel de toilettage tel qu’un miroir, des brosses, un peigne, un coupe-ongles
• chargeur Mobile, carnet d’adresses ou Annuaire
• ordinateur portable ou ordinateur
• Magazines, livres, journaux id= »51e8ca5f90″>retour en haut
  

  pouvez-vous obtenir une assurance invalidité pour le repos au lit pendant la grossesse?,

  Vous pouvez obtenir une assurance invalidité temporaire (IDT) qui offrira une certaine sécurité de revenu en remplaçant partiellement votre salaire (15). Pour cela, parlez avec votre représentant RH et votre médecin pour comprendre la procédure de demande.

  comprenez et acceptez que ce repos au lit est pour vous et la sécurité de votre bébé. Plus vous vous détendez, plus votre probabilité d’accoucher d’un bébé en bonne santé est élevée. Ne passez pas à une activité d’entraînement intense peu de temps après l’accouchement de votre bébé. Rappelez-vous que vous étiez hors de vos pieds pendant un certain temps et votre corps a besoin de temps pour être prêt pour cela., Prenez-le lentement; commencez à pratiquer le yoga, la marche ou la natation en premier et avancez-le à partir de là.

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