bien que l’haltérophilie soit importante pour tonifier votre corps, c’est votre entraînement cardio qui amplifiera vraiment votre perte de poids.
Les National Institutes of Health recommandent 35 à 40 minutes d’activité modérée à élevée 3 à 5 fois par semaine juste pour rester en bonne santé. Vous voudrez essayer de rencontrer au moins cela si vous voulez perdre du poids et vous mettre en forme.,
Mais si battre le pavé est la dernière chose que vous voulez faire, vous devrez trouver d’autres façons de faire votre entraînement cardio. L’équipement de gymnastique à domicile est un excellent moyen de le faire.
Si vous cherchez la meilleure machine d’exercice pour la perte de poids à ajouter à votre salle de gym à domicile, continuez à lire pour quelques excellentes options.
Tapis de course
Si votre objectif est simplement d’atteindre vos objectifs cardio et de courir ou de marcher sans quitter votre domicile, un tapis de course est la voie à suivre.,
facile à utiliser et à ajuster à votre propre niveau de forme physique, un tapis roulant vous permet de tout faire, des entraînements par intervalles aux courses tous azimuts. De plus, vous pouvez facilement garer votre tapis roulant devant votre téléviseur ou lire un livre tout en vous entraînant pour vous occuper.
Si vous commencez tout juste votre parcours de remise en forme, un tapis roulant est également un excellent outil pour vous mettre sur vos pieds. Même une promenade de 30 minutes à un rythme rapide 5 fois par semaine peut vous aider à réduire la graisse du ventre.,
grimpeurs et elliptiques
Si vous cherchez à ressentir de graves brûlures aux cuisses, aux fesses et aux ischio-jambiers, alors les grimpeurs d’escalier sont la machine parfaite pour vous.
Les grimpeurs d’escalier font exactement ce que leur nom suggère; ils imitent l’action de monter un escalier sans fin. Vous pouvez ajuster la difficulté, la pente et la vitesse à laquelle vous grimpez.
Les grimpeurs D’escalier ne sont pas seulement d’excellents cardio, mais sont également parfaits pour renforcer vos muscles, en particulier dans le bas du corps.,
mais parce qu’un grimpeur d’escalier met tout le poids et l’énergie de votre corps sur une jambe à la fois, comme faire une fente, vous utiliserez les plus gros muscles de vos jambes. Ce sont les muscles qui continueront à brûler des calories même après la fin de votre entraînement, ce qui en fait un concurrent majeur pour le meilleur équipement de gymnastique pour la perte de poids et la tonification.
Une autre excellente option pour brûler les graisses tout en construisant des muscles est le cardio elliptique. Comme les grimpeurs d’escalier, les machines elliptiques sont peut-être les meilleures machines cardio pour la perte de poids, car elles vous permettent de faire un double devoir.,
rameur
Vous vous demandez quelle machine d’exercice brûle le plus de graisse du ventre? La réponse est un entraînement total du corps. Et si vous voulez obtenir ces résultats sans sauter d’une machine à l’autre, vous avez besoin d’un rameur pour le cardio.
Après seulement quelques tractions sur un rameur, votre rythme cardiaque s’accélérera et vos jambes, vos bras et votre cœur commenceront à ressentir la brûlure!
