quand il est temps de se coucher, dans quelle position vous mettez-vous avant de hocher la tête?
Tout le monde a une préférence, que ce soit sur le ventre, en décubitus dorsal, sur le côté ou même recroquevillé avec un oreiller supplémentaire. Normalement, ce n’est qu’un choix personnel et vous n’en pensez rien, mais cela peut avoir un impact significatif sur votre qualité de sommeil, en particulier pour les personnes souffrant d’anomalies respiratoires.
alors, quelle position est la meilleure pour aider à mieux dormir lorsque vous souffrez d’apnée du sommeil?,
respirer à L’horizontale
La position couchée crée des conditions de respiration différentes pour votre corps lorsque vous êtes à la verticale. Lorsque vous êtes debout ou assis, vos voies respiratoires pointent vers le bas, laissant la respiration et le flux d’air assez libres.
cependant, dès que vous passez sous les couvertures, votre corps est obligé de respirer en position horizontale, ce qui signifie que la gravité agit maintenant contre vos voies respiratoires.
pensez-vous avoir des anomalies respiratoires ou des troubles du sommeil? Vous pouvez avoir l’apnée du sommeil.
Voici un test en ligne que vous pouvez prendre pour le savoir.,
l’apnée du sommeil et le ronflement peuvent survenir lorsque les muscles de vos voies respiratoires supérieures se détendent, ce qui restreint l’air par le nez ou la gorge.
