Lorsqu’une personne est aux prises avec un trouble de santé mentale comme la dépression, elle ne sait peut-être pas comment ou où demander de l’aide. Ceux qui n’ont pas accès aux ressources en soins de santé mentale trouvent encore plus difficile de savoir vers qui se tourner.
Aujourd’hui, les options vont au-delà du conseil traditionnel et des médicaments. Il existe de nouvelles solutions de rechange axées sur la technologie qui sont beaucoup plus rentables et faciles d’accès., Les applications utiles pour la dépression peuvent répondre à une gamme de besoins, de l’intervention et du diagnostic immédiats au traitement et au soutien post-traitement. Nous avons compilé une liste des 10 meilleures applications pour la dépression actuellement disponibles à partir de la commodité de votre smartphone.
les sentiments de dépression ou d’anxiété peuvent conduire à des pensées suicidaires. Si vous ou un proche avez des pensées ou des tendances suicidaires, appelez la ligne D’urgence nationale pour la prévention du Suicide au 1-800-273-8255.,
Chatbots émotionnels
Les gens hésitent souvent à discuter de leurs défis avec la dépression en raison de la stigmatisation qui entoure les problèmes de santé mentale. Pour ceux qui sont mal à l’aise ou incapables de parler à quelqu’un en face à face, les applications de chat émotionnel pour la dépression sont une excellente option.
S’appuyant sur l’intelligence artificielle émotionnelle (IA), ces robots apprennent à « parler” et à soutenir un utilisateur en fonction de ses réponses, de ses choix de langue et de son ton. Plus un utilisateur interagit avec un bot, plus le support devient personnalisé., Replika, Woebot et Youper sont trois des applications de chatbot les plus populaires qui utilisent L’IA pour la dépression.
Replika
L’application Replika est décrite comme « votre monde perceptif privé”, où vous pouvez partager ouvertement vos pensées et vos émotions. Que vous souhaitiez simplement suivre ce qui vous préoccupe ou que vous ayez besoin d’aide pour lutter contre l’anxiété ou la dépression, cet outil de chatbot gratuit fournit un support 24/7. Les critiques de Replika disent que l’application AI est incroyablement réaliste.,
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Woebot
Woebot est une application gratuite, construite sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale. L’équipe de L’application Woebot, dirigée par un psychologue clinicien, a développé cet outil de chatbot pour aider les personnes qui n’ont pas accès aux soins de santé mentale. Il aide les utilisateurs à explorer leurs émotions, à suivre leur humeur et à gérer leurs sentiments de dépression. Selon une étude initiale, ceux qui ont utilisé Woebot pendant la période de recherche ont présenté des symptômes de dépression significativement réduits, tandis que ceux du groupe témoin ne l’ont pas fait., Les critiques de Woebot disent également que l’application est incroyablement utile.
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Youper
créée par un psychiatre clinicien et une équipe D’experts en IA, L’application Youper est conçue pour améliorer le bien-être mental général. Utilisant la méditation, la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d’acceptation et d’engagement, l’assistant de santé émotionnelle de Youper fournit des outils et des idées pour aider les personnes souffrant de dépression et d’anxiété.,
l’application aide les utilisateurs à devenir plus conscients de leur humeur, à mieux comprendre leur personnalité et à trouver des outils de méditation qui fonctionnent bien pour eux. L’application Youper a des critiques impressionnantes et une note de cinq étoiles dans L’App Store. La version de base est téléchargeable gratuitement et des fonctionnalités supplémentaires peuvent être débloquées pour 12,99 $par mois ou 94,99 per par an.,
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applications supplémentaires pour la dépression
bien que les options ci-dessus soient considérées comme l’une des meilleures applications pour la dépression, une recherche rapide sur L’App Store ou Google Play Store offre de nombreuses autres applications à choisir. Voici des applications plus utiles pour la dépression à considérer.
Moodpath
L’application Moodpath offre une évaluation psychologique ainsi que le suivi de l’humeur et l’accès à des exercices psychologiques. Après le téléchargement gratuit, Moodpath Plus peut être ajouté pour 4,49 $par mois.,
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Sanvello
avis sur L’application gratuite Sanvello partager que c’est un outil de santé mentale précieux, offrant des options de suivi des habitudes et de l’humeur ainsi que des exercices de méditation. Toutes ses ressources sont basées sur la thérapie cognitivo-comportementale. Le téléchargement est gratuit et les utilisateurs peuvent passer à Sanvello Full Access pour 3,99$.
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Happify
L’application Happify aide à soulager le stress et l’anxiété quotidiens grâce à des activités qui inspirent la positivité., Les critiques Happify décrivent l’application comme compatissante et change la vie. Le téléchargement de base est gratuit, et Happify Plus peut être acheté pour 1 14.99 par mois.
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Moodnotes
avec l’application gratuite Moodnotes, les utilisateurs sont encouragés à suivre leurs pensées et leur humeur sur une période de temps pour identifier les modèles et améliorer leur sentiment général de bien-être. Moodnotes est uniquement disponible en téléchargement sur les iPhones à partir de L’Apple Store pour le moment.
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Quoi de neuf?,
En utilisant la thérapie cognitivo-comportementale et la thérapie d’engagement d’acceptation, le Quoi de neuf? app soutient les personnes souffrant de troubles de santé mentale, y compris la dépression et l’anxiété. Il est gratuit à télécharger, et ses critiques relaient des commentaires positifs sur l’outil.
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TalkLife
L’application TalkLife est une option unique qui offre un support peer-to-peer anonyme. Il est gratuit à télécharger, et les utilisateurs peuvent atteindre pour l’application quand ils ont besoin de quelqu’un à qui parler — jour ou nuit., Les critiques de l’application TalkLife applaudissent son format, qui permet aux utilisateurs de donner et de recevoir du soutien.
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calme
L’application Calm est connue pour des exercices de méditation guidée et des histoires de sommeil. Les utilisateurs peuvent télécharger la version de base gratuitement ou choisir de passer à Calm Premium. Calm app avis partager que l’application a eu un effet très positif sur leur santé mentale.,
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Si vous ou quelqu’un que vous connaissez est aux prises avec un trouble de santé mentale en plus d’une dépendance concomitante, contactez le Recovery Village. Nous offrons une grande variété d’options de traitement qui sont adaptées pour répondre aux besoins uniques de chaque personne.
- Sources
Chandrashekar, Pooja. « Faire de la santé mentale des applications mobiles de travail: constats et recommandations pour la conception de haute-efficacité de la santé mentale des applications mobiles. »mHealth, 23 mars 2018. Consulté Le 5 Juin 2019.
Fitzpatrick, Kathleen; Darcy, Allison; Vierhile, Molly., « Offrir une thérapie cognitivo-comportementale aux jeunes adultes présentant des symptômes de dépression et D’anxiété à l’aide d’un Agent conversationnel entièrement automatisé (Woebot): un essai contrôlé randomisé. »Jmir santé mentale, juin 6, 2017. Consulté Le 5 Juin 2019.
