Apprenez à gérer correctement votre consommation de liquide en tant que diabétique
lorsque vous recevez un diagnostic de diabète, l’une des premières choses que votre équipe de soins de santé examinera est l’importance de gérer votre glycémie. Cela nécessitera de faire quelques ajustements dans votre vie quotidienne, surtout en ce qui concerne votre consommation de nourriture et de liquide. Beaucoup de gens ne réalisent pas que ce qu’ils boivent a autant d’impact sur leur corps que les repas qu’ils consomment., L’objectif pour les diabétiques est d’éviter les boissons qui ont un pourcentage élevé de calories et de glucides, mais si vous n’avez jamais beaucoup pensé à ce que vous buvez auparavant, il peut être difficile de savoir exactement quelles options sont les plus saines et lesquelles sont les plus susceptibles d’avoir un impact négatif.
Voici un guide de base qui vous aidera à faire de bons choix en évaluant vos options:
Vous pouvez boire du café, assurez-vous simplement qu’il n’est pas sucré et limitez le nombre de tasses que vous avez par jour.,
boissons approuvées pour les diabétiques
Si vous souffrez de diabète, ce sont les boissons vers lesquelles vous devriez vous tourner en premier pour étancher votre soif.
» eau: sans aucun doute, il est important d’augmenter considérablement votre consommation d’eau. Comme il ne contient pas de glucides, de sucres ou de calories, c’est la boisson idéale pour les diabétiques. Si le goût est trop ennuyeux, vous pouvez ajouter une touche de saveur en infusant avec du jus d’agrumes.
» lait: le calcium et la vitamine D contenus dans le lait sont essentiels à l’alimentation d’un diabétique., Cependant, la clé est de limiter la taille de votre portion et de passer du lait entier au lait faible en gras ou écrémé.
» thé: les tisanes vertes et à base de plantes apportent un peu plus de saveur que l’eau et apportent une foule d’avantages pour la santé, en particulier pour le cœur. Les thés glacés non sucrés sont également une bonne option pour quelque chose de plus rafraîchissant.
» café: si vous ne pouvez pas passer la journée sans votre tasse de café, il n’y a aucune raison de paniquer. Vous pouvez maintenir votre café habitude, mais assurez-vous de le garder non sucré et de limiter le nombre de tasses que vous avez par jour.,
de Nombreuses boissons alcoolisées sont pleines de calories et de sucre, ce qui les met sur la liste des boissons pour les diabétiques à éviter.
boissons pour les diabétiques à éviter
Ce sont les boissons que vous voulez éviter si vous êtes sérieux au sujet de la maîtrise de votre diabète.
» jus de Fruit: le jus de Fruit peut en fait tomber dans l’une ou l’autre catégorie. Tant qu’il est 100% sans jus et sans sucre, il peut être sans danger à boire avec modération. La meilleure alternative est de manger des fruits réels si vous avez besoin de satisfaire une envie.,
» Soda: le Soda est parmi les pires choses que vous pouvez boire quand vous avez le diabète. Il est plein de sucre et a beaucoup de calories. Il est préférable de résister au liquide pétillant dans toutes ses variations, y compris la forme de régime.
» alcool: De Nombreux types d’alcool sont pleins de calories et de sucre, ce qui le place généralement sur la mauvaise liste des boissons pour les diabétiques. Si vous voulez prendre une boisson alcoolisée de temps en temps, discutez avec votre équipe de soins de santé pour vous assurer que cela n’interférera pas avec les ordonnances que vous prenez, ne buvez qu’avec les repas et évitez les boissons mélangées.,
» boissons énergisantes: en général, les boissons énergisantes peuvent être nocives pour la santé d’une personne, mais leurs effets sont améliorés pour une personne atteinte de diabète. Ils sont connus pour augmenter le taux de sucre dans le sang, provoquer une résistance à l’insuline et augmenter la pression artérielle.
plus vous êtes instruit sur vos choix, plus il sera facile de prendre les bonnes décisions lors de la sélection de vos boissons.
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Il est important d’avoir une relation solide avec votre médecin et son équipe de fournisseurs de soins de santé pour gérer votre santé., Si vous avez des préoccupations au sujet de votre diabète, Paradise Medical Group est là pour vous aider. Si vous avez besoin d’un rendez-vous, contactez-nous ou appelez 530/872-6650.
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